-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 19129
Комментариев: 21889
Написано: 49100


Гимнастика и компрессы для глаз

Вторник, 17 Мая 2011 г. 16:57 + в цитатник

Помимо косметических средств мы можем улучшить состояние наших глаз с помощью обычной гимнастики. А так как мы живем в мире компьютеров и телевизоров и прочих средств современной цивилизации,  то это не только отражается на красоте наших глазок, но и на их здоровье.

Как это не печально, но лучшая гимнастика - сторониться мониторов, жидкокристаллических в том числе. Нет лучшей оздоровительной гимнастики, чем созерцание восхода или заката солнца, это гораздо более эффективно действует, чем простое созерцание горизонта.

3824370_gerl_zakat (450x184, 19Kb)

Смотреть на солнце надо тогда, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ненапряженными глазами, столь долго, как возможно, пока на глазах не появятся слезы. Людям с больными глазами надо смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они смогут смотреть прямо на солнце без неудобств и слез. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с 1-2 минут и до 10 минут в качестве предела. Это может значительно улучшить зрение. В зарубежных странах, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.

Но, что делать тем, кто живет в мегаполисах, работают с утра до вечера, семья, детки и при всем желании они просто не имеют возможности смотреть на восходы и заходы солнца. В таком случае можно воспользоваться обычной гимнастикой для глаз.
1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение такое упражнение: нужно время от времени внимательно всматриваться в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переводить взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторяют 3-4 раза.
2. Закрывают глаза как можно плотнее, считают до пяти, затем сразу широко открывают и вновь считают до пяти. Расслабляют мышцы. Чтобы не морщить лоб, кладут указательные пальцы на надбровные дуги. Повторяют 3-10 раз.
3. Медленно, не поворачивая головы, косят глаза до отказа влево, считают до 3-5, повторяют то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закрывают их на 1-2 секунды - пауза. Повторяют 3-4 раза.
4. Моргают как можно быстрее обоими глазами (считают до 10). На последний счет крепко зажмуривают глаза, пауза 2-3 секунды, затем открывают глаза. Повторяют 4-5 раз.
5. Поднимают глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), считают до трех. Затем опускают глаза вниз - считают до трех. Закрывают глаза, пауза 1-2 секунды. Повторяют 3-4 раза.
6. Проделывают глазами медленные вращательные движения: слева направо - 2 раза, справа налево - 2 раза. Повторяют 2-4 раза.
Движения делают от 2 до 3 раз с короткой паузой. 

 

Вас интересует аренда элитных квартир в Москве? Тогда прямо сейчас заходите на сайт! Уверена, что здесь каждый из вас сможет найти комфортабельную квартиру на свой вкус.

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 4 пользователям

Федорова_Татьяна   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 23:39 (ссылка)
Спасибо, полезно знать!
Ответить С цитатой В цитатник
Олеся_Баженова   обратиться по имени Понедельник, 16 Мая 2011 г. 23:43 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
L-a-n-a   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 01:52 (ссылка)
Спасибо!

фото розы
Ответить С цитатой В цитатник
Наталя_Станкевич   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 07:57 (ссылка)

65654619_1287800233_757786ihifnvug3i (377x56, 4Kb)
Маришенька, сижу в полной тишине
раннего-раннего утра и читаю твой пост.
Спасибо, милая,все замечательно!
Мне через десять минут на работу.
С добрым утром, человечек мой дорогой!
Обожаю тебя,Обнимаю крепко, с теплом и нежностью,


65654619_1287800233_757786ihifnvug3i (377x56, 4Kb)

image019 (453x700, 18Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Lar   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 09:47 (ссылка)
Спасибо. Полезно знать.
Ответить С цитатой В цитатник
NaTuli-YA   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 12:13 (ссылка)
спасибо большое.....Бесплатные Картинки с надписями Добрый день скачать бесплатно
Ответить С цитатой В цитатник
LUADMILA   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 15:32 (ссылка)
Полезная инфа, спасибо за заботу дорогая Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 15:44 (ссылка)
Сегодня я ничего не успела, прости!
11 (700x437, 108Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 17 Мая 2011 г. 20:06 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Мишакова   обратиться по имени Среда, 18 Мая 2011 г. 18:32 (ссылка)
спасибо Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку