-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

Конфеты УТКА авто авто новости баклажаны бал-маскарад бисквит блинчики блины булочки бьюти услуги варенье видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами грибы деньги десерты дтф печать заготовки закуски запеканка здоровье зефир игры иллюстрации кабачки как сэкономить деньги капуста картины картофель кексы когтерезка для собак котлеты куличи курица ленивые голубцы логотип на футболке мясо мясо по-купечески с грибами напитки обучение вокалу оладьи операционные системы отдых паста пасха перманентный макияж печенье пироги пирожки пирожные пицца подача блюд полезные советы пончики ремонт стиральных машин рецепты рукоделие рыба салаты санаторий свинина сервировка стола скраб для кишечника соусы стихи супы схемы вязания сырники тайны мироздания творожные блинчики тесла торты тыква тыквенные оладьи фото школа вокала для детей юмор яблоки яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 18978
Комментариев: 21884
Написано: 48941

Три золотых правила здорового образа жизни

Дневник

Четверг, 16 Июня 2011 г. 01:08 + в цитатник

3824370_bn229004 (700x466, 69Kb)

1. Обратите внимание на ваше питание, это важнее, чем может показаться. Сразу после того, как вы начнете питаться рационально, вы почувствуете значительные улучшения. Человек так устроен, что может питаться самыми разнообразными продуктами, получать калории и жить активной жизнью. Однако, существуют продукты, которые помимо полезных питательных компонентов имеют нежелательные составляющие. Ярким примером таких товаров является продукция фаст-фуда - гамбургеры, сэндвичи и чипсы. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть один гамбургер, но ежедневное потребление гамбургеров обязательно приведет к ожирению, изменению состава крови и снижению общей активности. Если вам по роду своей деятельности, вам приходится покупать обед в ресторанах быстрого питания, то попытайтесь минимизировать потребление гамбургеров, сэндвичей и чипсов.

Для нормального функционирования организму человека необходимо 1,5-2 литра воды в день. Следует быть хотя бы приблизительно в этих рамках, но это не значит, что нужно ежедневно выпивать по 2 литра воды. Гораздо полезнее будет увеличить потребление фруктов и овощей, которые также содержат воду, дополнительные питательные вещества и витамины. Ежедневный прием фруктов и овощей способствует улучшению цвета лица и оптимизирует работу всех внутренних органов. Если у вас нет возможности или желания ежедневно съедать по нескольку апельсинов, яблок, огурцов и помидоров, то вам все равно необходимо восполнять витаминный баланс в организме при помощи синтезированных витаминных комплексов. Целесообразно употреблять мультивитаминные комплексы, так как именно в них содержаться абсолютно все жизненно необходимые витамины. Один из лучших мультивитаминных комплексов - "CENTRUM" содержит все полезные витамины, но есть и более дешевые варианты. Наиболее важны для жизни человека витамины - C, B и A. Взрослому здоровому человеку может быть достаточно 0,1 - 0,2 г витамина С ежедневно, но лучше употреблять и другие витамины, особенно если вы занимаетесь спортом.

2. Здоровый сон. В связи с большой важностью этого момента, здоровый сон выделен отдельным пунктом. Хорошее состояние тела и разума возможно лишь при условии регулярного отдыха. Восьмичасовой сон жизненно необходим любому человеку, и если в вашей жизни слишком мало или слишком много часов уходит на отдых, значит ваша жизнь не оптимальна. Измените распорядок дня таким образом, чтобы сну уделялось ровно 8 часов ежедневно.

3. Занимайтесь спортом. Без занятий спортом вы сможете сохранить свое здоровье на каком-то уровне, но не улучшите его. Люди, занимающиеся спортом наименее подвержены заболеваниям и стрессам. Если вы живете в городе, посещайте фитнес-центр, так как данное заведение позволит вам быстрее всего прийти в прекрасную форму. Фитнес-центр - это именно то место, где занятия спортом организованы самым удобным образом. В фитнес-центре вы сможете выбрать такой комплекс упражнений, какой будет оптимальным именно для вас, и для этого уже созданы все условия. Если вам не безразлично здоровье окружающих и вы желаете приобрести готовый бизнес, то самым лучшим вариантом в этой ситуации будет купить фитнес-центр. Продажа готового бизнеса позволит вам минимизировать риски, сразу начать получать прибыль и делать ценный вклад в здоровье того города, где вы живете, в здоровье нашей нации и всего человечества. Вы можете быть причиной счастья других людей и неплохо при этом заработать.

Соблюдая три золотых правила здорового образа жизни, вы обеспечите себе успешное будущее, будете в отличной форме и в хорошем настроении. Долгая и здоровая жизнь стоит того, чтобы пренебречь вредными привычками и внести корректировки в соответствии с приведенными выше правилами здорового образа жизни.

Совсем скоро страна будет отмечать День медицинского работника. Если у вас есть знакомые, которые работают в медицинской сфере, советую посетить сайт, на котором представлены различные Поздравления медикам. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рубрики:  Здоровье

Наше лицо – наше здоровье

Дневник

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 23:38 + в цитатник

3824370_Nourishingfacials (581x383, 25Kb)

Белые выпуклые точки на веке.
Это может быть: повышенный уровень холестерина. Высокое его содержание в крови приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов и со временем - к появлению тромбофлебита.
Что делать?    Посети терапевта и сдай анализы на уровень холестерина. В случае необходимости врач назначит нужные медикаменты.    Ограничивай себя в продуктах, содержащих животный жир. Сливочное масло заменяй растительным, мясо - рыбой.

Тонкие брови и ресницы.
Это может быть: низко-активная щитовидка. Если ты часто устаешь, прибавила в весе, увеличилось адамово яблоко (область щитовидной железы), не медли с визитом к врачу!
Что делать?    Проконсультируйся с эндокринологом. Возьми направление и сдай анализ крови на гормоны, определяющий функциональность щитовидной железы. Пересмотри свой рацион. Соблюдай диету, богатую йодом: ешь больше морской рыбы, креветок, морской капусты, используй йодированную соль.

Ресницы растут в неправильном направлении.
Это может быть: септический блефарит - воспаление краев век. Чаще его появление провоцируют авитаминоз, анемия, болезни ЖКТ, зубов. Иногда возникает из-за трахомы - тропической инфекции глаза, передающейся бытовым путем.
Что делать? Обязательно проконсультируйся с окулистом. Он пропишет мазь или капли. Доведи лечение до конца, иначе заболевание может перерасти в хроническое. Отправляясь путешествовать в жаркую страну, соблюдай правила личной гигиены!

Воспаленные десны.
Это может быть: заболевание десен -парадонтоз. Они краснеют и кровоточат. Зубы шатаются и могут выпадать.
Что делать? Безотлагательно обратись к стоматологу. В будущем посещай его один раз в полгода. Пользуйся флоссом (зубной нитью) каждый день и полощи рот. Раствор приготовь сама: 2 ст. ложки коры дуба залей стаканом горячей воды, прокипяти на водяной бане 30 мин, охлади, процеди. Долей кипяченой воды до 200 мл.

Потрескавшиеся губы.
Это может быть: недостаток витамина В12. Ты придерживаешься вегетарианской диеты? Вероятно, организм чувствует дефицит незаменимых полезных витаминов.
Что делать? Разнообразь свое меню. Ешь пищу, богатую витамином В12 (сардины, яйца, мясо, сыр).

Очень бледная кожа.
Это может быть: анемия - недостаток железа. Ценный минерал необходим для образования гемоглобина, который переносит кислород ко всему телу. При его дефиците каждая клеточка организма испытывает кислородное голодание.
Что делать? Посети терапевта, сделай анализ крови. Врач, если нужно, выпишет тебе железосодержащие препараты. Ешь богатые железом продукты - красное мясо, моллюски,
зеленые овощи и каши. Пей апельсиновый сок - витамин С способствует усвоению железа.

Шелушащаяся кожа.
Это может быть: несбалансированное питание. Оно приводит к проблемам со здоровьем, что сразу сказывается на состоянии кожи. Она теряет привлекательный вид, когда организму не хватает свежих овощей и фруктов. Не исключена экзема - заболевание, которое сушит кожу, вызывает шелушение и зуд.
Что делать? Пей по 2 литра негазированной воды ежедневно.            Ешь свежие фрукты, овощи,
зелень, сардины и скумбрию, Надевай резиновые перчатки, когда пользуешься моющими средствами.

Коричневые пятнышки
Это может быть: хлоазма - пигментные пятна разного происхождения. Случается во время беременности, при гинекологических заболеваниях, печеночных, желудочно-кишечного тракта, травмах.
Что делать? Установи точную причину. Для этого посети нескольких специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога. Проверь у дерматолога все подозрительные родинки. Особенно, если заметила изменение цвета и формы. Попробуй курс лечения касторовым маслом: легкими движениями смазывай вечером лицо, избегая области
вокруг глаз. Остатки промокни салфеткой. Больший эффект дадут процедуры у врача-дерматолога - пилинги и использование кремов, составленных с учетом индивидуальных особенностей кожи.

Красная, покрытая пятнами кожа на носу, щеках и подбородке.
Это может быть: розацеа (красные угри). Такое состояние вызывает повышенный приток крови к щекам и носу. Заболевание сопровождается зудом, прыщиками и лопнувшими капиллярами.
Что делать? Посети дерматолога. Если диагноз подтвердится, он назначит лечение, которое быстро остановит воспаление. Не употребляй копченую, перченую пищу, консервированные продукты, алкогольные и содержащие кофеин напитки.

Качественная косметика – это залог красоты и привлекательности. Хочу обратить ваше внимание на молочко для тела и лица, которое способствует легкому очищению кожи. Молочко для тела улучшает циркуляцию крови, уменьшает усталость и способствует снятию излишнего напряжения.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как легко вывести токсины из организма

Дневник

Пятница, 10 Июня 2011 г. 11:01 + в цитатник

3824370_tvor_diet (700x525, 57Kb)

Наверно не раз вам приходилось замечать за собой такие симптомы как усталость и бледность лица, тусклые волосы и высыпания на лице. Это значит что ваш организм переполнен токсинами. Особенно это случается весной, ведь в зимнее время многие из нас злоупотребляли консервами, алкоголем и сладостями. Да и в этот период мы не так уж активны, поэтому наша выделительная система не справляется с своими функциями.
Но из-за нашей лени или некомпетентности мы не особо стараемся помочь организму. Да и многие методы не такие безвредные, как кажутся на первый взгляд.
Однако генеральную уборку делать нужно. И я хочу предложить совсем безболезненные и даже приятные способы вывода токсинов.

1. Вкусно едим
Да, не удивляйтесь. Пять раз на день принимайте любимую еду и ваш организм сам будет очищаться. Дело все в том, что пища которая нам не нравится не вырабатывает желудочного сока в нужном количестве и естественно не переваривается как следует. Другими словами сказать она просто гниет, и тем самым привлекает патогенные бактерии.

2.Принимаем минеральную воду
Я думаю что об целебных свойствах минеральной воды особо говорить и не нужно. все и так их знают. Она выводит слизь из организма, увеличивает количество ферментов в поджелудочной железе, усиливает выделение желудочного сока и оказывает слабительное действие. Самое главное правильно выбрать минеральную воду, которая будет подходить для вашего организма. Для этого нужно знать какая кислотность вашего желудка.

3. Завтракаем  соком
В очистительных целях каждое утро нужно принимать сок из 200 грамм морковки. 20 грамм корней сельдерея и петрушки. Пряный вкус зелени вызовет прилив крови к органам малого таза, это значит что почки начнут энергичнее работать. Сок морковки здесь играет роль просто жидкости, его можно заменить яблочным или виноградным. 

4. Едим творог и запиваем клюквенным морсом
В этой ягоде есть такое вещество, которая раздражает печень и почки, а это значит что таким образом усиливает выделительную их способность. Также она является природным антибиотиком и дезинфицирует обе системы. Но почему именно с творогом, спросите вы? Дело в том, что этот продукт имеет аминокислоту, которая разрушает и обезвреживает токсические вещества. Самое главное правильно его приготовить. Нужно взять стакан клюквы, выжать сок. К мякоти добавьте 300 грамм воды и сахару. Всю эту смесь варите на медленном огне пол часа. Охладите и добавьте сок. Принимайте вместе с творогом днем, так как именно в это время, с 15 до 17, наши почки активно работают. Приема одного или два раза в неделю будет достаточно. Однако есть и предостережения тем людям, кто страдает язвенной болезнью и гастритом. Этот сок может вызвать обострение болезни. Что бы этого не случилось добавьте крахмал и пейте на здоровье.

Возникли проблемы в личной жизни? Тогда советую вам тадалафил купить в аптеке. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Корица для похудения

Дневник

Среда, 01 Июня 2011 г. 23:05 + в цитатник

3824370_48323_35083700x500 (700x427, 68Kb)

Корица — пряность, известная всем. Ее часто добавляют в кондитерские изделия, используют в рецептах народной медицины. А для желающих похудеть корица интересна своими жиросжигающими свойствами.

Диетологи рекомендуют добавлять корицу в каши (овсяную, манную и др.), творожные смеси, чай, кофе, молоко или сок. А вот поглощение булочек или пирожков с корицей похудению не способствует. В кондитерских изделиях слишком много жиров и сахара. Поэтому с избытком калорий, получаемых вместе со сладостями, не справится даже такой продукт-жиросжигатель, как корица.

Полезные свойства корицы

Эта пряность обладает следующими свойствами:

  • снижает уровень сахара в крови. Именно высокий уровень сахара способствует образованию жировых отложений. Вследствие своей способности уменьшать концентрацию сахара в крови корица очень полезна диабетикам;
  • снижает аппетит;
  • улучшает циркуляцию крови, предупреждает развитие венозной недостаточности;
  • придает бодрости, увеличивает жизненный тонус;
  • в сочетании с молоком лечит простудные заболевания;
  • в сочетании с медом снижает уровень холестерина в крови, служит профилактикой инфаркта, укрепляет сердечные мышцы, замедляет старение организма, очищает кишечник, нормализует работу пищеварительной системы.

Как использовать корицу для похудения или в целях поддержания стройности

Эффективны следующие способы:

  • добавлять корицу в блюда, достаточно ¼−½ чайной ложки за один прием пищи;
  • полностью или частично заменить в блюдах и напитках сахар на корицу. По отзывам, получается неплохо, ведь эта пряность имеет сладковатый вкус;
  • регулярно употреблять напиток с корицей и медом.

На последнем остановимся более детально.

Напиток из корицы и меда

Для похудения и общего оздоровления организма очень полезна смесь меда и корицы. Можно просто добавлять корицу в мед и употреблять эту смесь, например, в качестве наполнителя для бутербродов к чаю. Получится отличный завтрак, полезный для здоровья, в первую очередь — для сердца. Чтобы похудеть, можно приготовить корично-медовый напиток.

Это делают так: полчайной ложки корицы заливают стаканом кипятка и настаивают, пока не остынет. Затем добавляют чайную ложку меда, размешивают и выдерживают на несколько часов, можно в холодильнике. Полстакана напитка нужно выпить перед сном, другую половину — утром, перед завтраком. Стакан в сутки — этого вполне достаточно для похудения.

Смесь корицы и меда очищает пищеварительную систему от бактерий и других паразитов, которые живут в кишечнике и замедляют процессы переваривания пищи. Поэтому в первую очередь мед и корица способствуют похудению живота, затем — всего тела.

Чтобы похудение с помощью корицы было максимально эффективным, следует соблюдать несколько несложных правил:

  • напиток из корицы и меда наилучше действует, если его пить либо на голодный желудок, либо перед сном;
  • нужно брать сырой непастеризованный мед, в нем больше витаминов и полезных ферментов;
  • мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушает полезные вещества, находящиеся в нем;
  • напиток из меда и корицы для похудения пьют либо охлажденным, либо комнатной температуры, разогревать не нужно.

Регулярное употребление корично-медового напитка поможет сбросить 1−5 кг (в зависимости от первоначального веса). И это без диет и физических нагрузок. Однако через некоторое время темпы похудения сойдут на нет. Это происходит потому, что сжигание жиров происходит в основном за счет очистки кишечника. Как только работа пищеварительной системы придет в норму, стабилизируется и вес.

Поэтому, если напиток из меда и корицы пьется только для похудения, рекомендуют делать перерывы в его приеме. Как только вес перестанет уменьшаться, сделайте перерыв на неделю-другую. Затем можно снова начать употребление этого по-настоящему чудодейственного напитка.

3824370_8a1b2fa1a4bb (506x64, 4Kb)

Всем рекомендую посетить отличный сайт, на котором можно найти качественный неокуб Ростов по очень выгодной цене!

Хотите приобрести кран шаровой 1 2? Тогда советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлен широкий выбор продукции по самым выгодным ценам.

Любите фильмы и сериалы, но у вас не всегда есть время для просмотра любых передач? Тогда заходите на торрент бесплатно. Здесь вашему вниманию представлено более 10000 фильмов и сериалов. Свежие новинки кино и старые добрые фильмы. Здесь каждый найдет фильм по своему вкусу! Скачать фильмы можно абсолютно бесплатно и без регистрации.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

15 правил здорового питания

Дневник

Вторник, 31 Мая 2011 г. 22:32 + в цитатник

3824370_fruct (696x627, 81Kb)

Диетологи советуют соблюдать следующие золотые правила:

1) Никогда не пропускать общепринятые приемы пищи, начиная с завтрака;

2) Включать в каждый прием пищи одну порцию продуктов, содержащих углеводы, отдавая предпочтение тем, которые содержат низкий процент жирности;

3) Включать в каждый прием пищи как можно больше овощей;

4) В перекусы (максимум два раза в день) предпочтительнее употреблять фрукты;

5) Сократить употребление сыров до 2-3 раз в неделю;

6) Употреблять рыбу как минимум 2 раза в неделю;

7) Включать 2-3 раза в неделю в один из основных приемов пищи такие блюда, как супы из овощей и злаков;

8 ) В качестве дополнения к основному блюду использовать овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и брокколи);

9) Ограничить употребление «насыщенных» соусов для макаронных изделий (на основе мясного рагу, бекона или сливок) до 1-2 раз в неделю;

10) Избегать в одном приеме пищи сочетания продуктов с одинаковой питательностью (например, хлеба и макаронных изделий);

11) Для приготовления пищи использовать такие методы, как тушение, выпаривание, гриль, приготовление в фольге;

12) Для того, чтобы свести к минимуму жирность пищи, использовать в качестве приправы овощи, воду или овощной бульон, вино, томатный соус и пряности;

13) При приготовлении пищи использовать оливковое масло в небольших количествах, добавляя его в сыром виде в конце готовки;

14) Ограничить употребление сладкого, а если возникнет желание побаловать себя, нужно делать это сразу после еды или на завтрак;

15) Выпивать в день как минимум 1,5 л жидкости, отдавая предпочтение напиткам, не содержащим сахар.
 

3824370_8a1b2fa1a4bb (506x64, 4Kb)

Совсем скоро наступит пляжный сезон. Если вы хотите сбросить лишний вес или немного подкорректировать фигуру, советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлено правильное похудение. Здесь вы найдете полезные статьи, советы, эффективные упражнения, различные диеты и многое другое.

Любите компьютерные игры? Тогда рекомендую посетить фан сайт многопользовательской компьютерной игры Crossfire. Здесь вы можете найти все, что нужно для того, чтобы одержать победу над своими врагами. Окунитесь в захватывающий мир компьютерных игр.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Мифы о меде

Дневник

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 23:14 + в цитатник

3824370_vba6qydy5jpm0m9r (329x400, 141Kb)

В Древней Греции слагали легенды о выкармливании медом Богов, в Египте пчела была эмблемой фараона. Сейчас о меде слагают совсем иные мифы:

Миф 1Мед – считается сильным аллергеном.   Мало кто понимает, что в зависимости от сорта меда зависит и его химически состав, а значит, по-разному применяя различные сорта меда можно либо усилить, либо сократить аллергическую реакцию. В сущности, мед обладает антисептическим и противоаллергеным действием. (Вахонина Т.В. один из ведущих специалистов по продуктам пчеловодства НИИ Пчеловодства РФ)

Миф 2. Мед можно хранить только при комнатной температуре. Данный миф является обратной стороной того, как на самом деле нужно хранить мед. В реальности, хранение меда при комнатной температуре можно сравнить с его нагреванием. Дело в том, что сахароза в меде очень чутко реагирует на температурные колебания. В комнатных условиях не только снижается активность полезных веществ, но и из-за неравномерного распределения температур процесс кристаллизации может пойти хаотично по всему меду, что в свою очередь рождает еще один миф о расслоившемся меде и о меде  с белыми разводами – как о некачественном или поддельном.

Прим. Согласно ГОСТ 19792-2001 оптимальной температурой хранения меда считается от 4-10 градусов по цельсию. Это стандартная температура в наших холодильниках. (О других советах по хранению меда можно прочитать на сайте)

Миф 3. Мед с неровными белыми разводами или расслоившийся мед – некачественный или даже поддельный. Для начала, как это ни банально, но кристаллизация – это переход меда из жидкого состояния в твердое (кристаллическое). Кристаллизуется абсолютно все виды меда. Только с разной скоростью в зависимости от сорта.

Кристаллизоваться мед может неравномерно из-за перепада или неравномерного распределения температуры в месте хранения. Если мед расслоился – это не значит, что он некачественный или поддельный. Возможно, в одну тару попали разные взятки меда, и более «взрослый» раньше начал кристаллизоваться и опустился на дно.

Мы рассмотрели лишь некоторые мифы о меде. В дальнейшем я буду пополнять данную тематику новыми интересными фактами и последними исследованиями, опровергающими устоявшиеся неверные и негативные общественные стереотипы о меде.

3824370_8a1b2fa1a4bb (506x64, 4Kb)

Если вы не знаете, что такое скука, значит, не раз пробовали свои силы в квесты. Заходите на сайт! Здесь вы найдете все о мини играх и не только.

Рубрики:  Обо всем, что мне интересно
Здоровье

Метки:  

Грейзинг – дробный режим питания

Дневник

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 22:58 + в цитатник

drobnoe-pitanie-dlya-pohudeniya.jpg

Этот вид питания практически не имеет противопоказаний, при этом результат от него превосходит все самые смелые ожидания. Благодаря этому методу за месяц можно избавиться от шести лишних килограммов.  

  • Ешь часто

Это дробное питание. Главная цель этой диеты – определить количество порций и перекусов. Согласно грейзингу, питаться нужно как можно чаще. Объясняется это следующим образом. В нашем организме существует особый гормон – грелин. Он вырабатывается слизистыми оболочками желудка и вызывает чувство голода. Если устраивать большой перерыв между приемами пищи, грелин вырабатывается очень активно. Если же есть часто и небольшими порциями, выработка грелина приостанавливается и чувство голода практически не тревожит.  

  • Подсчитай калории

Так как в сутках мы бодрствуем примерно 16 часов, значит, ежедневно нужно устраивать не менее пяти-шести приемов пищи. Перед соблюдением грейзинг-правил подсчитай, сколько калорий ты потребляешь ежедневно. Разбей эту сумму на количество перекусов. Так ты сможешь определить, сколько калорий тебе необходимо употреблять во время каждого приема пищи. Собственную норму насыщения можно определить и следующим образом. Во время очередного приема пищи старайся есть медленно, не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. Когда поймешь, что еда не вызывает у тебя удовольствия, остановись. Это и есть твоя норма насыщения. В следующий раз обязательно это учитывай.  

  • Следи за рационом!

Старайся выбирать только полезные продукты. Грейзинг-питание разрешает йогурты, хлебцы, яйца, рыбу, курицу, мюсли, мясо, овощи и фрукты. От картофеля, макарон и фастфуда лучше отказаться. Сократив количество потребляемых жиров, ты сможешь значительно уменьшить и калорийность суточного меню, что приведет к снижению общего веса.  

  • Не забывай про воду!

Придерживаясь этой системы питания, не забывай про обильное питье. В идеале надо выпивать не менее восьми стаканов в день, предпочитая минеральную газированную воду. Это поможет не только держать свой вес под контролем, но и нормализовать водно-солевой баланс организма.

3824370_8a1b2fa1a4bb (506x64, 4Kb)

Хотите первыми узнавать обо всех последних новостях в стране и мире? Тогда библиотечные новости это именно то, что вам нужно. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Гимнастика и компрессы для глаз

Дневник

Вторник, 17 Мая 2011 г. 16:57 + в цитатник

Помимо косметических средств мы можем улучшить состояние наших глаз с помощью обычной гимнастики. А так как мы живем в мире компьютеров и телевизоров и прочих средств современной цивилизации,  то это не только отражается на красоте наших глазок, но и на их здоровье.

Как это не печально, но лучшая гимнастика - сторониться мониторов, жидкокристаллических в том числе. Нет лучшей оздоровительной гимнастики, чем созерцание восхода или заката солнца, это гораздо более эффективно действует, чем простое созерцание горизонта.

3824370_gerl_zakat (450x184, 19Kb)

Смотреть на солнце надо тогда, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ненапряженными глазами, столь долго, как возможно, пока на глазах не появятся слезы. Людям с больными глазами надо смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они смогут смотреть прямо на солнце без неудобств и слез. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с 1-2 минут и до 10 минут в качестве предела. Это может значительно улучшить зрение. В зарубежных странах, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.

Но, что делать тем, кто живет в мегаполисах, работают с утра до вечера, семья, детки и при всем желании они просто не имеют возможности смотреть на восходы и заходы солнца. В таком случае можно воспользоваться обычной гимнастикой для глаз.
1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение такое упражнение: нужно время от времени внимательно всматриваться в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переводить взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторяют 3-4 раза.
2. Закрывают глаза как можно плотнее, считают до пяти, затем сразу широко открывают и вновь считают до пяти. Расслабляют мышцы. Чтобы не морщить лоб, кладут указательные пальцы на надбровные дуги. Повторяют 3-10 раз.
3. Медленно, не поворачивая головы, косят глаза до отказа влево, считают до 3-5, повторяют то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закрывают их на 1-2 секунды - пауза. Повторяют 3-4 раза.
4. Моргают как можно быстрее обоими глазами (считают до 10). На последний счет крепко зажмуривают глаза, пауза 2-3 секунды, затем открывают глаза. Повторяют 4-5 раз.
5. Поднимают глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), считают до трех. Затем опускают глаза вниз - считают до трех. Закрывают глаза, пауза 1-2 секунды. Повторяют 3-4 раза.
6. Проделывают глазами медленные вращательные движения: слева направо - 2 раза, справа налево - 2 раза. Повторяют 2-4 раза.
Движения делают от 2 до 3 раз с короткой паузой. 

 

Вас интересует аренда элитных квартир в Москве? Тогда прямо сейчас заходите на сайт! Уверена, что здесь каждый из вас сможет найти комфортабельную квартиру на свой вкус.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Очистка суставов с помощью лаврового листа

Дневник

Вторник, 10 Мая 2011 г. 22:26 + в цитатник

3824370_55886908_laurus_nobilis_1 (699x527, 306Kb)

К очистке суставов (как и к большинству очисток) следует приступать толькоолько после очистки кишечника!

Очистка суставов (очистка от солей) с помощью лаврового листа является хорошо зарекомендовавшей себя очисткой.

Напар следует приготовить заранее, с вечера, с утра вы начнете его пить. 5 граммов лаврового листа опустить в 300 граммов воды и кипятить в течение 5 минут (удобнее, если листья размельчить). Затем вылить воду вместе с листьями в термос (прямо с огня) и держать 3-4 часа. Затем раствор процедить и пить с перерывами небольшими глотками в течение 12 часов. Сразу много пить нельзя — можно вызвать кровотечение.

Эту процедуру повторять 3 дня. При возможности начать ванны из овсяной соломы, можно использовать сенную труху или ветки хвои (вместо овсяной соломы).

Не удивляйтесь, если появится розовое мочеотделение, может быть каждые полчаса. Дело в том, что соли начинают так интенсивно растворяться, что раздражают мочевой пузырь.

Убедиться в том, что очень энергично происходит растворение солей, можно через неделю-две. Если у вас не поворачивались или болели суставы, наблюдались погодные боли, то вы увидите, что все становится достаточно подвижным и боли уходят. 

Внимание! В дни приема напара лавровых листьев ежедневно делать клизмы. Выводимые шлаки, "застряв" в зашлакованом кишечнике могут вызвать аллергические явления.

После трех дней приема напара лаврового листа сделать неделю перерыв. Затем повторить процедуру еще 3 дня.  

Если вы хотите найти интересные фотоподборки, посмотреть обзор игр, узнать последние новости, видео и массу приколов, советую посетить сайт etomir.com. Здесь вы найдете все и даже больше!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Очищение организма водой с лимонным соком, глиняной водой

Дневник

Вторник, 10 Мая 2011 г. 22:17 + в цитатник

3824370_lemoninwater (700x466, 89Kb)

Очищение организма водой с лимонным соком
 

В 1 литре воды растворить сок одного лимона. Выпить в течение дня.

Очищение глиняной водой

1 десертную ложку очищенной глины (она продается в лавках здоровья) размешать в 150 мл воды и быстро выпить примерно треть, пока глина не осела.

Вообще пить глиняную воду нужно только натощак курсами по 3 недели с недельным перерывом.

При сильном остеопорозе вместо десертной нужно брать столовую ложку глины и пить 2-3 раза в день.  

 

Думаю, что нет такого человека, которого бы не привлекала всемирно известная Эйфелева башня. А вы знаете, чем на самом деле является знаменитая Эйфелева башня? Рекомендую посетить сайт, на котором можно узнать новую интересную информацию о знаменитой башне.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 17 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1