-Метки

Конфеты УТКА автоюрист баклажаны бал-маскарад бисквит блинчики блины булочки бьюти услуги варенье вафли видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами грибы деньги десерты дтф печать заготовки закуски запеканка здоровье зефир иллюстрации кабачки как очистить кровь как сэкономить деньги капуста картины картофель кексы когтерезка для собак котлеты куличи курица ленивые голубцы логотип на футболке мясо мясо по-купечески с грибами наггетсы напитки обучение вокалу отдых паста пасха перманентный макияж печенье пироги пирожки пицца подача блюд полезные советы пончики рецепты рукоделие рыба рыбный торт салаты санаторий свинина сервировка стола скраб для кишечника соусы стихи супы схемы вязания сырники тайны мироздания творожные блинчики торты тыква тыквенные оладьи фото хачапури шашлык школа вокала для детей юмор яблоки яблочные оладьи

 -Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 18932
Комментариев: 21877
Написано: 48886

Записи с меткой смузи

(и еще 4787 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Конфеты УТКА баклажаны бал-маскарад бисквит блинчики блины булочки бьюти услуги варенье вафли вечерние платья видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами герпес герпес на губах грибы гриндер деньги десерты досуг заготовки закуски закусочный торт запеканка здоровье зефир иллюстрации кабачки капуста картины картофель кексы когтерезка для собак коллекционные издания игр котлеты куриные отбивные курица ленивые голубцы маска для волос мастер по красоте мясо напитки обучение вокалу паста перманентный макияж печенье пироги пирожки пицца поделки полезные советы пончики развлечения рецепты рукоделие рыба салаты салон красоты самоделки свинина сервировка стола скраб для кишечника соусы стихи стоматологические услуги супы схемы вязания сырники творожные блинчики торт монастырская изба торты тренер по покеру тыква тыквенная запеканка тыквенные оладьи фото шарлотка шашлык школа вокала для детей юмор яблоки

Смузи из киви с бананом: вкусно и полезно!

Дневник

Воскресенье, 09 Июня 2019 г. 11:17 + в цитатник

3824370_BPqXzo8CppY (700x467, 103Kb)

Нежный и освежающий смузи из киви с бананом – то, что нужно для летнего дня или утра. Попробуй наш простой рецепт его приготовления!

Ингредиенты:

4 киви
1 банан
2 ст. л. йогурта
1 ч. л. меда

Приготовление:

⚠Чтобы смузи получился густым и освежающим, перед приготовлением хорошо охлади все ингредиенты в холодильнике. Если ты будешь использовать очень спелые фрукты, йогурт и мед можно не добавлять.

Банан очисти и нарежь кусочками, сложи в блендер. 
Добавь очищенные и нарезанные кусочками киви, йогурт и мед. 
Взбивай до однородности 2-3 минуты. 
Готовый смузи разлей по стаканам и сразу подавай.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

СМУЗИ ИЗ ПЕРСИКОВ С БАНАНОМ

Дневник

Четверг, 11 Октября 2018 г. 17:13 + в цитатник

персик смузи

Нежный смузи из персиков с бананом – вкусный и полезный напиток для детей и взрослых.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3 персика
  • 1 банан
  • 1 ч. л. меда
  • 100 мл минеральной воды

Количество минеральной воды и меда для смузи ты можешь корректировать, а для любителей густых смузи воду можно вообще не добавлять.

Как приготовить смузи из персика с бананом

  1. Из персиков удали косточки и нарежь мякоть кусочками, банана очисти и тоже нарежь кусочками. Сложи фрукты в блендер и добавь мед и воду, взбивай все до однородной массы, затем разлей по стаканам для подачи.
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Витаминная бомба! Полезное смузи в пост и не только

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2018 г. 16:09 + в цитатник

3824370_wfgxJjeUxW4 (700x477, 74Kb)

Ингредиенты:

Яблоко зеленое — 350 г.
Сок лимона — 20 г
Базилик свежий — 40 г
Петрушка свежая — 40 г
Кучерявая петрушка — 30 г

Приготовление:

1. С помощью соковыжималки выжать сок из яблока (яблочный фреш).
2. Всю зелень и половину готового фреша влить в чашу блендера и пробить до однородной массы.
3. Добавить оставшийся яблочный сок и перемешать. 

Приятного аппетита!

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

4 причины по-новому взглянуть на смузи

Дневник

Воскресенье, 05 Ноября 2017 г. 10:25 + в цитатник

Густой напиток из смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей, смузи, прочно вошел в меню адептов здорового образа жизни и просто желающих держать тело в подтянутой форме. Смузи подкрепляются между основными приемами пищи, едят вместо десерта и заменяют им завтрак, мотивируя это тем, что напиток-пюре весьма питателен и полезен. Но так ли он полезен для здоровья на самом деле? 

Ставя во главу угла вкус, в смузи часто добавляют побольше фруктов, подслащенный йогурт, сорбет или фруктовый сок. В результате витаминный напиток превращается в «сахарную бомбу», в которой количество сахарозы в разы превышает рекомендуемую дневную норму. Скачок сахара в крови приводит к повышенной выработке инсулина, и вуаля – тело срочно начинает делать жировой запас. Однако смузи может быть действительно полезным и вкусным напитком, подходящим и для завтрака в том числе, нужно лишь правильно его смешать. 

– Скрытая угроза – 
«Основная ошибка приготовления смузи в том, что многие чересчур увлекаются фруктами», – говорит диетолог Алисса Рамси, представитель Академии питания и диетологии. Немного фруктов сделают напиток полезнее, но две, три, а тем более четыре чашки фруктов дадут обратный эффект. К примеру, в смузи с черникой, бананом и миндальным молоком содержится около 35 граммов сахара, поэтому выпив его с утра, вы, скорее всего, вскоре потянетесь за прихваченным из дома бутербродом. Один банан в смузи пойдет только на пользу, но если используются и другие фрукты, его количество придется сократить до половины, а то и меньше. 


– Пропорции – 
Золотая пропорция для смузи – это соотношение одной чашки фруктов и двух чашек зелени вроде шпината. При желании одну из чашек шпината можно заменить на половину чашки моркови, огурцов или других нелистовых овощей. Этот базовый рецепт зарядит смузи достаточным количеством питательных веществ и клетчатки, без потерь вкусовых качеств напитка. Также необходимо добавить в смузи жиры, как, например, масло или семена, поскольку они помогают надолго сохранить ощущение сытости. Возьмите себе за правило класть 1 столовую ложку растительного масла и 2 столовые ложки орехов или семян. 



– Протеины – 
Белки являются главным секретным ингредиентом здорового и питательного смузи. Они помогают контролировать уровень сахара в крови и подавляют чувство голода. Алисса Рамси, представитель Академии питания и диетологии, рекомендует придерживаться нормы в 10-15 гр, что эквивалентно половине чашки греческого йогурта или зерненого творога или чуть больше, чем 1 чашка соевого или коровьего молока. Протеиновый порошок – не лучший вариант, так как продукт может содержать сахар и искусственные ингредиенты. 


– Прочие ингредиенты – 
Универсальным ингредиентом смузи считается банан: он и сладость добавляет, и придает напитку кремовую текстуру. Но ее можно создать также, добавив 1/4 часть авокадо или 1/2 чашки шелковистого тофу. Фруктовый сок замените на кокосовую воду, и да, не забудьте добавить источник протеинов. 

Половину чашки консервированной тыквы или запеченного сладкого картофеля стоит смешать с греческим йогуртом, мускатным орехом и корицей. Эти крахмалистые овощи – просто кладезь витаминов, но по сравнению с большинством фруктов они содержат меньше сахара. Половина чашки запеченной свеклы добавит смузи блеск и сладость – попробуйте в сочетании с ягодами и шпинатом. Добавьте какао-порошок или ванильный экстракт в смузи с бананом и шелковистым тофу, и вам точно не захочется перекусывать до обеда чем-то сладким.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Витаминный смузи из хурмы и мандаринов

Дневник

Вторник, 15 Сентября 2015 г. 10:10 + в цитатник

Заряд энергией гарантирован!
На две порции:
2 чашки молока (обычного, кокосового или миндального - на ваш выбор)
1 спелый банан
1 чашка нарезанных кусочков хурмы
1 чашка мандариновых долек
1 ч.л. натертого свежего корня имбиря
половинка стручка ванили (семена) или несколько капель экстракта.
Приготовление:
Заранее заморозьте кусочки хурмы и дольки мандарина ( быстрее будет, если вы разложите их в один слой).
Если у хурмы довольно жесткая кожура, ее можно срезать - тогда смузи будет более однородным.
Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородности. Разделите на порции и подавайте сразу с мёдом.
Приятного аппетита!

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Три смузи - три способа хорошо начать день

Дневник

Пятница, 19 Июня 2015 г. 11:11 + в цитатник

Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты:
1 ст. ложка овсянки
2 ст. ложки воды
1 стакан молока
1 банан

Приготовление:
1. К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
2. В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. 
3. Можно добавить немного сахара или меда. 
4. Перемешайте.

Смузи с клюквой и овсянкой

Ингредиенты:
1 ст. ложка овсянки 
3 ст. ложка воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч. ложка меда
1/2 стакана воды

Приготовление:
1. Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
2. В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
3. Прибавьте клюкву
4. Долейте воды и перемешайте. 
5. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.

Смузи с бананом и мандарином

Ингредиенты:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
1/2 стакана воды

Приготовление:
1. В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
2. Долейте воды и еще раз перемешайте. 
3. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.

Приятного аппетита!

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

Дневник

Пятница, 09 Января 2015 г. 12:31 + в цитатник

3824370_D5gD1aZYZQ8 (604x402, 36Kb)

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Пейте Смузи

Пятница, 07 Сентября 2012 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюша_Попова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пейте Смузи: секреты приготовления, рецепты, диета для похудения


3557542_small_information_items_3818 (470x313, 34Kb)



Мода на этот великолепный густой фруктово-ягодный напиток пришла к нам с Запада. в настоящее время существует несколько тысяч заведений в Нью-Йорке и Лондоне, работающих по направлению smoothies. Здесь можно встретить вегетарианцев и спортсменов, тех людей, которые ведущут активный образ жизни и любителей разнообразных сладостей.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

 Страницы: [1]