-ћузыка

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florsita

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.05.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 46676

ѕравильна€ техника массажа лица

ƒневник

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 09:34 + в цитатник

Ћоб – двигаемс€ массажными движени€ми от середины лба в стороны.

√лаза массажируем осторожно, слегка дотрагива€сь к кожу, начина€ от внешних краев глаз, заканчива€ внутренними.

ћассаж щек должен начинатьс€ с центра, плавно передвига€сь к вискам. ѕодбородок массажировать нужно также, начина€ с середины, заканчива€ движени€ми в сторону ушей.

Ўею нужно массажировать снизу вверху и с центра в стороны. Ћицо и шею массажировать нужно лишь слегка притрагива€сь к коже кончиками пальцев.

Ќе стоит т€нуть кожу массажными движени€ми, так как вместо омоложени€ вы рискуете получить обратный эффект. ѕоэтому очень важно соблюдать технику массажа лица и шеи, так как кожа здесь сама€ нежна€.

Ќа выполнение массажа лица отводитс€ около 10 минут. «а это врем€ вы должны проработать все точки на лице и шеи, что позволит их активизировать и улучшить кровообращение.

Ќе стоит злоупотребл€ть массажем лица и делать его каждый день. ƒостаточно удел€ть этой процедуре по 10 минут 2-3 раза в неделю. Ёффект будет заметен практически сразу.

»сточник: http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/

–убрики:  «доровье

ћетки:  

Ёффективный домашний массаж

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 09:31 + в цитатник
vsedlianas.ru/effektivnyiy-...sa-i-tela/

»нтересна€ стать€ о том, как делать массаж в домашних услови€х.

–убрики:  –ецепты красоты
«доровье

ћетки:  

Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… ƒќћјЎЌ»… ћј——ј∆ ƒЋя Ћ»÷ј » “≈Ћј

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 19:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћир_здоровь€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… ƒќћјЎЌ»… ћј——ј∆ ƒЋя Ћ»÷ј » “≈Ћј

домашний массаж

«аметили, что чаще стала мучить усталость? “огда самое врем€ сделать домашний массаж, причем, дл€ этого не об€зательно идти в массажный салон. ћожно сделать легкий, но эффективный массаж самосто€тельно в домашних услови€х.

ƒомашний массаж: основные техники

¬сего ли 5-10 минут массажа в день позвол€т сн€ть усталость, повысить тонус, улучшить настроение. ƒомашний массаж доказал свою эффективность. Ќо также важны процедуры дл€ обновлени€ кожи, с помощью которых можно даже убрать мелкие морщинки. √лавное – знать основные техники массажа дл€ каждой отдельной области тела и следовать советам. “огда вы получите максимум пользы от самомассажа.

ƒелать массаж нужно, начина€ с лица, переход€ плавными движени€ми на шею. ƒалее прорабатываем по€сницу, спину, грудь, заканчива€ массажем рук и ног. ≈сли вам сложно сделать массаж всего тела самосто€тельно, подключите к этому делу мужа или детей. ѕусть они помогут вам обрести бодрость и хорошее настроение.

ѕоддерживаем лицо в тонусе

массаж лица

»збавитьс€ от усталости на лица и даже от маленьких морщинок может легкий массажа делать, сделать который совсем не сложно. Ѕолее того, массажа лица даже выводит токсины из организма, улучшает выработку коллагена. Ќачнем с того, что выберем масло дл€ массажа. ¬ыбирает массажное масло дл€ лица осторожно, так как кожа здесь очень чувствительна€, поэтому перед нанесение на лицо протестируйте масло на зап€стье, а именно слегка вотрите его в кожу и посмотрите не по€вилось ли покраснение в течении 10-20 минут.

«атем можно смело приступать к массажу лица, использу€ это масло. јккуратненько наносим массажное масло на руки, легонько его растираем и поглаживаем руками кожу.  аждый участок лица требует особого подхода. ѕеред массажем следует очистить кожу лица и лучше всего сделать это с помощью домашнего мыла, которое можно приготовить самосто€тельно.

ѕравильна€ техника массажа лица

техника массажа лица

Ћоб – двигаемс€ массажными движени€ми от середины лба в стороны.

√лаза массажируем осторожно, слегка дотрагива€сь к кожу, начина€ от внешних краев глаз, заканчива€ внутренними.

ћассаж щек должен начинатьс€ с центра, плавно передвига€сь к вискам.

ѕодбородок массажировать нужно также, начина€ с середины, заканчива€ движени€ми в сторону ушей.

Ўею нужно массажировать снизу вверху и с центра в стороны.

Ћицо и шею массажировать нужно лишь слегка притрагива€сь к коже кончиками пальцев. Ќе стоит т€нуть кожу массажными движени€ми, так как вместо омоложени€ вы рискуете получить обратный эффект. ѕоэтому очень важно соблюдать технику массажа лица и шеи, так как кожа здесь сама€ нежна€.

Ќа выполнение массажа лица отводитс€ около 10 минут. «а это врем€ вы должны проработать все точки на лице и шеи, что позволит их активизировать и улучшить кровообращение. Ќе стоит злоупотребл€ть массажем лица и делать его каждый день. ƒостаточно удел€ть этой процедуре по 10 минут 2-3 раза в неделю. Ёффект будет заметен практически сразу.

–азминка дл€ шеи

ƒела€ массаж лица, не забудьте разм€ть шею. ¬едь за день работы, суставы застаиваютс€.   концу дн€ по€вл€ютс€

разминка дл€ шеи

непри€тные боли, и даже хруст. Ёто очень плохо дл€ здоровь€. „тобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем, нужно удел€ть особое внимание разминки шейного отдела. ќсобенно, это касаетс€ тех, кто долго сидит за компьютером, пишет, целый день готовит еду или же стоит за прилавком. ¬едь в этих случа€х нагрузка на шею колоссальна€.

ƒл€ начала сделайте нехитрые движени€. ѕросто по несколько раз наклоните голову в разные стороны. ’орошенько раст€ните шею при наклонах, но только не переусердствуйте. “еперь сделаем легкий массаж шеи. Ќаклоните голову слегка вперед и как бы пощипыва€, разомните шейный отдел сзади. “акже сделайте массаж ушей, что в свою очередь снимет нервное напр€жение. ѕосле нескольких минут самомассажа и наклонов, вы почувствуете тонус и будете готовы с новыми силами приступить к работе.

ћассажа груди поможет вернуть упругость

  массажу груди нужно подходить очень осторожно. ѕри этом делать его необходимо, если вы хотите вернуть груди утраченную форму. Ќа руки нанесите любимое массажное масло и легкими поглаживающими движени€ми, массажируйте груди в направление к центру. ѕри массаже груди не стоит трогать соски. —ами движени€, повторюсь, должны быть плавными и нежными. ѕосле самомассажа груди, можно вытереть еЄ влажным махровым полотенцем.

ћассаж – скульптор талии

массаж талии

— помощью массажа в домашних услови€х можно вылепить талию. » поможет в этом корица с медом дл€ похудени€, а точнее напиток здоровь€ на основе этих компонентов. ƒавно мечтаете избавитьс€ от вис€щих боков? “огда попробуйте легкую разминку, котора€ поможет улучшить пищеварение, выведет шлаки и станет эффективным помощником в борьбе с  жировыми отложени€ми.

—амый эффективный – медовый массаж. ѕеред началом массажа наденьте простую одежду, которую не жалко испачкать, если мед вдруг попадет на ткань. Ќамажьте руки медом и начните поглаживать брюшную полость, а проблемные зоны можно легонько пощипать медовыми пальчиками. ѕо завершении массажа, проорите тело влажным махровым полотенцем.

ќчень хорошую эффективность на равно с медовым показал водный массаж. Ќе стоит погружатьс€ в воду, чтобы его выполнить. ƒостаточно лишь вооружитьс€ душем, сделать максимальный напор и направить его на проблемные участки. “акой вид массажа идеально подходит дл€ бедер и €годиц. “акже важно знать, как защитить кожу от солнца в летнее врем€ года.

–елакс массаж

Ќу, а дл€ того, чтобы успокоитьс€, советую сделать массаж зап€стий. — древних времен известно, что на зап€сть€х

массаж зап€стий

расположены точки, которые позвол€ют сн€ть усталость и раздражение. ƒаже в моменты злости и агрессии, если надавить на эти точки, человек сразу почувствует успокоение. “акой массаж очень попул€рен и в наши дни. ƒаже во врем€ маникюра вам делают массаж зап€стий, что помогает успокоитьс€ и расслабитьс€. Ќачинайте такой массаж дома пр€мо с кончиков пальцев, двига€сь к середине ладони и плавно, переход€ на зап€стье. ¬тирайте массажное масло в руки и зап€сть€ на прот€жении нескольких минут. «атем остатки масла можно сн€ть бумажным полотенцем.

¬от такие несложные техники домашнего массажа очень легко выполн€ть самосто€тельно. ѕопробуйте! ¬едь 10 минут массажа помогают избавитьс€ от стресса и усталости намного лучше, чем полчаса пассивного отдыха. » не забудьте помассажировать ножки, уделив особое внимание п€точкам и уходу за ними.

»сточник http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/

–убрики:  «доровье

ћетки:  

¬осстанавливающие маски дл€ волос

ƒневник

—реда, 17 ќкт€бр€ 2018 г. 16:03 + в цитатник

¬осстановление волос в домашних услови€х немыслимо без использовани€ натуральных масок, обладающих регенерирующими свойствами. „аще всего в их основе лежат витаминные добавки, масла (оливковое или репейное) и сок алоэ. ѕредлагаем вашему вниманию самые лучшие рецепты.

ћаска с алоэ увлажн€юща€

—остав:

  • ћед – 1 ст. ложка;
  •  асторка – 1 ст. ложка;
  • —ок алоэ – 1 ст. ложка.

uvlazhnyayushchaya maska s aloe

 ак сделать маску:

  1. —мешиваем все компоненты.
  2. Ќаносим смесь на эпидермис.
  3. –аспредел€ем ее по всей длине.
  4. —мываем через полчаса.
  5. ќполаскиваем волосы отваром хмел€ (дл€ темноволосых) или крапивы (дл€ блондинок).

¬итаминна€ «бомба»

—остав:

  • ќливковое масло — 2 ст. ложки;
  • ∆елток – 1 шт.;
  • ¬итамин ј – 5 капсул;
  • ћед – 2 ст. ложки;
  •  онь€к (дл€ темных) или водка (дл€ светлых) – 1 ст. ложка.

ƒелаем маску:

  1. –астираем желток с медом.
  2. ¬ливаем витамины, спиртное и масло.
  3. Ќаносим на пр€ди.
  4. —мываем через час.
  5. ѕовтор€ем 2-3 раза в неделю.    

Ћуково-чесночна€ маска

—остав:

  • —ок лимона – 1 ст. ложка;
  • —ок лука – 1 ст. ложка;
  •  асторка – 1 ст. ложка;
  • —ок чеснока — 1 ст. ложка.

ѕошаговое приготовление:

  1. —оедин€ем все компоненты.
  2. —мазываем волосы маской.
  3. —мываем через 20 минут. ќ запахе не волнуйтесь, его нейтрализует лимон.

 ефирна€ маска

vosstanavlivayem kefirom

 ак восстановить волосы после окрашивани€? ¬оспользуйтесь этим простым, но эффективным рецептом:

  1. ћоем голову с шампунем.
  2. Ќаносим на пр€ди теплый кефир.
  3. ¬ыполн€ем легкий массаж головы.
  4. ”тепл€ем ее колпаком.
  5. ∆дем 35-40 минут и смываем водой.
  6. ѕовтор€ем раз в неделю.

Ўампунь из банана дл€ мелированных пр€дей

—остав:

  • Ѕанан – ½;
  • ∆елток – 1 шт.;
  • —ок лимона – 1 ст. ложка.

Shampun iz banana

 ак сделать шампунь:

  1. ќчищаем половинку банана от шкурки.
  2. —резаем верхний слой, иначе он свернетс€ в комочки.
  3. –азминаем фрукт в пюре.
  4. ƒобавл€ем мед и €ичный желток.
  5. »спользуем вместо классического шампун€ и наслаждаемс€ видом гладких и блест€щих волос.

ћаска дл€ питани€ —остав: ∆елтки – 2 шт.; ћасло оливы – 1 ст. ложка.  ак сделать маску: ¬збиваем желтки. ¬ливаем в массу оливковое масло. –авномерно распредел€ем смесь по волосам и втираем маску в кожу. ”тепл€ем голову колпаком. —мываем через 20 минут.

ѕитательна€ ржана€ маска дл€ окрашенных пр€дей

—остав:

  • –жаной хлеб – 300 грамм;
  • ¬ода – 1-1,5 стакана.

maska dlya volos s khlebom

 ак сделать маску:

  1.  рошим хлеб в миску и заливаем его кип€тком.
  2. ƒаем насто€тьс€ 3-6 часов.
  3. —цеживаем лишнюю жидкость.
  4.  ашицу наносим на пр€ди.
  5. ¬ыполн€ем легкий массаж головы.
  6. ∆дем минут 20.
  7. —мываем маску большим количеством проточной воды.

Ћечебна€ €ична€ маска

—остав:

  • яйца – 2 шт.;
  • ¬ода – стакан.

 ак сделать маску:

  1. ¬збиваем €йца с водой.
  2. —мачиваем голову гор€чей водой и втираем смесь в кожу.
  3. ¬ыжидаем 20 минут и смываем под душем.

ѕиво и €йца дл€ окрашенных и осветленных волос

—остав:

  • яйцо – 1 шт.;
  • ѕиво – 120 мл;
  • “ворог – 70 грамм.

maska s piva i yaytsa

 ак сделать маску:

  1. ѕеремешиваем €йцо с творожком.
  2. «аливаем массу пивом и ждем, пока полопаютс€ пузырьки.
  3. –аспредел€ем средство по всей шевелюре.
  4. —мываем через сорок минут.
  5. ¬ыполн€ем две недели через день.

ћаска от посеченных концов

Ќе забывайте воврем€ срезать ломкие и посеченные концы, иначе проблема распространитс€ и дальше. ј вот дл€ профилактики можно использовать масло проращенных зерен пшеницы. —мажьте ним концы волос, походите так пару часов и смойте средство теплой водой.

–убрики:  –ецепты красоты
«доровье

ћетки:  

—екреты заготовки калины

ƒневник

¬торник, 09 ќкт€бр€ 2018 г. 16:06 + в цитатник

 алина – красивый кустарник и ценнейшее целебное растение: ее плоды – насто€щий кладезь витаминов! »з калины готов€т вкуснейшие варень€ и пастилу, морсы и компоты, протирают с сахаром и делают желе. »з сушеных €год заваривают ароматный целебный чай. ќчень важно приготовить калину правильно, чтобы блюдо было не только полезным, но и вкусным – без горечи. Ёто просто сделать, если знать несколько секретов и соблюдать несложные правила заготовки, о которых сейчас и пойдет речь.
 

ѕолезные свойства калины

ягоды калины содержат пектины и большое количество витаминов: ј, C, ¬ 9, ≈ и  .  роме того, в них есть антиоксиданты, способствующие выведению из организма вредных радионуклидов. ѕоэтому, приготовив несколько баночек калинового варень€ осенью, вы обеспечите себ€ и своих близких полезным лакомством на весь зимний период.

ѕолностью высушенные €годы обрывают с кистей и складывают в стекл€нную посуду или полотн€ные мешочки. ’ран€т в сухих, часто проветриваемых помещени€х.

ј еще из калины делают вкуснейшие заготовки на зиму: соки и варенье, перетирают с медом и сахаром, готов€т морсы, компоты, пюре, желе и даже вкуснейшее повидло.



 

—ок из калины

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • €годы калины – 2 кг;
  • вода – 500 мл;
  • сахар – 200 г на каждый литр сока.

–ецепт приготовлени€:

  1.  алину (если есть возможность, лучше вз€ть из заморозки), моют.
  2. „истые €годы кладут в кастрюлю, заливают водой и, довед€ на небольшом огне до кипени€, проваривают 5 мин.
  3. ягоды отжимают через марлю, сложенную в несколько слоев, отвар процеживают.
  4.   полученному соку добавл€ют сахар, вар€т на медленном огне до тех пор, пока он не растворитс€ полностью.
  5. √ор€чим разливают по стерилизованным банкам и закатывают.
  6. ’ран€т в прохладном помещении.


ѕо этому же рецепту можно приготовить сок из калины с медом, заменив 200 г сахара на 4 ст. ложки меда. “акие соки можно пить в чистом виде, а еще из них получаютс€ вкуснейшие желе, соусы и пастила.



 

¬аренье из калины

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • калина (€годы) – 1 кг;
  • сахар – 1,3 кг;
  • вода – 300 мл.

–ецепт приготовлени€:

  1. ягоды калины обрывают с кистей, моют, дают стечь.
  2. Ѕланшируют 5 мин. в кип€щей воде.
  3. »з сахара и воды готов€т сахарный сироп, заливают €годы и оставл€ют так на 12 ч.
  4. —пуст€ указанное врем€ калину став€т на небольшой огонь, довод€т до кипени€ и проваривают около получаса, периодически снима€ пену, пока масса не загустеет.
  5. √отовое варенье гор€чим разливают по стерилизованным банкам, закатывают и хран€т в прохладном помещении.

 

 алина с сахаром

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • €годы калины – 1 кг;
  • сахар – 1 кг.

–ецепт приготовлени€:

  1. ягоды калины моют и перемешивают с сахаром.
  2. –аскладывают в чистые баночки, пастеризуют 30 мин., укупоривают и убирают на хранение в прохладное помещение.


 

 алиновый сироп

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • сок калины – 1 л;
  • сахар – 2 кг;
  • лимонна€ кислота – 10 г.

–ецепт приготовлени€:

  1. «аранее приготовленный калиновый сок смешивают с сахаром и вар€т до тех пор, пока он полностью не растворитс€.
  2. ƒобавл€ют лимонную кислоту и проваривают еще около 2 мин.
  3. √отовый калиновый сироп гор€чим разливают по стерилизованным бутылкам, укупоривают и убирают на хранение в прохладное помещение.

 

ѕастила из калины

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • €годы калины – 1 кг;
  • сахар – 1 кг;
  • вода – 250 мл.

–ецепт приготовлени€:

  1. ¬ымытые €годы бланшируют 5 мин. в кип€щей воде.
  2. «атем заливают холодной водой и вар€т на небольшом огне до тех пор, пока они не станут м€гкими.
  3. ѕлоды калины (вместе с отваром) протирают через сито.
  4.   получившемус€ пюре добавл€ют сахар, став€т на маленький огонь и уваривают до консистенции густой сметаны.
  5. √отовую массу тоненьким слоем (буквально в несколько миллиметров) наливают на противень, застеленный пекарской бумагой и сушат в духовке при температуре +40...+60°—.


ѕастила готова, если она легко отстает от пекарской бумаги. ≈е свертывают рулоном или нарезают кусками произвольной формы, пересыпают сахаром, складывают в картонную коробку и убирают на хранение в сухое, прохладное и проветриваемое помещение.

ѕовидло из калины

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • €годы калины – 3 кг;
  • сахар – 2,8 кг;
  • вода – 1 л.

–ецепт приготовлени€:

  1. ¬ымытые €годы калины заливают водой и вар€т до тех пор, пока они не разм€гчатс€.
  2. «атем их (вместе с сиропом) протирают через сито.
  3.   полученному калиновому пюре добавл€ют сахар и вар€т на медленном огне до полного его растворени€, а потом еще 15 мин.
  4. —пуст€ четверть часа огонь выключают, дают повидлу остыть и повтор€ют процедуру еще раз: снова проваривают 15 мин. и оп€ть дают ему остыть.
  5. «атем вновь став€т на слабый огонь, довод€т до кипени€, раскладывают по чистым стерилизованным банкам и закатывают.


 алиновый морс

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • калиновый сок – 500 мл;
  • вода – 2 л;
  • сахар – 250 г.

–ецепт приготовлени€:

  1. ¬оду кип€т€т и смешивают с соком калины.
  2.   соку и воде добавл€ют сахар, довод€т смесь до кипени€ (к этому моменту сахар должен растворитьс€ полностью). ѕосле чего огонь выключают и дают морсу насто€тьс€ около 5 ч.

  1.  

∆еле из калины

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • калина – 1 кг;
  • вода – 400 мл;
  • сахар – 1,2 кг.

–ецепт приготовлени€:

  1.  алину моют, дают стечь воде и бланшируют 5 мин. в кип€тке.
  2. ягоды кладут в кастрюлю, заливают водой и вар€т до разм€гчени€.
  3.  ак только калина стала м€гкой, ее вместе с отваром протирают через сито.
  4. ѕолученное пюре смешивают с сахаром и вар€т 50 мин. на слабом огне, часто помешива€ и периодически снима€ пену. «атем калиновое желе гор€чим раскладывают по стерилизованным банкам и укупоривают.

 

¬аренье из калины и €блок

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • калина – 1 кг;
  • €блоки (любые) – 2,5 кг;
  • сахар – 2,5 кг;
  • вода – 250 мл.

–ецепт приготовлени€:

  1.  алину моют и выжимают из нее сок.
  2. яблоки моют, удал€ют сердцевину, чист€т от кожицы и нарезают небольшими дольками.
  3. ƒольки смешивают с сахаром, добавл€ют воду и проваривают до растворени€ сахара.
  4.   €блокам добавл€ют сок калины, довод€т до кипени€ и вар€т 30 мин. на слабом огне, часто помешива€ и снима€ образующуюс€ пену. 
  5. √отовое варенье гор€чим разливают по стерилизованным банкам, укупоривают и хран€т в прохладном помещении.


¬аренье из калины с тыквой

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • калина – 0,5 кг;
  • тыква – 0,5 кг;
  • сахар – 1 кг;
  • вода – 100 мл.

–ецепт приготовлени€:

  1.  алину моют, бланшируют 5 мин. в кип€щей воде, протирают через сито.
  2. “ыкву чист€т, удал€ют семена, нарезают маленькими кубиками. 
  3. »змельченную тыкву заливают водой и вар€т до разм€гчени€ на небольшом огне.
  4. ќтваренную тыкву измельчают блендером или пропускают через м€сорубку.
  5.   тыквенному пюре добавл€ют пюре из калины, сахар, все хорошенько перемешивают и оставл€ют на 5-6 ч.
  6. —пуст€ указанное врем€ смесь став€т на слабый огонь и, проварив 30 мин. после закипани€, разливают по стерилизованным банкам и укупоривают.
  7. ’ран€т варенье в темном прохладном помещении.


¬аренье из калины с лимоном

ƒл€ приготовлени€ потребуетс€:

  • калина – 1 кг;
  • сахар – 1,3 кг;
  • лимон – 1 шт (крупный);
  • сахар ванильный – 10 г;
  • вода – 400 мл.

–ецепт приготовлени€:

  1.  алину моют, бланшируют 5 мин. в кип€тке.
  2. »з сахара и воды вар€т сахарный сироп, дают ему остыть.
  3.  алину заливают остывшим сахарным сиропом и оставл€ют на 5 ч, после чего €годы вынимают. 
  4. Ћимон моют, на мелкой терке натирают цедру, из м€коти выжимают сок.
  5.   калиновому сиропу добавл€ют цедру и сок лимона, ванильный сахар. —тав€т сироп на слабый огонь, довод€т до кипени€ и проваривают 5 мин.
  6. √отовым сиропом заливают €годы калины, став€т на слабый огонь и, проварив 5 мин (с момента закипани€), оставл€ют на 5 ч. 
  7. «атем варенье снова довод€т до кипени€ и вар€т еще 40 мин. на слабом огне. √ор€чим разливают по стерилизованным банкам, закатывают и убирают на хранение в темное прохладное помещение.
–убрики:   улинари€
«доровье

ћетки:  

Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… ƒ≈“ќ — ќ–√јЌ»«ћј: ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ ¬—≈√ƒј ѕќƒ –” ќ…

ƒневник

¬торник, 09 ќкт€бр€ 2018 г. 15:10 + в цитатник

„тобы очистить свой организм не нужен специальный повод. ¬ преддверии холодов укрепить свой организм будет совсем не лишним, тем более что все необходимые дл€ этого продукты ты можешь купить в любом супермаркете.

¬ода с лимоном

ѕитьева€ вода с добавлением лимона – отлична€ альтернатива сладким напиткам. ќказыва€ легкое мочегонное действие, вода с лимоном благопри€тно воздействует на печень, помогает избавитьс€ от токсинов, а также способствует улучшению пищеварени€ и усво€емости минеральных веществ и витаминов из пищи, которую мы потребл€ем.  роме этого лимон служит дополнительным источником витамина —.

детокс вода слимоном

Ќемного горечи

ћы привыкли дарить нашим вкусовым рецепторам только при€тные ощущени€ – сладость, соль, легкую кислинку. Ќо не стоит забывать о том, что большинство полезных дл€ нашего организма веществ скрываетс€ именно за горьким вкусом. ѕоэтому не забывайте добавл€ть немного при€тной горечи в ваш рацион. ƒополните свое меню салатами с рукколой,  или кресс-салатом. ¬с€ эта зелень также поможет вывести токсины из организма и улучшить ваше самочувствие.

салат дл€ детокса

—пеции и травы

ѕерейдите на трав€ные чаи со специ€ми. ¬о-первых, в них не содержитс€ кофеин, а во-вторых они отлично утол€ют жажду и помогают выведению вредных веществ. ƒобавьте к трав€ному чаю немного лимонного сока, кубики льда и получите удивительно полезный летний напиток.

≈ще больше воды

“рав€ные чаи и вода с лимоном – это отлично, но и про обычную воду забывать не стоит. «апомните, что вы должны потребл€ть от 2 до 3 литров чистой воды в день, в зависимости от вашего веса. ќсобенно актуально придерживатьс€ этого правила, летом, когда наш организм тер€ет больше всего влаги. ≈сли пить обычную воду вам кажетс€ очень скучным можете добавить в нее немного тимь€на, м€ты или огурца, чтобы разнообразить вкус.

—векла и еще раз свекла

—векла считаетс€ отличным антиоксидантом, а также улучшает циркул€цию крови. ”потребл€€ свежую свеклу в салатах или свекольный сок, вы помогаете вашему организму в очистке печени и насыщении его необходимыми витаминами. ≈динственное, о чем следует помнить, что свеклу нужно есть в меру, а некоторым люд€м ее употребление может быть противопоказано. ¬ любом случае, лучше посоветоватьс€ с диетологом.

деÑВокс ÑÐ²ÐµÐºÐїÐ∞

 

»дем на желтый

 уркума  –  наверное, одна из самых полезных в мире специй. ќна помогает восстановить клетки печени, боретс€ с микробами, улучшает работы сердечно-сосудистой системы и выводит из организма т€желые металлы. ¬сего одна чайна€ ложка в день способна значительно улучшить ваше самочувствие. ¬ы можете добавл€ть эту специю в напитки, салаты, коктейли и закуски.

куркума дл€ детокса

¬олшебный гуакамоле

ќдним из основных ингредиентов гуакомоле €вл€етс€ авокадо – плод, полезные свойства которого уже давно научно доказаны. ¬ещества, содержащиес€ в нем, имеют выраженные антиоксидантные свойства и очищают печень. ƒл€ того чтобы сделать соус гуакамоле достаточно смешать м€коть авокадо, сок лайма, перебитый в пюре томат, давленый чеснок, немного соли и рубленую кинзу. √отовую пасту можно намазать на тосты и наслаждатьс€.

—упер-ананас

јнанасы улучшают пищеварение и способствуют похудению.  роме этого в нем содержитс€ больше витамина —, чем, например в апельсинах. Ѕромелайн – основной фермент ананаса способствует уменьшению мышечного напр€жени€ и болей в суставах. Ќу а кроме всего этого ананас имеет удивительные вкусовые качества. “ак что смело добавл€йте его в свое летнее меню в свежем виде или приготовьте на гриле.

ƒетокс јнанас

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 ак похудеть осенью?

ƒневник

„етверг, 04 ќкт€бр€ 2018 г. 20:22 + в цитатник

КÐ∞ртинки по ÐЈÐ∞просу кÐ∞к похудеть осенью

ƒефицит солнечного света влечет за собой недостаток в организме витамина D. ј это, в свою очередь, приводит к снижению выработки лептина, отвечающего за чувство сытости.

¬ыход прост: параллельно диете принимать витаминные комплексы, пару раз в мес€ц посещать сол€рий и вкрутить дома мощные лампы. ј похудеть поможет особа€ диета, котора€ разрешает есть шоколад, который помогает пережить пищевые лишени€.  ак известно, в шоколаде содержитс€ особо вещество, которое способствует выработке гормонов радости.

1-й день

I завтрак: 40 г мюсли с молоком, €блоко.

II завтрак: кефир, тост, шоколад.

ќбед: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 80 г отварной курицы, 100 г любого салата из зеленых овощей.

ѕолдник: 300 г отварных морепродуктов, заправленных лимонным соком, салат из огурцов.

”жин: 100 г винегрета, €блоко.

2-й день

I завтрак: полбанки консервированных ананасов, 200 г творога.

II завтрак: фруктовый салат, посыпанный тертым шоколадом.

ќбед: тарелка овощного супа, 100 г отварной фасоли, €блоко.

ѕолдник: 200 г отварного шпината, омлет из 2-х €иц.

”жин: запеченна€ в духовке тыква (200 г), посыпанна€ корицей и шоколадом.

3-й день

I завтрак: 1 тост из муки грубого помола, €йцо вкрутую, кефир.

II завтрак: 2 свежих фрукта.

ќбед: 1 больша€ запеченна€ картофелина в мундире, 50 г тунца в масле, 200 г квашеной или морской капусты.

ѕолдник: рагу из капусты, моркови, грибов, паприки и фасоли (200 г).

”жин: запеченный в духовке банан, политый растопленным шоколадом.

4-й день

I завтрак: овс€ные хлопьев (40 г) с йогуртом и шоколадом.

II завтрак: 2 свежих фрукта.

ќбед: 115 г отварных креветок и мидий со 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов, ложка томатного соуса, фрукт на выбор.

ѕолдник: половина куриной грудки, отварной шпинат или брокколи (150 г).

”жин: любой молочный десерт или йогурт с низким содержанием жира (до 50 ккал).

 

5-й день

–азгрузочный: в течение дн€ следует съесть 300 г гречневой каши без соли, молока и специй. Ўоколад разрешаетс€ через полтора часа после еды.

6-й день

I завтрак: омлет из 2-х €иц с грибами, кофе с молоком.

II завтрак: 2 свежих фрукта, стакан йогурта.

ќбед: овощной суп с 1 ст. ложкой сметаны, 200 г винегрета.

ѕолдник: 200 г творога, посыпанного тертым шоколадом.

”жин: отварна€ брокколи с рыбой (по 100 г).

7-й день

I завтрак: 40 г мюсли с молоком, €йцо вкрутую.

II завтрак: кефир, тост, шоколад.

ќбед: 100 г отварной курицы, тост из ржаного хлеба, 100 г любого салата из зеленых овощей.

ѕолдник: 300 г отварных морепродуктов, салат из капусты, запеченна€ картофелина.

”жин: 2 запеченных €блока, фаршированных творогом, бананом и шоколадом.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

„“ќ ƒ≈Ћј“№, ≈—Ћ» —»Ћ№Ќќ ЅќЋ»“ √ќ–Ћќ?

ƒневник

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2018 г. 08:03 + в цитатник

chto-delat-esli-bolit-gorlo

 аждый человек сталкиваетс€ с болью в горле. »ногда еЄ можно просто перетерпеть, но, что делать, если сильно болит горло? ¬ первую очередь следует прислушатьс€ к своему организму. ≈сли вы чувствуете действительно сильную боль, вам трудно дышать, больно глотать, вы чувствуете комок в горле или же болезненные ощущени€ перешли также на нос или уши, тогда стоит срочно обратитьс€ к врачу. ¬ случае, если ваше состо€ние не столь серьезно, но при этом боль в горле не проходит, следует выполнить р€д несложных процедур, с помощью которых можно значительно облегчить свое состо€ние и вылечить горло.

Ќачинает болеть горло, что делать

nachinaet-bolet-gorlo-chto-delat

—ол€ные полоскани€

ѕервым делом нужно прополоскать горло сол€ным раствором. — его помощью можно см€гчить горло, убрать болезнетворные бактерии, сн€ть воспаление. ƒл€ приготовлени€ сол€ного раствора нужно вз€ть чайную ложку соли без горки и столько же обычной пищевой соды. —мешайте соль и соду в стакане следка теплой воды и этим раствором полощите горло как можно чаще. Ћучше всего полоскать горло каждые 2-3 часа пока не почувствуете улучшение своего состо€ни€.

ƒругие полоскани€

“акже можно прибегнуть к проверенным препаратам и прополоскать горло фурацилином. ¬ насто€щее врем€ фурацилин можно купить уже в виде раствора или же в виде таблеток. ¬ таблетках он стоит на пор€док дешевле. ¬месте с тем отлично снимать боли в горле. ” мен€ хронический тонзиллит, поэтому в холодное врем€ года часто сталкиваюсь с болью в горле. » если раньше € задавала себе вопрос, что делать, если сильно болит горло, то сейчас сразу раствор€ю одну таблетку в половине стакана теплой воды и иду полоскать горло. ”же после нескольких полосканий можно почувствовать значительно облегчение, ну, а через 2 дн€ все непри€тные ощущени€ в горле проход€т даже при хроническом тонзиллите.

≈сли у вас только начинает болеть горло можно прибегнуть к помощи трав€ных отваров. ѕолоскани€ специальными трав€ными сборами на основе календулы, эвкалипта, зверобо€ и других лекарственных трав, которые уже подобраны в комплекс, помогают сн€ть воспаление и облегчить боль при глотании. ѕроводить полоскани€ при боли в горле следует не менее трех раз в день, а лучше гораздо больше сразу после еды и в промежутках между приемами пищи.

ќчень болит горло и больно глотать, что делать?

ochen-bolit-gorlo-bolno-glotat-chto-delat

Ћекарственные средства

¬ случае, если у вас сильно болит горло, не стоит полагатьс€ на домашние методы. Ћучше всего купить специальные спреи дл€ горла, которые справл€ютс€ лучше всего. “акже можно купить леденцы от боли в горле и специальные капли на основе спирта и острого перца. Ёто средство не раз спасало мен€ в трудных ситуаци€х. “акже хорошо себ€ зарекомендовал спрей дл€ горла и носа на основе антибиотика.

 уриный бульон

¬ случае, если у вас болело горло и пропал голос необходимо включить в свой рацион куриный бульон, который поможет сн€ть раздражение со слизистой оболочки и не позволит горлу пересыхать. »нтересно, что, казалось бы, такое простое средство, как куриный бульон имеет не только увлажн€ющий, но и противовоспалительный эффект.  роме того, если боль в горле вызвана простудой, то он благодар€ своим согревающим свойствам поможет улучшить общее самочувствие и справитьс€ с болезнью.

ћед

¬ случае, если у вас сильно болит горло и вы не знаете, что делать, нужно об€зательно включить в свой рацион чаи с облепихой и медом. ѕри этом советую кушать мед чайными ложками, медленно его рассасыва€. Ёто вкусное средство способно облегчить болезненные ощущени€ и вместе с тем оказывает лечебный эффект.

ћасло из облепихи

ќблепиховое масло также способно творить чудеса и ун€ть боль в горле. „тобы убрать сильную боль в горле достаточно лишь окунуть в облепиховое масло маленький кусочек стерильной марли или вату и покатать этот шарик во рту. –езультат вас при€тно удивит, так как облепиховое масло €вл€етс€ одним из самых лучших средств в домашней медицины от боли в горле.

√ор€чий чай

„то делать, если очень болит горло и больно глотать? ¬месте с сильными спре€ми, леденцами от боли в горле и домашними средствами, следует позаботитьс€ о гор€чем питье. ¬о врем€ простуды нужно пить как можно жидкости. ѕри этом желательно в качестве напитка выбрать трав€ные чаи. Ќапример, отлично себ€ зарекомендовал липовый чай. ƒостаточно лишь залить липовые цветки кип€тком, проварить пару минут и немного насто€ть. “ака€ чай снимает не только боль в горле, но и улучшает общее самочувствие при простуде.

bolit-gorlo-i-sel-golos-kak-vylechit

Ѕолит горло и сел голос, как вылечить?

≈сли боль в горле сопровождаетс€ осевшим голосом, стоит также включить в свой рацион гор€чее молоко с ложкой меда. Ётот напиток облегчает дыхание, увлажн€ет горло, снимает непри€тные ощущени€ при глотании. “акже дл€ укреплени€ организма во врем€ простуды и боли в горле можно пить чаи с облепихой, клюквой или калиной.

“еперь вы знаете, что делать, если болит горло. ¬ некоторых случае сн€ть боль и облегчить общее состо€ние можно с помощью домашних методов, которые приведены выше в статье. Ќо, если болит горло и температура 38 — и больше ни в коем случае не стоит заниматьс€ самолечением. Ќужно сразу же вызывать на дом доктора.

“акже советую посмотреть видео, как правильно провести самодиагностику и убрать сильную боль в горле:



Ѕерегите свое горло и будьте здоровы!

»сточник http://vsedlianas.ru/chto-delat-esli-silno-bolit-gorlo/

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 ак повысить иммунитет к зиме?

ƒневник

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2018 г. 08:01 + в цитатник

как повысить иммунитет зимой

Ќе об€зательно пить иммуномодул€торы, чтобы повысить иммунитет зимой. ¬едь есть много натуральных, полезных и очень вкусных средств, с помощью которых можно значительно укрепить иммунную систему. ƒостаточно лишь ввести несколько продуктов в свой рацион, и вы станете болеть гораздо реже обычного.

ѕовысить иммунитет народными средствами

ѕродукты пчеловодства без сомнений €вл€ютс€ лидером в борьбе за укрепление иммунитета.

 роме того, если вы не знаете, что делать если сильно болит горло просто купите баночку свежего меда. ¬ы можете добавл€ть его в чай с липой или облепихой или же рассасывать ложку меда, чтобы сн€ть сухость, першение в горле и болезненные ощущени€.  роме меда также советую несколько раз в день полоскать горло сол€ной водой или же трав€ными отварами.

¬едь не секрет, что мед – один из самых лучших иммуностимул€торов, так как богат микроэлементами. ћед содержит целый комплекс микроэлементов и полезных веществ, среди которых калий, кальций, натрий, медь, хром, йод, цинк. Ётот список можно продолжать очень долго, но не лучше бы съесть чайную ложку меда и тем самым укрепить функции иммунной системы.

]повысить иммунитет народными средствами

ќтвар шиповника также очень хорошее средство дл€ тех, кто часто болеет. ¬едь в шиповнике содержитс€ ударна€ доза аскорбиновой кислоты, а также богатый поливитаминный комплекс. «найте, что в шиповнике аскорбинки в дес€тки раз больше, чем в обычном лимоне. Ўиповник помимо противовоспалительного действи€, также имеет бактерицидное и фитонцидное действие. ”потребл€ть шиповник можно не только в виде ча€, но и в виде настойки.

 исломолочные продукты укрепл€ют микрофлору кишечника. ј, как известно, основное количество иммунных клеток находитс€ именно в кишечнике. ѕоэтому советую об€зательно включить кисломолочные продукты в рацион, если вы хотите защитить свой организм в период инфекций и простуд. ƒостаточно лишь пить свежие йогурты и кефир. “акже прекрасно подходит р€женка. ”потребл€йте ежедневно хот€ бы стакан кисломолочного напитка. Ќе лишним также изучить методы лечение трещин на п€тках в домашних услови€х.

цитрусовые дл€ иммунитета

÷итрусовые. јпельсины, лимоны, мандарины прекрасно поддерживают работу иммунитета. Ќе удивительно, ведь в них содержитс€ множество различных микроэлементов, а именно медь, фтор, цинк, марганец, йод, железо. », конечно же, ударна€ доза витамина —. “акже цитрусовые улучшают выработку лейкоцитов, за счет чего и укрепл€етс€ иммунна€ система организма. јнтиоксиданты помогают не только укрепить иммунитет, но и благотворно действуют на красоту. Ќужно лишь съедать в день по несколько фруктов, и вы сможете надежно защитить организм от вирусных инфекций, даже в самый опасный период.

“равы и специи также сто€т на защите иммунитета. —амыми полезными и эффективными травами дл€ иммунной системы €вл€ютс€ крапива, тыс€челистник, корень одуванчика, солодка, зверобой и дев€сил. ¬се эти травы имеют сильное действие на организм. «аваривайте их, точно следу€ инструкции. Ћучше всего использовать вышеперечисленные травы в сборах. ¬едь трав€ные сборы сочетают сильнодействующие и м€гкие травы дл€ лучшей эффективности.   м€гким травам можно причислить мелису и м€ту.

 специи дл€ иммунитета

ўепотка специй – лучшее согревающее средство. ≈сли вы перемерзли на улице, нужно сразу же заварить ароматный чай со специ€ми. ќни не только бодр€т и согревают организм, но и прекрасно тонизируют. —амой попул€рной согревающей специей можно смело назвать имбирь. ѕейте чай с пол чайной ложки натертого имбир€ и никака€ простуда вам не грозит. Ёто, пожалуй, одно из самых эффективных и проверенных средств дл€ профилактики гриппа и защиты от простуды. ≈ще из специй можно выбрать куркуму, корицу и красный перец.  уркуму и корицу в чай можно бросать небольшими щепотками, а вот с красным перцем нужно быть осторожней.

»сточник http://vsedlianas.ru/kak-povyisit-immunitet-zimoy/ 

–убрики:  «доровье

ћетки:  

Ћечение трещин на п€тках

ƒневник

ѕ€тница, 14 —ент€бр€ 2018 г. 14:35 + в цитатник

трещины на п€тках лечение

Ћечение трещин на п€тках народными методами

“рещины на п€тках €вл€ютс€ актуальной проблемой дл€ многих именно в преддверии летнего периода. “ака€ проблема может сопровождатьс€ не только внешними признаками, но и болевыми ощущени€ми. »менно поэтому, если вы столкнулись с трещинами на п€тках, нужно сразу же приступать к лечению.

трещины на п€тках

ѕричины по€влени€ трещин на п€тках

ѕеред тем, как рассказать об эффективных методах лечени€ трещин на п€тках, стоит подробно рассмотреть причины, которые способствуют их по€влению.  ак € уже говорила, эта проблема частенько возникает именно в летний период. ¬едь мы носим открытую обувь, ходим по гор€чему песку и всЄ это в той или иной степени может вли€ть на здоровье п€ток.

“рещины могут по€витьс€ из-за узкой обуви, котора€ посто€нно надавливает.  роме того, проблемы с кожей, а в особенности на п€тках, где возникает наибольша€ нагрузка, могут по€витьс€ из-за недостатков витаминов в организме. »справить это можно с помощью составлени€ сбалансированного рациона.

“акже причиной возникновени€ трещин могут стать проблемы с ∆ “ и щитовидной железой.

трещины на п€тках лечение

“рещины на п€тках лечение

≈сли данна€ проблема не обусловлена гормональными сбо€ми и болезнью щитовидки или желудочно-кишечного тракта, тогда можно обойтись подручными методами, чтобы справитьс€ с недугом.

“рещины на п€тках могут вызывать болезненные ощущени€, так как в них могут попадать частички гр€зи, особенно, летом и развиватьс€ инфекци€. »менно поэтому в первую очередь п€тки нужно хорошенько очистить. ј дл€ этого помимо классических банных процедур, следует принимать специальные ванночки дл€ ног.

ѕриготовить их очень просто. Ќужно лишь бросить в теплую соль, лучше выбрать морскую, немного глицерина и эфирное масло. ƒержите ноги в такой ванночке около 20 минут. “акже не лишним будет обработать п€тки пемзой, чтобы убрать ороговевший слой кожи, выровн€ть их и очистить.

ѕосле этой процедуры можно наносить на ноги питательный крем. ѕроще всего купить крем от трещин на п€тках в аптеке. Ќо также можно приготовить его самосто€тельно. Ћюбой аптечный крем дл€ п€ток содержит в своем составе вазелин. ≈сли вас мучает трещина лечение вазелином в чистом виде может помочь. “акже можно делать маски из пищевых ингредиентов. Ќапример, можно намазать п€тки майонезом, сметаной и приложить компрессы из овощей. ≈ще одной распространенной проблемой €вл€ютс€ бледные десна, которые могут стать первым звоночком пародонтоза.

трещины на п€тках лечение

“рещины на п€тках лечение в домашних услови€х

Ќе секрет, что трещина п€ток €вл€етс€ серьезной проблемой, которую ни в коем случае не стоит запускать, так как помимо косметического дефекта и болезненных ощущений возможны и другие проблемы. »менно поэтому не стоит пренебрегать простыми домашними, но при этом достаточно эффективными методами.

Ќебольшие трещины п€ток может вылечить компресс из тертого €блока и лука. »нгредиенты берем в пропорции 1:1. “рем €блоко и лук на мелкой терке, отжимаем сок и кладем эту смесь на п€точки, предварительно выложив еЄ на ткани. «афиксировать лечебный компресс можно с помощью бинта или же, надев старые носки. Ћучше всего оставить его на ночь.

Ќе стоит пренебрегать компрессами и ванночками из лечебных трав. “акие травы, как ромашка, шалфей, зверобой, кора дуба, календула и череда обладают противовоспалительным эффектом. ќтварите траву по инструкции, котора€ указана на упаковке и делайте трав€ные ванночки по 30 минут каждый день.

ќт более глубоких трещин на п€тках отлично помогают целебные ванночки из сем€н льна и кожуры картофел€. »нгредиенты берем в пропорции 1:1 и варим на прот€жении 20-30 минут. ƒалее даем настою остыть и делаем ванночку.

„тобы лечение трещин на п€тках было максимально эффективным, советую также приготовить питательный и лечебный крем в домашних услови€х. ƒл€ этого смешаем вазелин, масло календулы и подорожник. “акже можно сделать мазь из смолы живицы. Ќаносить мазь лучше всего после целебных ванночек на предварительно обработанную кожу пемзой.

трещины на п€тках

“рещины на п€тках профилактика

√ораздо проще предупредить болезнь, чем заниматьс€ лечением. »менно поэтому, если вы еще не столкнулись с серьезными трещинами п€ток, лучше всего прин€ть профилактические меры.

ѕервым делом удел€йте врем€ гигиене ног. Ћетом мы ходим в открытой обуви, часто ходим босыми в общественных местах, а это может быть опасным. ¬едь на пл€же или же в бассейне можно легко подхватить грибок.

ќб€зательно каждый день наносите на п€тки увлажн€ющие и лечебные крема. “акже не лишним будет включить в свой рацион побольше натуральных овощей и фруктов, а также продукты, которые богаты кальцием.

–егул€рно обрабатывайте п€тки пемзой. Ќа каждый день идеально подойдут щад€щие скрабы, которые можно купить в любом специализированном магазине.

Ќосите просторную обувь, котора€ нигде не давит и не причин€т вам дискомфорт.

 ак видите, есть хорошие домашние средства дл€ лечени€ трещин на п€тках. Ќо еще лучше проводить грамотный ежедневный уход за кожей ног, удел€€ особое внимание очистке и питанию п€ток. ¬ этом случае вам и вовсе не придетс€ сталкиватьс€ с болезными ощущени€ми и лечить трещины.

»сточник http://vsedlianas.ru/lechenie-treshhin-na-pyatkah/

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [16] 15 14 ..
.. 1