В этом растении содержатся витамины, минералы, аминокислоты и этот список можно продолжить еще порядка двести пунктов.

Лучшими вариантами использования алоэ, которые смогут улучшить и укрепить состояние организма человека, являются эти пять особенностей:

Иммунитет

В соке алоэ есть витамин С. Он способен поддерживать защитную функцию в организме, и является помощником для укрепления иммунной системы.

Чтобы добиться реального результата, можно употреблять напиток, который можно создать с помощью таких компонентов:

• Алоэ (1 лист);
• Вода (1 стакан);
• Мед (1 большая ложка).

Листья следует промыть и избавить от шипов, после чего измельчить. Получиться кашица, которая должна быть растворена в стакане воды. Чтобы улучшить вкусовые качества рекомендуется добавлять мед.

Крепкие волосы

С помощью сока алоэ можно также укрепить волосы, стимулировать их рост и прибавить блеска.

Для этого нужно приготовить маску из таких компонентов:

• Алоэ (1 лист);
• Миндальное масло (1 маленькая ложка).

Лоб – двигаемся массажными движениями от середины лба в стороны.

Глаза массажируем осторожно, слегка дотрагиваясь к кожу, начиная от внешних краев глаз, заканчивая внутренними.

Массаж щек должен начинаться с центра, плавно передвигаясь к вискам. Подбородок массажировать нужно также, начиная с середины, заканчивая движениями в сторону ушей.

Шею нужно массажировать снизу вверху и с центра в стороны. Лицо и шею массажировать нужно лишь слегка притрагиваясь к коже кончиками пальцев.

Не стоит тянуть кожу массажными движениями, так как вместо омоложения вы рискуете получить обратный эффект. Поэтому очень важно соблюдать технику массажа лица и шеи, так как кожа здесь самая нежная.

На выполнение массажа лица отводится около 10 минут. За это время вы должны проработать все точки на лице и шеи, что позволит их активизировать и улучшить кровообращение.

Не стоит злоупотреблять массажем лица и делать его каждый день. Достаточно уделять этой процедуре по 10 минут 2-3 раза в неделю. Эффект будет заметен практически сразу.

Источник: http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/

Восстановление волос в домашних условиях немыслимо без использования натуральных масок, обладающих регенерирующими свойствами. Чаще всего в их основе лежат витаминные добавки, масла (оливковое или репейное) и сок алоэ. Предлагаем вашему вниманию самые лучшие рецепты.

Маска с алоэ увлажняющая

Состав:

• Мед – 1 ст. ложка;
• Касторка – 1 ст. ложка;
• Сок алоэ – 1 ст. ложка.

Как сделать маску:

1. Смешиваем все компоненты.
2. Наносим смесь на эпидермис.
3. Распределяем ее по всей длине.
4. Смываем через полчаса.
5. Ополаскиваем волосы отваром хмеля (для темноволосых) или крапивы (для блондинок).

Витаминная «бомба»

Состав:

• Оливковое масло — 2 ст. ложки;
• Желток – 1 шт.;
• Витамин А – 5 капсул;
• Мед – 2 ст. ложки;
• Коньяк (для темных) или водка (для светлых) – 1 ст. ложка.

Делаем маску:

1. Растираем желток с медом.
2. Вливаем витамины, спиртное и масло.
3. Наносим на пряди.
4. Смываем через час.
5. Повторяем 2-3 раза в неделю.    

Луково-чесночная маска

Состав:

• Сок лимона – 1 ст. ложка;
• Сок лука – 1 ст. ложка;
• Касторка – 1 ст. ложка;
• Сок чеснока — 1 ст. ложка.

Пошаговое приготовление:

1. Соединяем все компоненты.
2. Смазываем волосы маской.
3. Смываем через 20 минут. О запахе не волнуйтесь, его нейтрализует лимон.

Кефирная маска

Как восстановить волосы после окрашивания? Воспользуйтесь этим простым, но эффективным рецептом:

1. Моем голову с шампунем.
2. Наносим на пряди теплый кефир.
3. Выполняем легкий массаж головы.
4. Утепляем ее колпаком.
5. Ждем 35-40 минут и смываем водой.
6. Повторяем раз в неделю.

Шампунь из банана для мелированных прядей

Состав:

• Банан – ½;
• Желток – 1 шт.;
• Сок лимона – 1 ст. ложка.

Как сделать шампунь:

1. Очищаем половинку банана от шкурки.
2. Срезаем верхний слой, иначе он свернется в комочки.
3. Разминаем фрукт в пюре.
4. Добавляем мед и яичный желток.
5. Используем вместо классического шампуня и наслаждаемся видом гладких и блестящих волос.

Маска для питания Состав: Желтки – 2 шт.; Масло оливы – 1 ст. ложка. Как сделать маску: Взбиваем желтки. Вливаем в массу оливковое масло. Равномерно распределяем смесь по волосам и втираем маску в кожу. Утепляем голову колпаком. Смываем через 20 минут.

Питательная ржаная маска для окрашенных прядей

Состав:

• Ржаной хлеб – 300 грамм;
• Вода – 1-1,5 стакана.

Как сделать маску:

1. Крошим хлеб в миску и заливаем его кипятком.
2. Даем настояться 3-6 часов.
3. Сцеживаем лишнюю жидкость.
4. Кашицу наносим на пряди.
5. Выполняем легкий массаж головы.
6. Ждем минут 20.
7. Смываем маску большим количеством проточной воды.

Лечебная яичная маска

Состав:

• Яйца – 2 шт.;
• Вода – стакан.

Как сделать маску:

1. Взбиваем яйца с водой.
2. Смачиваем голову горячей водой и втираем смесь в кожу.
3. Выжидаем 20 минут и смываем под душем.

Пиво и яйца для окрашенных и осветленных волос

Состав:

• Яйцо – 1 шт.;
• Пиво – 120 мл;
• Творог – 70 грамм.

Как сделать маску:

1. Перемешиваем яйцо с творожком.
2. Заливаем массу пивом и ждем, пока полопаются пузырьки.
3. Распределяем средство по всей шевелюре.
4. Смываем через сорок минут.
5. Выполняем две недели через день.

Маска от посеченных концов

Не забывайте вовремя срезать ломкие и посеченные концы, иначе проблема распространится и дальше. А вот для профилактики можно использовать масло проращенных зерен пшеницы. Смажьте ним концы волос, походите так пару часов и смойте средство теплой водой.

Калина – красивый кустарник и ценнейшее целебное растение: ее плоды – настоящий кладезь витаминов! Из калины готовят вкуснейшие варенья и пастилу, морсы и компоты, протирают с сахаром и делают желе. Из сушеных ягод заваривают ароматный целебный чай. Очень важно приготовить калину правильно, чтобы блюдо было не только полезным, но и вкусным – без горечи. Это просто сделать, если знать несколько секретов и соблюдать несложные правила заготовки, о которых сейчас и пойдет речь.
 

Полезные свойства калины

Ягоды калины содержат пектины и большое количество витаминов: А, C, В 9, Е и К. Кроме того, в них есть антиоксиданты, способствующие выведению из организма вредных радионуклидов. Поэтому, приготовив несколько баночек калинового варенья осенью, вы обеспечите себя и своих близких полезным лакомством на весь зимний период.

Полностью высушенные ягоды обрывают с кистей и складывают в стеклянную посуду или полотняные мешочки. Хранят в сухих, часто проветриваемых помещениях.

А еще из калины делают вкуснейшие заготовки на зиму: соки и варенье, перетирают с медом и сахаром, готовят морсы, компоты, пюре, желе и даже вкуснейшее повидло.

Сок из калины

Для приготовления потребуется:

• ягоды калины – 2 кг;
• вода – 500 мл;
• сахар – 200 г на каждый литр сока.

Рецепт приготовления:

1. Калину (если есть возможность, лучше взять из заморозки), моют.
2. Чистые ягоды кладут в кастрюлю, заливают водой и, доведя на небольшом огне до кипения, проваривают 5 мин.
3. Ягоды отжимают через марлю, сложенную в несколько слоев, отвар процеживают.
4. К полученному соку добавляют сахар, варят на медленном огне до тех пор, пока он не растворится полностью.
5. Горячим разливают по стерилизованным банкам и закатывают.
6. Хранят в прохладном помещении.

По этому же рецепту можно приготовить сок из калины с медом, заменив 200 г сахара на 4 ст. ложки меда. Такие соки можно пить в чистом виде, а еще из них получаются вкуснейшие желе, соусы и пастила.

Варенье из калины

Для приготовления потребуется:

• калина (ягоды) – 1 кг;
• сахар – 1,3 кг;
• вода – 300 мл.

Рецепт приготовления:

1. Ягоды калины обрывают с кистей, моют, дают стечь.
2. Бланшируют 5 мин. в кипящей воде.
3. Из сахара и воды готовят сахарный сироп, заливают ягоды и оставляют так на 12 ч.
4. Спустя указанное время калину ставят на небольшой огонь, доводят до кипения и проваривают около получаса, периодически снимая пену, пока масса не загустеет.
5. Готовое варенье горячим разливают по стерилизованным банкам, закатывают и хранят в прохладном помещении.

Калина с сахаром

Для приготовления потребуется:

• ягоды калины – 1 кг;
• сахар – 1 кг.

Рецепт приготовления:

1. Ягоды калины моют и перемешивают с сахаром.
2. Раскладывают в чистые баночки, пастеризуют 30 мин., укупоривают и убирают на хранение в прохладное помещение.

Калиновый сироп

Для приготовления потребуется:

• сок калины – 1 л;
• сахар – 2 кг;
• лимонная кислота – 10 г.

Рецепт приготовления:

1. Заранее приготовленный калиновый сок смешивают с сахаром и варят до тех пор, пока он полностью не растворится.
2. Добавляют лимонную кислоту и проваривают еще около 2 мин.
3. Готовый калиновый сироп горячим разливают по стерилизованным бутылкам, укупоривают и убирают на хранение в прохладное помещение.

Пастила из калины

Для приготовления потребуется:

• ягоды калины – 1 кг;
• сахар – 1 кг;
• вода – 250 мл.

Рецепт приготовления:

1. Вымытые ягоды бланшируют 5 мин. в кипящей воде.
2. Затем заливают холодной водой и варят на небольшом огне до тех пор, пока они не станут мягкими.
3. Плоды калины (вместе с отваром) протирают через сито.
4. К получившемуся пюре добавляют сахар, ставят на маленький огонь и уваривают до консистенции густой сметаны.
5. Готовую массу тоненьким слоем (буквально в несколько миллиметров) наливают на противень, застеленный пекарской бумагой и сушат в духовке при температуре +40...+60°С.

Пастила готова, если она легко отстает от пекарской бумаги. Ее свертывают рулоном или нарезают кусками произвольной формы, пересыпают сахаром, складывают в картонную коробку и убирают на хранение в сухое, прохладное и проветриваемое помещение.

Повидло из калины

Для приготовления потребуется:

• ягоды калины – 3 кг;
• сахар – 2,8 кг;
• вода – 1 л.

Рецепт приготовления:

1. Вымытые ягоды калины заливают водой и варят до тех пор, пока они не размягчатся.
2. Затем их (вместе с сиропом) протирают через сито.
3. К полученному калиновому пюре добавляют сахар и варят на медленном огне до полного его растворения, а потом еще 15 мин.
4. Спустя четверть часа огонь выключают, дают повидлу остыть и повторяют процедуру еще раз: снова проваривают 15 мин. и опять дают ему остыть.
5. Затем вновь ставят на слабый огонь, доводят до кипения, раскладывают по чистым стерилизованным банкам и закатывают.

Калиновый морс

Для приготовления потребуется:

• калиновый сок – 500 мл;
• вода – 2 л;
• сахар – 250 г.

Рецепт приготовления:

1. Воду кипятят и смешивают с соком калины.
2. К соку и воде добавляют сахар, доводят смесь до кипения (к этому моменту сахар должен раствориться полностью). После чего огонь выключают и дают морсу настояться около 5 ч.

Желе из калины

Для приготовления потребуется:

• калина – 1 кг;
• вода – 400 мл;
• сахар – 1,2 кг.

Рецепт приготовления:

1. Калину моют, дают стечь воде и бланшируют 5 мин. в кипятке.
2. Ягоды кладут в кастрюлю, заливают водой и варят до размягчения.
3. Как только калина стала мягкой, ее вместе с отваром протирают через сито.
4. Полученное пюре смешивают с сахаром и варят 50 мин. на слабом огне, часто помешивая и периодически снимая пену. Затем калиновое желе горячим раскладывают по стерилизованным банкам и укупоривают.

Варенье из калины и яблок

Для приготовления потребуется:

• калина – 1 кг;
• яблоки (любые) – 2,5 кг;
• сахар – 2,5 кг;
• вода – 250 мл.

Рецепт приготовления:

1. Калину моют и выжимают из нее сок.
2. Яблоки моют, удаляют сердцевину, чистят от кожицы и нарезают небольшими дольками.
3. Дольки смешивают с сахаром, добавляют воду и проваривают до растворения сахара.
4. К яблокам добавляют сок калины, доводят до кипения и варят 30 мин. на слабом огне, часто помешивая и снимая образующуюся пену. 
5. Готовое варенье горячим разливают по стерилизованным банкам, укупоривают и хранят в прохладном помещении.

Варенье из калины с тыквой

Для приготовления потребуется:

• калина – 0,5 кг;
• тыква – 0,5 кг;
• сахар – 1 кг;
• вода – 100 мл.

Рецепт приготовления:

1. Калину моют, бланшируют 5 мин. в кипящей воде, протирают через сито.
2. Тыкву чистят, удаляют семена, нарезают маленькими кубиками. 
3. Измельченную тыкву заливают водой и варят до размягчения на небольшом огне.
4. Отваренную тыкву измельчают блендером или пропускают через мясорубку.
5. К тыквенному пюре добавляют пюре из калины, сахар, все хорошенько перемешивают и оставляют на 5-6 ч.
6. Спустя указанное время смесь ставят на слабый огонь и, проварив 30 мин. после закипания, разливают по стерилизованным банкам и укупоривают.
7. Хранят варенье в темном прохладном помещении.

Варенье из калины с лимоном

Для приготовления потребуется:

• калина – 1 кг;
• сахар – 1,3 кг;
• лимон – 1 шт (крупный);
• сахар ванильный – 10 г;
• вода – 400 мл.

Рецепт приготовления:

1. Калину моют, бланшируют 5 мин. в кипятке.
2. Из сахара и воды варят сахарный сироп, дают ему остыть.
3. Калину заливают остывшим сахарным сиропом и оставляют на 5 ч, после чего ягоды вынимают. 
4. Лимон моют, на мелкой терке натирают цедру, из мякоти выжимают сок.
5. К калиновому сиропу добавляют цедру и сок лимона, ванильный сахар. Ставят сироп на слабый огонь, доводят до кипения и проваривают 5 мин.
6. Готовым сиропом заливают ягоды калины, ставят на слабый огонь и, проварив 5 мин (с момента закипания), оставляют на 5 ч. 
7. Затем варенье снова доводят до кипения и варят еще 40 мин. на слабом огне. Горячим разливают по стерилизованным банкам, закатывают и убирают на хранение в темное прохладное помещение.

Дефицит солнечного света влечет за собой недостаток в организме витамина D. А это, в свою очередь, приводит к снижению выработки лептина, отвечающего за чувство сытости.

Выход прост: параллельно диете принимать витаминные комплексы, пару раз в месяц посещать солярий и вкрутить дома мощные лампы. А похудеть поможет особая диета, которая разрешает есть шоколад, который помогает пережить пищевые лишения. Как известно, в шоколаде содержится особо вещество, которое способствует выработке гормонов радости.

1-й день

I завтрак: 40 г мюсли с молоком, яблоко.

II завтрак: кефир, тост, шоколад.

Обед: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 80 г отварной курицы, 100 г любого салата из зеленых овощей.

Полдник: 300 г отварных морепродуктов, заправленных лимонным соком, салат из огурцов.

Ужин: 100 г винегрета, яблоко.

2-й день

I завтрак: полбанки консервированных ананасов, 200 г творога.

II завтрак: фруктовый салат, посыпанный тертым шоколадом.

Обед: тарелка овощного супа, 100 г отварной фасоли, яблоко.

Полдник: 200 г отварного шпината, омлет из 2-х яиц.

Ужин: запеченная в духовке тыква (200 г), посыпанная корицей и шоколадом.

3-й день

I завтрак: 1 тост из муки грубого помола, яйцо вкрутую, кефир.

II завтрак: 2 свежих фрукта.

Обед: 1 большая запеченная картофелина в мундире, 50 г тунца в масле, 200 г квашеной или морской капусты.

Полдник: рагу из капусты, моркови, грибов, паприки и фасоли (200 г).

Ужин: запеченный в духовке банан, политый растопленным шоколадом.

4-й день

I завтрак: овсяные хлопьев (40 г) с йогуртом и шоколадом.

II завтрак: 2 свежих фрукта.

Обед: 115 г отварных креветок и мидий со 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов, ложка томатного соуса, фрукт на выбор.

Полдник: половина куриной грудки, отварной шпинат или брокколи (150 г).

Ужин: любой молочный десерт или йогурт с низким содержанием жира (до 50 ккал).

5-й день

Разгрузочный: в течение дня следует съесть 300 г гречневой каши без соли, молока и специй. Шоколад разрешается через полтора часа после еды.

6-й день

I завтрак: омлет из 2-х яиц с грибами, кофе с молоком.

II завтрак: 2 свежих фрукта, стакан йогурта.

Обед: овощной суп с 1 ст. ложкой сметаны, 200 г винегрета.

Полдник: 200 г творога, посыпанного тертым шоколадом.

Ужин: отварная брокколи с рыбой (по 100 г).

7-й день

I завтрак: 40 г мюсли с молоком, яйцо вкрутую.

II завтрак: кефир, тост, шоколад.

Обед: 100 г отварной курицы, тост из ржаного хлеба, 100 г любого салата из зеленых овощей.

Полдник: 300 г отварных морепродуктов, салат из капусты, запеченная картофелина.

Ужин: 2 запеченных яблока, фаршированных творогом, бананом и шоколадом.

Каждый человек сталкивается с болью в горле. Иногда её можно просто перетерпеть, но, что делать, если сильно болит горло? В первую очередь следует прислушаться к своему организму. Если вы чувствуете действительно сильную боль, вам трудно дышать, больно глотать, вы чувствуете комок в горле или же болезненные ощущения перешли также на нос или уши, тогда стоит срочно обратиться к врачу. В случае, если ваше состояние не столь серьезно, но при этом боль в горле не проходит, следует выполнить ряд несложных процедур, с помощью которых можно значительно облегчить свое состояние и вылечить горло.

Начинает болеть горло, что делать

Соляные полоскания

Первым делом нужно прополоскать горло соляным раствором. С его помощью можно смягчить горло, убрать болезнетворные бактерии, снять воспаление. Для приготовления соляного раствора нужно взять чайную ложку соли без горки и столько же обычной пищевой соды. Смешайте соль и соду в стакане следка теплой воды и этим раствором полощите горло как можно чаще. Лучше всего полоскать горло каждые 2-3 часа пока не почувствуете улучшение своего состояния.

Другие полоскания

Также можно прибегнуть к проверенным препаратам и прополоскать горло фурацилином. В настоящее время фурацилин можно купить уже в виде раствора или же в виде таблеток. В таблетках он стоит на порядок дешевле. Вместе с тем отлично снимать боли в горле. У меня хронический тонзиллит, поэтому в холодное время года часто сталкиваюсь с болью в горле. И если раньше я задавала себе вопрос, что делать, если сильно болит горло, то сейчас сразу растворяю одну таблетку в половине стакана теплой воды и иду полоскать горло. Уже после нескольких полосканий можно почувствовать значительно облегчение, ну, а через 2 дня все неприятные ощущения в горле проходят даже при хроническом тонзиллите.

Если у вас только начинает болеть горло можно прибегнуть к помощи травяных отваров. Полоскания специальными травяными сборами на основе календулы, эвкалипта, зверобоя и других лекарственных трав, которые уже подобраны в комплекс, помогают снять воспаление и облегчить боль при глотании. Проводить полоскания при боли в горле следует не менее трех раз в день, а лучше гораздо больше сразу после еды и в промежутках между приемами пищи.

Очень болит горло и больно глотать, что делать?

Лекарственные средства

В случае, если у вас сильно болит горло, не стоит полагаться на домашние методы. Лучше всего купить специальные спреи для горла, которые справляются лучше всего. Также можно купить леденцы от боли в горле и специальные капли на основе спирта и острого перца. Это средство не раз спасало меня в трудных ситуациях. Также хорошо себя зарекомендовал спрей для горла и носа на основе антибиотика.

Куриный бульон

В случае, если у вас болело горло и пропал голос необходимо включить в свой рацион куриный бульон, который поможет снять раздражение со слизистой оболочки и не позволит горлу пересыхать. Интересно, что, казалось бы, такое простое средство, как куриный бульон имеет не только увлажняющий, но и противовоспалительный эффект. Кроме того, если боль в горле вызвана простудой, то он благодаря своим согревающим свойствам поможет улучшить общее самочувствие и справиться с болезнью.

Мед

В случае, если у вас сильно болит горло и вы не знаете, что делать, нужно обязательно включить в свой рацион чаи с облепихой и медом. При этом советую кушать мед чайными ложками, медленно его рассасывая. Это вкусное средство способно облегчить болезненные ощущения и вместе с тем оказывает лечебный эффект.

Масло из облепихи

Облепиховое масло также способно творить чудеса и унять боль в горле. Чтобы убрать сильную боль в горле достаточно лишь окунуть в облепиховое масло маленький кусочек стерильной марли или вату и покатать этот шарик во рту. Результат вас приятно удивит, так как облепиховое масло является одним из самых лучших средств в домашней медицины от боли в горле.

Горячий чай

Что делать, если очень болит горло и больно глотать? Вместе с сильными спреями, леденцами от боли в горле и домашними средствами, следует позаботиться о горячем питье. Во время простуды нужно пить как можно жидкости. При этом желательно в качестве напитка выбрать травяные чаи. Например, отлично себя зарекомендовал липовый чай. Достаточно лишь залить липовые цветки кипятком, проварить пару минут и немного настоять. Такая чай снимает не только боль в горле, но и улучшает общее самочувствие при простуде.

Болит горло и сел голос, как вылечить?

Если боль в горле сопровождается осевшим голосом, стоит также включить в свой рацион горячее молоко с ложкой меда. Этот напиток облегчает дыхание, увлажняет горло, снимает неприятные ощущения при глотании. Также для укрепления организма во время простуды и боли в горле можно пить чаи с облепихой, клюквой или калиной.

Теперь вы знаете, что делать, если болит горло. В некоторых случае снять боль и облегчить общее состояние можно с помощью домашних методов, которые приведены выше в статье. Но, если болит горло и температура 38 С и больше ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Нужно сразу же вызывать на дом доктора.

Также советую посмотреть видео, как правильно провести самодиагностику и убрать сильную боль в горле:

Берегите свое горло и будьте здоровы!

Источник http://vsedlianas.ru/chto-delat-esli-silno-bolit-gorlo/

Не обязательно пить иммуномодуляторы, чтобы повысить иммунитет зимой. Ведь есть много натуральных, полезных и очень вкусных средств, с помощью которых можно значительно укрепить иммунную систему. Достаточно лишь ввести несколько продуктов в свой рацион, и вы станете болеть гораздо реже обычного.

Повысить иммунитет народными средствами

Продукты пчеловодства без сомнений являются лидером в борьбе за укрепление иммунитета.

Кроме того, если вы не знаете, что делать если сильно болит горло просто купите баночку свежего меда. Вы можете добавлять его в чай с липой или облепихой или же рассасывать ложку меда, чтобы снять сухость, першение в горле и болезненные ощущения. Кроме меда также советую несколько раз в день полоскать горло соляной водой или же травяными отварами.

Ведь не секрет, что мед – один из самых лучших иммуностимуляторов, так как богат микроэлементами. Мед содержит целый комплекс микроэлементов и полезных веществ, среди которых калий, кальций, натрий, медь, хром, йод, цинк. Этот список можно продолжать очень долго, но не лучше бы съесть чайную ложку меда и тем самым укрепить функции иммунной системы.

]

Отвар шиповника также очень хорошее средство для тех, кто часто болеет. Ведь в шиповнике содержится ударная доза аскорбиновой кислоты, а также богатый поливитаминный комплекс. Знайте, что в шиповнике аскорбинки в десятки раз больше, чем в обычном лимоне. Шиповник помимо противовоспалительного действия, также имеет бактерицидное и фитонцидное действие. Употреблять шиповник можно не только в виде чая, но и в виде настойки.

Кисломолочные продукты укрепляют микрофлору кишечника. А, как известно, основное количество иммунных клеток находится именно в кишечнике. Поэтому советую обязательно включить кисломолочные продукты в рацион, если вы хотите защитить свой организм в период инфекций и простуд. Достаточно лишь пить свежие йогурты и кефир. Также прекрасно подходит ряженка. Употребляйте ежедневно хотя бы стакан кисломолочного напитка. Не лишним также изучить методы лечение трещин на пятках в домашних условиях.

Цитрусовые. Апельсины, лимоны, мандарины прекрасно поддерживают работу иммунитета. Не удивительно, ведь в них содержится множество различных микроэлементов, а именно медь, фтор, цинк, марганец, йод, железо. И, конечно же, ударная доза витамина С. Также цитрусовые улучшают выработку лейкоцитов, за счет чего и укрепляется иммунная система организма. Антиоксиданты помогают не только укрепить иммунитет, но и благотворно действуют на красоту. Нужно лишь съедать в день по несколько фруктов, и вы сможете надежно защитить организм от вирусных инфекций, даже в самый опасный период.

Травы и специи также стоят на защите иммунитета. Самыми полезными и эффективными травами для иммунной системы являются крапива, тысячелистник, корень одуванчика, солодка, зверобой и девясил. Все эти травы имеют сильное действие на организм. Заваривайте их, точно следуя инструкции. Лучше всего использовать вышеперечисленные травы в сборах. Ведь травяные сборы сочетают сильнодействующие и мягкие травы для лучшей эффективности. К мягким травам можно причислить мелису и мяту.

Щепотка специй – лучшее согревающее средство. Если вы перемерзли на улице, нужно сразу же заварить ароматный чай со специями. Они не только бодрят и согревают организм, но и прекрасно тонизируют. Самой популярной согревающей специей можно смело назвать имбирь. Пейте чай с пол чайной ложки натертого имбиря и никакая простуда вам не грозит. Это, пожалуй, одно из самых эффективных и проверенных средств для профилактики гриппа и защиты от простуды. Еще из специй можно выбрать куркуму, корицу и красный перец. Куркуму и корицу в чай можно бросать небольшими щепотками, а вот с красным перцем нужно быть осторожней.

Источник http://vsedlianas.ru/kak-povyisit-immunitet-zimoy/