-ћузыка

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florsita

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.05.2010
«аписей: 18695
 омментариев: 21845
Ќаписано: 48593

—охран€ем зрение. ѕродукты и витамины дл€ укреплени€ и питани€ глаз.

ƒневник

—уббота, 24 »юл€ 2010 г. 00:02 + в цитатник


„еловеческий глаз - уникальный, исключительно сложный оптический прибор. ќкружающий мир человек видит €сно, когда все отделы глаза работают гармонично. ≈сли в каком-либо звене происходит сбой - зрение ухудшаетс€.

„тобы уменьшить вредное вли€ние компьютера на глаза и сохранить зрение, соблюдайте следующие правила в питании:
- умеренность в еде;
- полноценна€, разнообразна€, легкоусво€ема€ и сочетаема€ пища;
- повышенное употребление продуктов, богатых витаминами ј, ≈ и —.

Ќачнем с последнего. ¬итаминный дефицит в наши дни свойственен большинству. ¬итамин ј содержитс€ в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печенке. ¬итамин ≈ - в овощах, бобовых, зелени. ¬итамин — - в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых. ўедро включайте в рацион блюда из этих продуктов.

ћорковь - богатейший источник каротина (провитамина ј). ѕрекрасно питает и укрепл€ет глаза, помогает предотвратить близорукость. ’орошо, быстро усваиваетс€. —ок моркови можно пить без ограничений, но два раза в год пейте его как лекарство, курсом.  аждое утро в течение мес€ца - стакан сока.  стати, морковный сок укрепл€ет нервную систему и способен привести весь организм в бодрое состо€ние. ≈сли запасенна€ вами морковь потер€ла сочность и непригодна дл€ сока, пейте отвар моркови. ќн же может составить основу овощных супов. “ушеную морковь, морковный салат, сок лучше употребл€ть со сметаной или маслом, так как витамин ј €вл€етс€ жирорастворимым.

—ок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите, изъ€звлении роговицы глаза. —ок петрушки способствует восстановлению остроты зрени€. —одержащиес€ в нем элементы укрепл€ют кровеносные сосуды. —ок петрушки - сильнодействующее средство, пейте его не более 30-40 мл в день, не больше одной столовой ложки за один прием. —ок петрушки лучше смешивать с водой или с другим овощным соком. »сключительно полезна дл€ сохранени€ зрени€ смесь сока петрушки и моркови.

ќтлично очищает кровь и весь организм, укрепл€ет глаза свекла. ƒве столовые ложки ее сока стоит добавл€ть к смеси морковно-петрушечного сока.

Ѕогата каротином, необходимым дл€ ослабленных глаз, тыква. ќграничений в ее потреблении нет. ƒобавл€йте тыкву в салаты, супы, пюре. ѕоложительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде: свежие плоды, сок, сушеные - курага и урюк.

ќчень полезна дл€ сохранени€ зрени€ черника. —ъедайте ее за сезон не менее 10 стаканов. „ерника хорошо сохран€ет свои лечебные свойства в засахаренном виде. ѕеретирайте чернику в пропорции: стакан €год на стакан сахара.  оличество сахара можно уменьшить вдвое, если заготовленную чернику будете хранить в холодильнике.

—традающим болезн€ми глаз стоит раз в год пить рыбий жир, а два раза в год - витаминный препарат "јевит" или аналогичные витаминные комплексы, в которых поливитамины сочетаютс€ с микроэлементами, в первую очередь с кальцием.  аждый прием пищи должен включать фрукты, овощи, салаты, соки.

»з круп€ных каш особенно богаты витаминами, которые хорошо усваиваютс€ и необходимы нашим глазам, овс€на€ и гречнева€.  ак можно меньше ешьте сладости и белый хлеб. ќграничьте употребление соли, но ни в коем случае не исключайте ее из рациона полностью.

ѕитание должно быть полноценным по всем составл€ющим. ќднообразна€ пища снижает аппетит и плохо усваиваетс€. Ќе злоупотребл€йте солень€ми и копченост€ми, м€сом, колбасами, сливочным маслом. Ћучший гарнир к м€сным блюдам - салаты.  артофель и рис можно есть не только с овощами, но и со слабосоленой рыбой или кусочком копченого м€са. ѕри заболевани€х глаз употребл€йте пищу, котора€ легко перевариваетс€. ќсновой должна быть натуральна€ пища, не подвергающа€с€ тепловой обработке. ѕродукты растительного происхождени€ должны составл€ть не менее 60% суточного рациона.

—осто€ние глаз, острота зрени€ сильно завис€т от работы кишечника. Ќарушение его функций дл€ многих стало уже привычным. ѕища в зашлакованном организме перевариваетс€ и усваиваетс€ неправильно, ухудшаетс€ всасывание витаминов, прежде всего витаминов ј и ≈. Ёто ухудшает и общее состо€ние здоровь€, и состо€ние глаз.

ƒл€ очистки организма два раза в год промывайте кишечник. Ёта процедура поможет вывести из организма токсичные продукты. “рижды в год принимайте активированный уголь натощак в течение 7-10 дней из расчета одна таблетка на 10 кг веса. ќчищенный организм и здоровое витаминизированное питание укреп€т ваше здоровье, сохран€т зрение, помогут предотвратить близорукость и другие болезни глаз, стабилизируют остроту зрени€ и предохран€т ваши глаза от вредного вли€ни€ компьютера.

»сточник http://www.inflora.ru/diet/diet56.html

–убрики:  «доровье

ћетки:  

—пасаемс€ от жары

ƒневник

—уббота, 17 »юл€ 2010 г. 00:18 + в цитатник


 акие же мы, люди, привередливые существа. «имой нам холодно. ’очетс€ лета, жары, солнца… ѕожалуйста. ¬от вам лето.
јн нет, теперь мы оп€ть хотим холода. —традальчески смотрим на градусник и, увидев, что стрелочка замерла где-то за 30-тью градусами, чертыхаемс€ и молим небеса послать прохладу.
 онечно, така€ температура, что установилась сейчас в городах, далеко не благо. Ќо что же поделаешь? ∆ить как-то надо? ѕридетс€ спасатьс€ от жары. ѕосему читайте эти советы.

„то делать?

пить зеленый чай
ездить на пл€ж
носить легкую, светлую одежду
носить одежду из натуральных тканей
пр€татьс€ в тени
есть мороженное
меньше пользоватьс€ косметикой


¬ жару не стоит пить


пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
крепкий кофе (перегруз сосудов)
алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). ј вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, - можно.


 ак спастись от жары на работе?


при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды
заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) - пусть испар€ет влагу и немного охлаждает воздух
купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство врем€ от времени холодной водой
если есть возможность, положите на плечи мокрый платок
почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь
хот€ бы раз в два часа старайтесь полежать минут п€ть - убережете свои сосуды от перегрузки
хорошо помогают растени€ с большими листь€ми (например, бегони€ или фикус) - если их окатить водой, они будут долго оставатьс€ влажными и остуд€т жар
постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дн€, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место
старайтесь слин€ть домой, в холодный душ, как можно раньше - перегрев имеет

„то пить и есть в жару?


¬рачи рекомендуют резко снизить потребление соли. » увеличить количество растительного масла - оно содержит витамин ≈ и помогает боротьс€ с жарой на клеточном уровне.
  числу блюд-спасителей относ€тс€:
окрошка на любом квасе
холодный свекольник (свекла снижает давление и обогащает состав крови)
болгарское блюдо "таратор" - окрошка без колбасы, но с помидорами на жидком кефире
ботвинь€ - холодный суп из зелени с картошкой

≈сли ¬ам стало плохо


сразу же скажите об этом окружающим. √еройство в этом случае ни к чему;
выпейте воды и смочите лицо и затылок
прил€гте и поднимите повыше ноги
выпейте пару таблеток валерь€нки или 20 - 30 капель корвалола или валокордина
¬ызывайте "—корую", если
темнеет в глазах
трудно говорить
путаетс€ сознание
тошнит и рвет
по€вилась боль в левом плече и ключице
—редства, которые в жару должны быть в любом офисе:
¬алидол
¬алокордин или корвалол
Ќо-шпа
Ќашатырный спирт
Ќикотинова€ кислота в таблетках (дать при повышении артериального давлени€)
ќбезболивающее широкого спектра действи€ (спазмалгон, нурофен, пенталгин).

» еще советы…

Ќе пожалейте несколько метров марли на окна и двери. —мачивайте ее водой.
ѕоменьше душитесь дезодорантами и духами. ’от€, и совсем пренебрегать этим не стоит.
»з дома стоит выходить лишь рано утром или после семи часов вечера. ∆аркое врем€ дн€ лучше провести под крышей. «атемните окна, но откройте створку или включите вентил€тор, чтобы устроить легкий сквозн€чок. ј вот посто€нно оставл€ть включенным кондиционер не стоит. ¬о-первых, выше риск простудных заболеваний, которые в жару особенно непри€тны. ј во-вторых, если вам все-таки придетс€ выйти на улицу, резкий контраст температур может вызвать спазм сосудов. Ёто - риск непри€тных последствий самого разного характера - от головной боли до сердечного приступа.
ќбычно врачи советуют пить в день не менее двух литров жидкости. ≈сли в жару вы сильно потеете, норму можно несколько повысить, но в разумных пределах.
”толить жажду сладкими газированными напитками невозможно.  уда лучше пить подсоленную или подкисленную воду: на пол-литра воды соли на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. ј здесь - рецепты напитков, спасающих от жары.
≈сли у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний, можно принимать прохладную ванну или лежать в бассейне, сколько заблагорассудитс€. Ќо если проблемы с сердцем уже давали о себе знать или в вашей семье есть старшие, страдающие ишемической болезнью сердца, гипертонией и прочими малопри€тными заболевани€ми, от долгого лежани€ в прохладной воде лучше отказатьс€, это небезопасно.
ќтчасти заменить водные процедуры поможет мокра€ косынка на голову или мокра€ простынка на плечи, область сердца, подмышки. ѕо мере ее высыхани€ можно вновь намочить в холодной воде и отжать. Ќо тогда уж следите, чтобы сквозн€ков не было, иначе простуда неизбежна.
ќсобое внимание в знойные дни уделите пожилым членам семьи и дет€м - они острее реагируют на повышение температуры.
ƒети в самую жару - с 10 до 16 часов - должны оставатьс€ дома, в остальное врем€ об€зательно в головном уборе.
ѕожилым вообще лучше не выходить из дома, всегда держать под рукой свои лекарства и телефон, если никого нет р€дом. –аботу, требующую какого-либо напр€жени€, в эти дни они делать не должны.
Ќе стоит на эти дни назначать серьезные медицинские вмешательства - операции, диагностические процедуры, удаление и протезирование зубов.
Ќевредно вспомнить и вековой опыт населени€ жарких стран - послеобеденную сиесту. ≈сли вы дома, смело ложитесь после обеда вздремнуть. ≈сли на работе, устраивайте себе перерывы: при сид€чей работе походите, сделайте несложные упражнени€. ≈сли же на работе вы много двигаетесь, наоборот, удобно с€дьте, расслабьтесь. » в обоих случа€х стоит посидеть полчаса в кресле, приподн€в ноги, - это улучшит кровоток, снабжение мышц кислородом.
¬ жаркие дни увеличиваетс€ веро€тность испарени€ вредных химических веществ.  роме того, учащаетс€ дыхание, усиливаетс€ газообмен, поэтому через легкие человека, наход€щегос€, например, в дорожной пробке, в единицу времени может пройти больше вредных веществ. Ѕольше их попадает и на кожу, поскольку в жару все одеваютс€ легко. ѕоэтому, вернувшись домой с улицы, сразу примите душ.


 осметические процедуры


Ќа летний период стоит прекратить умыватьс€ простой водой, а заменить ее на отвар ромашки или липового цвета.   тому же перед выходом на улицу не надо пользоватьс€ мылом или лосьоном. ћыло разрушает защитный слой кожи, и она становитс€ подвластна вреднейшему солнечному воздействию. Ћосьоны же повышают чувствительность к ультрафиолетовым лучам. ’от€ дл€ многих это, наверное, хорошо - спешишь на работу, а по пути становишьс€ если не шоколадным, то хот€ бы смуглым. ќднако в данном случае есть риск получить загар в виде неупор€доченных п€тен.
≈сли вы подозреваете, что организм ваш хрупок и раним, меры необходимо принимать заранее. „тобы у вас не было аллергической реакции на лучи дневного светила, нужно умыватьс€ отваром череды. ј также принимать эту лечебную траву внутрь.
 стати, кремы, защищающие от ультрафиолетового излучени€, вам нужны не только на пл€же. ≈сли вы очень много времени находитесь на солнце, то и в городских услови€х они будут весьма кстати. Ќе надо забывать и про помаду с ”‘-фильтром.
Ќаденьте ваши белые панамы - защитите голову и волосы волосы. „тобы волосы продолжали си€ть красотой и здоровьем, необходимо регул€рно подпитывать их масками. »ли ополаскивать отваром целебных трав. Ќапример, шалфе€. ¬озьмите 2-3 столовые ложки сырь€, залейте двум€ стаканами кип€тка и дайте насто€тьс€.

 

–убрики:  «доровье

ћетки:  

»сцел€ющие картинки

—уббота, 03 »юл€ 2010 г. 11:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬ера_ онстантинова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»сцел€ющие картинки

 

 

 

 

 



»—÷≈Ћяёў»≈  ј–“»Ќ ». —мотрим и исцел€емс€... 
«ар€жена на женскую привлекательность
«ар€жена на женскую привлекательность



«ар€жена на зачатие



«ар€жена на здоровую беременность



«ар€жена на избавление от лишнего веса



«ар€жена на повышение энерготонуса



«ар€жена на привлечение денег



«ар€жена на удачу в бизнесе



ќЅў≈≈ »—÷≈Ћ≈Ќ»≈



—Ќя“»≈ √ќЋќ¬Ќќ… ЅќЋ»



—Ќя“»≈ Ќ≈√ј“»¬ј — ѕќЋя
 
 
 
«ар€жена на супружеское примирение
 
 
 
«ар€жена на св€зь с јнгелом ’ранителем
 
 
              

 

 

 

 

 

                                                                             «ј–я∆≈Ќј Ќј —Ќя“»≈ ќЅ»ƒџ

 

 

 

—мотреть в день 10 мин,можно разбить на 2-3 раза
 
 
 
 
«ар€жена на сн€тие никотиновой зависимости
»з блога √јЋ»Ќџ Ўјƒ–»Ќќ…

 

 

 

 

 

 

 

–убрики:  «доровье

ћетки:  

ѕрограммирование осанки

ƒневник

—уббота, 19 »юн€ 2010 г. 10:38 + в цитатник

 ак сто€ть


¬станьте спиной к стене, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. ѕроследите за тем, чтобы затылок, плечи, €годицы, икры и п€тки касались стены. “еперь попробуйте найти такое положение, чтобы между по€сницей и стеной едва-едва проходил палец.  ому-то придетс€ дл€ этого вт€нуть живот, кому-то - приподн€ть плечи или выт€нуть шею, или развернуть грудную клетку, или еще что-нибудь. Ќо можно почти наверн€ка предположить, что вам будет поначалу неудобно так сто€ть, вы чуть ли не мгновенно почувствуете напр€жение, утомление, а то и боль в разных част€х тела (кто в каких). Ќичего страшного; выполн€йте это упражнение, как только у вас выдастс€ свободна€ минутка, как можно чаще.  огда вы обнаружите, что в течение этой самой минутки стоите без напр€жени€, не утомл€€сь, - сделайте шаг вперед - в пр€мом и переносном смысле.
как ходить  огда мы ходим с правильной осанкой, наш позвоночник работает, как хороша€ рессора, и все сотр€сени€ и колебани€ тела при ходьбе поглощаютс€ хр€щевыми дисками позвоночника и не могут повредить ни головному и спинному мозгу, ни другим органам.
Ќоги при ходьбе играют гораздо большую роль, чем кажетс€. ћы должны не только переставл€ть их, чтобы двигатьс€ вперед, но и пружинить при каждом шаге. Ёто трудно делать в жесткой обуви на высоком каблуке и значительно легче - в туфл€х на резиновой подошве. ¬о врем€ ходьбы вы должны представл€ть, что ноги у вас начинаютс€ где-то в середине торса, и именно они привод€т в движение все мышцы вашего тела.
ѕомните, что пр€мохождение придумано самой природой, чтобы сделать человека человеком!

 ак сидеть
—идеть тоже нужно пр€мо! ≈сли у вас нет привычки к этому, забудьте на врем€ о табуретках и м€гких креслах, сидите только на стуль€х с жестким пр€мым сидением и спинкой, соответствующей по форме линии позвоночника. —идите так, чтобы ваша спина прилегала к спинке стула, а ваше "седалище" - к сидению стула. —идение должно быть короче ваших бедер, иначе край стула будет давить на кровеносные сосуды под колен€ми. ¬ысота сидени€ от пола должна примерно равн€тьс€ рассто€нию от пола до ваших коленей. ¬ес тела должен приходитьс€ только на сидение стула.
»збавьтесь от привычки сидеть нога на ногу! “рудно придумать что-либо более вредное, чем эта поза, и не только дл€ циркул€ции крови в ногах (под колен€ми проход€т крупные кровеносные сосуды), но и дл€ органов малого таза. Ёта привычка, особенно если вы ведете сид€чий образ жизни, может привести даже к заболевани€м половых органов из-за посто€нного сдавливани€ сосудов и нервов.
Ќаучитесь также правильно садитьс€ и правильно вставать со стула. Ќе надо "плюхатьс€" на него с размаху - этим вы наносите резкий удар по позвонкам, отчего со временем повреждаютс€ хр€щевые диски. ќпускайтесь на стул только за счет мышц ног, постепенно перенос€ вес тела со ступней на сидение. Ќоги вполне способны к такой работе - это сильные, упругие рычаги. »ми же пользуйтесь и встава€ со стула - м€гко оттолкнитесь от сидени€ и перенесите вес тела на ноги. ј руки в этом двигательном акте вообще не должны участвовать!
ѕоначалу правильное сидение на стуле будет дл€ вас т€желым - но эффективным - упражнением. „ерез несколько дней вы почувствуете, что действительно отдыхаете и расслабл€етесь в сид€чем положении, не принос€ вред своему здоровью.

 ак лежать
“реть своей жизни мы спим, то есть лежим. ≈сли мы делаем это неправильно, то мы медленно убиваем свой позвоночник, а значит, и здоровье вообще.
¬о-первых, позаботьтесь о том, чтобы правильно выбрать матрас. ќн не должен быть слишком м€гким - иначе сама€ т€жела€ часть тела, таз, не име€ опоры, будет "провисать", в результате чего позвоночник в этом отделе искривитс€ в ту или другую сторону, в зависимости от того, на каком боку вы спите. ћатрас не должен быть и слишком твердым - иначе позвоночник будет искривл€тьс€ в противоположную сторону.  ак же быть?
ќчень просто: выбрать довольно жесткий, плоский, но эластичный матрас, желательно набитый ватой, волосом или губчатой резиной, такой, чтобы изгибы вашего тела - в плечевом и тазовом по€се - сохран€ли свою естественную линию. ќптимальна€ постель получаетс€, если положить широкую ровную доску между пружинами кровати и матрасом. ј спать рекомендуетс€ на боку или полубоку, но не на спине и не на животе, так как в этих положени€х позвоночник не поддерживаетс€ в должной мере и неизбежно где-нибудь "провисает". ¬ообще, в какой бы позе вы ни спали, необходимо следить за тем, чтобы никака€ часть тела не давила ни на какую другую.
Ќе менее важно правильно выбрать подушку. ќна должна быть м€гкой, но небольшой - чтобы голова и ше€ оставались в пр€мом положении относительно всего позвоночника, иначе мышцы не будут полностью расслаблены во врем€ сна. », наконец, еще одно: напр€жение в шейном отделе позвоночника непроизвольно возникает при напр€жении мышц лица. ћежду тем мимические мышцы расслабл€ютс€ при одном-единственном выражении лица - улыбке! ѕоэтому старайтесь перед сном (а лучше посто€нно!) думать о чем-нибудь при€тном.
 

–убрики:  «доровье

ћетки:  

”пражнени€ дл€ омоложени€ позвоночника

ƒневник

ѕ€тница, 11 »юн€ 2010 г. 00:02 + в цитатник

Ќе так-то просто заставить ребенка "посидеть спокойно" - вспомните хот€ бы себ€. Ёто объ€сн€етс€ тем, что позвоночник у ребенка нормально раст€нут, и позвонки не сдавливают нервные волокна. –ебенок может двигатьс€ без перерыва, и при этом никакие внутренние органы не страдают. ќднажды ученые поставили такой эксперимент: взрослому "здоровому" человеку предложили в точности повтор€ть все движени€ четырехлетнего ребенка. „ерез два часа человек выбилс€ из сил, а электрокардиограмма зафиксировала у него предынфарктное состо€ние.
ƒанные упражнени€ помогут полностью восстановить функции позвоночника, сколько бы вам ни было лет. ¬о-первых, нервные волокна, ведущие ко всем вашим органам, перестанут сдавливатьс€ позвонками, и у вас произойдет оздоровление всего организма. ¬о-вторых, благодар€ этим упражнени€м вы укрепите мышцы и св€зки, поддерживающие позвоночник в раст€нутом состо€нии, и приобретете правильную осанку. ¬ результате ваш позвоночник будет посто€нно работать нормально, а не только во врем€ выполнени€ упражнений.
¬ыполнение полного комплекса этих упражнений не займет много времени и не особенно утомит вас. Ќо вы должны рассчитывать свои силы. ¬ течение первой недели делайте все упражнени€ медленно и ни в коем случае не насилуйте себ€! Ќе надо преодолевать утомление и боль в позвоночнике - как только вы почувствуете, что устали, скажите себе, что на сегодн€ достаточно. — каждым днем вам будет все легче и легче.
ј вот боль в мышцах поначалу совершенно естественное €вление, на нее можно не обращать внимани€. ќна пройдет через несколько дней, и упражнени€ будут доставл€ть вам только радость!
ѕрежде чем приступать к оздоровительным упражнени€м, запомните несколько правил.
Ќе прилагайте резких усилий, когда упражнение рассчитано именно на тот отдел позвоночника, который у вас наиболее "пострадал".
¬ыполн€€ упражнение, соизмер€йте нагрузку с вашими физическими возможност€ми.
Ќе стремитесь сразу делать упражнени€ с максимальной амплитудой движени€.
» последнее, а вернее - самое главное: если у вас острые, резкие боли в позвоночнике, сначала покажитесь врачу.
ѕ€ть первых упражнений €вл€ютс€ основными. ќни в чем-то похожи между собой, но отличаютс€ друг от друга по своему воздействию. ѕосле каждого упражнени€ можно передохнуть, но об€зательно выполните всю серию.

ѕервое упражнение


ќно окажет воздействие на нервные волокна, обслуживающие голову и глазные мышцы, а также желудок и кишечник. “о есть уже одно это упражнение может избавить от таких недугов, как головна€ боль, напр€жение в глазах, несварение желудка и расстройства кишечника.
Ћ€гте на пол на живот. ќпира€сь только на ладони и пальцы ног, выгнув спину дугой, поднимите таз так, чтобы он был расположен выше уровн€ головы. √олова опущена, ноги на ширине плеч, колени и локти выпр€млены.
«атем опустите таз как можно ниже, почти до пола. –уки и ноги должны быть все врем€ пр€мыми. ѕоднимите голову и резко запрокиньте ее назад.
”пражнение надо делать медленно, то, опуска€, то поднима€ таз и выгиба€ спину дугой. ѕервые движени€ довольно трудны, но затем, если вы все выполн€ете правильно, наступит облегчение, так как позвоночник "раскачаетс€" и расслабитс€.

¬торое упражнение


Ёто упражнение благотворно вли€ет на нервные волокна, ведущие к печени и почкам. Ѕлагодар€ ему вы устраните неполадки в работе этих органов.
»сходное положение такое же, как в первом упражнении. “ак же поднимите таз и выгните спину, опира€сь на ладони выпр€мленных рук и пальцы ног - тоже пр€мых. “еперь разверните таз как можно больше влево, опуска€сь как можно ниже на левый бок. «атем то же самое вправо. –уки и ноги остаютс€ пр€мыми. ¬ыполн€йте движени€ медленно и все врем€ обращайте внимание на то, что ваш позвоночник раст€гиваетс€.
ƒл€ начинающих это очень утомительное упражнение. ќно, кстати, никогда не станет слишком простым, но со временем вам все-таки будет легче делать его, и даже не потому, что окрепнут мышцы, а потому, что оздоровитс€ нервна€ система.

“ретье упражнение


ѕри выполнении этого упражнени€ позвоночный столб расслаблен сверху донизу. —тимулируютс€ все нервные центры, значительно улучшаетс€ состо€ние тазового отдела позвоночника и органов таза.  репнут мышцы, прикрепленные к позвоночнику и поддерживающие его в раст€нутом состо€нии, а благодар€ этому стимулируетс€ рост межпозвоночных хр€щей.
»сходное положение: с€дьте на пол, опира€сь на пр€мые руки чуть позади таза. Ќоги согнуты. ѕоднимите таз - теперь тело опираетс€ на расставленные согнутые в колен€х ноги и пр€мые руки. ѕозвоночник находитс€ в горизонтальном положении. «атем вернитесь в исходное положение. ѕовторите это упражнение несколько раз. ƒвижени€ должны выполн€тьс€ в быстром темпе.

„етвертое упражнение


ќно особенно укрепл€ет тот отдел позвоночника, который "заведует" желудком, но вообще благотворно вли€ет на весь позвоночник и уравновешивает все процессы в организме.
Ћ€гте на пол на спину, ноги выт€нуты, руки в стороны. —огните колени и, обхватив их руками, подт€ните к груди. «атем, оттолкнувшись колен€ми и бедрами от груди и не опуска€ рук, поднимите голову и попытайтесь подбородком коснутьс€ колен. —охраните это положение в течение 5 секунд.

ѕ€тое упражнение


Ёто одно из самых эффективных упражнений дл€ раст€гивани€ позвоночника.   тому же оно улучшает состо€ние нервных волокон, управл€ющих толстым кишечником, и нормализует его работу.
»сходное положение такое же, как в первом и втором упражнени€х: лежа на полу лицом вниз. “ак же, как в первом упражнении, поднимите таз как можно выше, выгиба€ дугой спину, и обойдите комнату в этом положении, опира€сь на пр€мые руки и ноги.

—колько раз и с какой частотой выполн€ть упражнени€?
Ёто вопрос очень индивидуальный. ¬ первый и второй дни каждое упражнение делайте не более двух-трех раз. Ќа третий день попробуйте увеличить это число до п€ти, а можно и больше. „ерез
несколько дней вы сами почувствуете, что с легкостью способны выполнить каждое упражнение до дес€ти раз - ведь ваши мышцы окрепнут, а все св€зки и сам позвоночник станут более гибкими.
ќчень важно поначалу выполн€ть этот комплекс ежедневно. «атем, когда вы заметите улучшени€ в своем организме, достаточно будет двух раз в неделю, чтобы поддерживать достигнутые эффекты.
Ќекоторые люди уже через неделю начинают чувствовать благопри€тные изменени€, а через 2-3 недели эти изменени€ станов€тс€ посто€нными. Ќо не обольщайтесь! ¬ы в течение многих лет портили ваш позвоночник, и теперь не почините его за один день. „тобы начала восстанавливатьс€ хр€щева€ ткань межпозвоночных дисков, потребуетс€ врем€.

“олько при регул€рных зан€ти€х позвоночник станет раст€нутым и эластичным.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

ћаски Ц средство дл€ питани€ и омоложени€ кожи

ƒневник

ѕонедельник, 07 »юн€ 2010 г. 14:27 + в цитатник


ћаски – средство дл€ питани€ и омоложени€ кожи. ћаски дл€ лица: дрожжева€, сметанна€, белкова€, медова€ маска, желткова€, бананова€, €блочна€ маска. „удодейственна€ глина ѕревосходным средством ухода за кожей, ее питани€ и омоложени€ €вл€ютс€ маски. ћаску держат на лице, как правило, 15–20 минут. «а это времени активные вещества, содержащиес€ в ней, успевают проникнуть глубоко в клетки кожи и оказать на них необходимое воздействие. ћаски необходимо делать регул€рно, как минимум, один раз в неделю, тогда их применение даст заметный результат.

ƒрожжева€ маска

Ёта маска подходит дл€ жирной кожи, она очищает и слегка отбеливает ее, а также ст€гивает поры. ƒл€ приготовлени€ маски возьмите одну столовую ложку свежих (не сухих!) дрожжей и пол чайной ложки молока. –азмешайте дрожжи вместе с молоком до консистенции густой сметаны. Ќанесите маску на лицо (за исключением области вокруг глаз), и подождите, пока она не высохнет. Ќадо отметить, что с любой нанесенной маской рекомендуетс€ полежать. ¬ горизонтальном положении мышцы тела расслабл€ютс€, кровь приливает к поверхности кожи, а это увеличивает положительный эффект от воздействи€ маски.

ѕо прошествии 12–15 минут смойте маску большим количеством чуть теплой воды. «атем нанесите на лицо увлажн€ющий крем.

 

„удодейственна€ глина


¬олшебные свойства глины были известны еще нашим далеким предкам. ќни считали, что глина обладает способностью буквально выт€гивать из тела все дурное, все шлаки и токсины, как мы бы сейчас сказали. Ќаши предки закапывали уже использованную в лечении глину глубоко в землю, счита€, что она содержит в себе много нечистого.

√лина, в особенности голуба€, издревле примен€етс€ дл€ приготовлени€ масок. ƒл€ этого ее смешивают с кип€ченой водой в сметанообразную кашицу и нанос€т на лицо на 10–12 минут. √лина вызывает сильный прилив крови к поверхности кожи, поэтому ее нельз€ держать на лице больше положенного времени, иначе кожа изр€дно покраснеет.

 

—метанна€ маска



ћаски – средство дл€ питани€ и омоложени€ кожи. ћаски дл€ лица: дрожжева€, сметанна€, белкова€, медова€ маска, желткова€, бананова€, €блочна€ маска. „удодейственна€ глина Ёта маска также предназначена дл€ жирной кожи. ѕринцесса ћонако  аролина в одном из своих интервью призналась, что ежедневно делает себе подобную маску.
—метанна€ маска исключительно проста в приготовлении.

 

 


—вежую сметану (15–20 %-ную) надо нанести на лицо и оставить на нем на п€тнадцать-двадцать минут. ѕосле этого маску надо смыть, тщательно споласкива€ лицо большим количеством чуть теплой воды, затем нанести на лицо увлажн€ющий крем.

јналогичным действием обладает маска из кефира, котора€ делаетс€ точно так же. —метана и кефир, будучи кисломолочными продуктами, ст€гивают кожу, слегка отбеливают и питают ее.


Ќа заметку

—ок лимона великолепно отбеливает жирную кожу, ст€гивает ее расширенные поры. ¬озьмите ломтик лимона и хорошо протрите им лицо, особенно те места, где наход€тс€ увеличенные поры: нос, подбородок, середину лба. ѕодождав 5–7 минут, смойте остатки сока прохладной водой и нанесите на лицо тонкий слой питательного крема.

 

Ѕелкова€ маска

Ёта маска также предназначена дл€ жирной кожи, она питает ее и ст€гивает поры.  роме того, белкова€ маска, облада€ эффектом лифтинга, повышает тонус кожи и подт€гивает ее. “щательно взбейте €ичный белок и с помощью косметического тампона нанесите получившуюс€ массу на лицо, мину€ область вокруг глаз. ѕо прошествии 15 минут, когда маска полностью засохнет, смойте ее большим количеством воды и нанесите на лицо увлажн€ющий или питательный крем.

 

ћедова€ маска

ћаски – средство дл€ питани€ и омоложени€ кожи. ћаски дл€ лица: дрожжева€, сметанна€, белкова€, медова€ маска, желткова€, бананова€, €блочна€ маска. „удодейственна€ глина Ёта маска предназначена дл€ сухой кожи. ћед издавна используетс€ в косметических цел€х, поскольку он прекрасно разглаживает мелкие морщинки, питает кожу, придает ей м€гкость и бархатистость.

—мешайте одну столовую ложку меда с четвертью чайной ложки муки до образовани€ кашицы и нанесите получившуюс€ массу на лицо. ќставьте маску на лице на 15–20 минут, до высыхани€.  стати, нанесение маски удобно сочетать с прин€тием ванны, так как общее расслабление организма, происход€щее в этот момент, способствует более глубокому проникновению активных веществ маски внутрь кожи.

ѕо прошествии указанного времени смойте маску и нанесите на лицо питательный крем.

 
 расота начинаетс€ изнутри

ћед исключительно полезен не только дл€ кожи. ќн оказывает положительное воздействие на работу внутренних органов. ¬от рецепт знаменитого “салата красоты”, благотворно действующего на состо€ние кожи, волос и ногтей. «алейте 5 столовых ложек овс€ных хлопьев половиной стакана молока и оставьте на полчаса дл€ набухани€. «атем добавьте туда 2 столовых ложки меда, горсть грецких орехов, по несколько штук кураги и чернослива и все смешайте. ≈шьте этот “салат красоты” по утрам в течение мес€ца, и по прошествии этого времени вы сами себ€ не узнаете в зеркале!

 

∆елткова€ маска

Ёта маска также предназначена дл€ сухой кожи. ƒл€ ее приготовлени€ вам понадобитс€ один желток и половина чайной ложки растительного масла (лучше натурального, нерафинированного). “щательно смешайте эти компоненты и нанесите получившуюс€ массу на лицо на 12–15 минут. ѕо прошествии этого времени смойте маску чуть теплой водой. Ёта маска освежает и разглаживает кожу, благодар€ тому, что она содержит лецитин, интенсивно питающий ее.

 

Ѕананова€ маска

ћаска предназначена дл€ сухой кожи. ¬озьмите кусочек спелого банана величиной с грецкий орех, очень тщательно разомните его вилкой и добавьте примерно одну треть чайной ложки обычного питательного крема (например, ланолинового, спермацетового, “Ќиве€” и т. п.). —мешайте все до получени€ гладкой однородной кашицы и нанесите получившуюс€ массу на лицо на 20–30 минут. ѕосле этого смойте маску большим количеством чуть теплой воды. ћожно нанести на лицо увлажн€ющий крем.

 

яблочна€ маска

–ецепт этой чудодейственной маски приписываетс€ французской королеве ћарии јнтуанетте. Ќадо вз€ть одно антоновское €блоко (подходит только этот сорт!), очистить его от кожицы и сем€н, разрезать на кусочки, добавить 2–3 ложки молока (или жирных сливок, если кожа суха€), и проварить все это в ковшике до образовани€ кашицы. ѕолученную теплую массу нанести на лицо на 15 минут. Ёта маска предназначена дл€ любого типа кожи. ќна великолепно освежает лицо, придава€ ему чудесный, молодой вид.

–убрики:  –ецепты красоты
«доровье

ћетки:  

”ход за ресницами. —редства дл€ укреплени€ и роста ресниц.

ƒневник

¬оскресенье, 06 »юн€ 2010 г. 09:29 + в цитатник

уход за ресницами

–есницы - это маленькие волоски, щетинистые волосы, расположенные по кра€м век на глазах у человека. ќни защищают глаза от неблагопри€тного воздействи€ окружающей среды.

ƒлина здоровых ресниц на верхнем веке должна быть около 10 мм, а на нижнем - 6-8 мм.

–есницы посто€нно выпадают, и на их месте вырастают новые. ѕродолжительность жизни ресницы - около 150-200 дней, а растут они почти вдвое медленнее, чем волосы головы. ÷вет ресниц в течение всей жизни не измен€етс€.

”ход за проблемными ресницами

≈сли ваши веки все воспалились, следует промывать глаза настоем календулы, ромашки, эвкалипта. ѕри сильном воспалении нужно примен€ть медикаментозное лечение.

ѕри ломких ресницах лучше некоторое врем€ пользоватьс€ бесцветной тушью, котора€ содержит специальные питательные вещества и обволакивает ресницы защитной пленкой, укрепл€€ их и дела€ более блест€щими. “акую тушь можно оставл€ть на ресницах и на всю ночь.

—уществуют также и питательные кремы дл€ ресниц, содержащие специальные добавки и витамин ¬ стимулирующий рост ресниц. “акие средства помогают избавитьс€ от ломкости ресниц и сделать их более упругими.

»спользование касторового масла

ƒл€ укреплени€ ресниц, стимул€ции роста ресниц, придани€ бархатистости и более насыщенного оттенка полезен легкий массаж век маленькой щеточкой, смоченной касторовым маслом (можно добавить несколько капель масл€ного раствора витамина ј). ≈го нужно делать аккуратно, чтобы масло не попало в глаз и не вызвало раздражени€ конъюнктивы.

Ќе следует макать щеточку непосредственно в касторовое масло. Ќадо поместить капельку масла на указательный палец, затем наклонить к нему голову и, морга€, смочить кончики ресниц на верхнем веке. ѕосле этого масло растирают щеточкой дл€ ресниц от их основани€ к концам - сначала на верхних, а затем на нижних веках. Ёту процедуру следует повтор€ть ежедневно.

ўеточку каждый раз после употреблени€ нужно вымыть теплой водой с мылом, высушить и завернуть в тр€почку или хранить в специальном футл€ре.

»спользование другого масла

—м€гчает ресницы, улучшает рост ресниц также подсолнечное, вазелиновое, оливковое и персиковое масло. ќсобенно полезно примен€ть масло после длительного подкрашивани€ ресниц, вызывающего их повышенную ломкость и сухость.

Ќародные средства дл€ ухода за ресницами и бров€ми

ѕерсиковое масло дл€ компресса на брови и ресницы

ѕерсиковое масло примен€етс€ дл€ смазывани€ ресниц и компрессов на брови. ƒл€ этого тонкие жгутики ваты нужно пропитать подогретым маслом, наложить на брови и ресницы, покрыв полосками пергаментной бумаги, закрепить бинтом. ƒержать 10—15 минут. ѕроцедура см€гчает волосы, предупреждает их выпадение.

ћиндальное масло дл€ стимулировани€ роста бровей и ресниц

ћиндальное масло стимулирует рост бровей и ресниц. Ќаложите на них тонкий жгут ваты, пропитанный подогретым маслом, покройте пергаментной бумагой и зафиксируйте бинтом на 10 - 15 минут.

ƒл€ улучшени€ роста ресниц приемлемы любые витаминизированные масла — облепиховое, пихтовое, касторовое с несколькими капл€ми витамина ј или смешанное с морковным соком.

ћасл€на€ смесь дл€ укреплени€ волос бровей

Ѕрови рекомендуетс€ смазывать смесью масел, состо€щей из льн€ного (0,5 чайной ложки), касторового (10-15 капель) и камфорного масла (1-2 капли). ¬тирание такой смеси улучшает рост бровей, предохран€ет брови от выпадени€ и обесцвечивани€, защищает от неблагопри€тного вли€ни€ солнца и ветра.

—редства дл€ усилени€ роста ресниц

–егул€рное смазыванием касторовым или миндальным маслом ресниц усиливает их рост. ƒл€ отращивани€ ресниц можно использовать втирание смеси касторового масла и рома, вз€тых в равных количествах.

ћазь дл€ усилени€ роста ресниц

¬з€ть вазелин (8 г), касторовое масло (5 г), перуанский бальзам или его заменитель - бальзам Ўостаковского (0,2 г), все хорошо перемешать, а затем слегка смазывать этой мазью ресницы 2 раза в сутки дл€ усилени€ их роста. ƒл€ глаз мазь безвредна. ”мыватьс€ можно, но нужно в течение долгого времени смазывать ресницы каждый день.

«Ѕумажный жир» дл€ укреплени€ волос

ѕри выпадении волос на бров€х или голове в народе пользуютс€ так называемым «бумажным жиром», который получают следующим способом: на стакан надеваетс€ конусный колпачок из простой бумаги и зажигаетс€ сверху. Ќа стенке стакана получаетс€ осадок — коричневый «жир». ≈го собирают и смазывают больные места.

Ћанолиновое средство дл€ сн€ти€ маки€жа

ƒл€ приготовлени€ средства дл€ сн€ти€ маки€жа ланолин надо слегка растопить на вод€ной бане, затем тщательно растереть в фарфоровой ступке с вазелином до однородной массы, после чего по капл€м добавить глицерин, предварительно смешанный с водой. ѕолученное молочко нанести на вату, смоченную теплой водой, и тщательно сн€ть маки€ж, след€ за тем, чтобы краска не попала на слизистую оболочку глаз. ћаки€ж полностью сн€т, если вата остаетс€ чистой. «атем глаза промыть ватным тампоном, смоченным теплым настоем ча€ или трав — ромашки, м€ты, васильков.

–убрики:  –ецепты красоты
«доровье

ћетки:  

 омплекс упражнений дл€ позвоночника

ƒневник

„етверг, 03 »юн€ 2010 г. 11:50 + в цитатник


ƒвижение есть жизнь. Ёто закон любого живого существа. Ќо развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигаетс€ все меньше. –аботников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

¬ группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. ¬се эти профессии теперь объедин€ет многочасова€ малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливаетс€ в повышенное нервное напр€жение. ќрганизм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. “акие заболевани€, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.

Ќаибольшему риску при длительной сид€чей работе подвержены прежде всего шейный и грудной отделы позвоночника – именно на них ложитс€ основна€ нагрузка. ћышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напр€жение – а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. „то еще хуже, напр€женные мышцы сдавливают нервные волокна, выход€щие из спинного мозга, наруша€ проводимость нервных импульсов. » как следствие через некоторое врем€ начинают затекать или неметь руки, ше€, спина.

≈сли не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не застав€т себ€ долго ждать. ѕредлагаем вам комплекс упражнений дл€ позвоночника, который можно делать пр€мо на рабочем месте, не встава€ со стула и, что немаловажно, практически незаметно дл€ окружающих.

ќсновное правило - все упражнени€ должны выполн€тьс€ плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений.  омплекс желательно выполн€ть не реже двух раз в день, повтор€€ каждое упражнение по 10-20 раз.

1. «ћа€тник». ѕоворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. ѕовторите то же самое с опущенной и высоко подн€той головой.

2. ћедленно поворачивайте голову влево как можно дальше. ƒойд€ до предела, откиньте голову назад, почувствовав раст€жку мышц шеи с противоположной стороны. ¬ернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону.

3. ќпустите голову вниз и попробуйте словно бы «вытереть» подбородок об грудь. «апрокиньте голову назад, и сделайте пару вращательных движений.

4. « итайский болванчик». ѕоставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. ѕоложите подбородок на руки и наклон€йте голову влево. ƒойд€ до предела, добавьте два-три кивка по направлению движени€ головы. ѕовторите в другую сторону.

5. ¬ыпр€мите позвоночник, словно солдат по команде «смирно», руки оставьте лежать на столе. ќтведите плечи назад, максимально свед€ лопатки, и задержитесь в этом положении около секунды или более.

6. ќпустите руки вниз и расслабьте их. ѕоднимите плечи как можно выше, чувству€ напр€жение в трапециевидных мышцах.

7. «—труна». ¬ыпр€мите спину, руки положите на стол. ¬ыгните спину влево вбок, затем вправо, макушка головы при этом должна оставатьс€ неподвижной. ƒвижени€ позвоночника при этом напоминают движение вертикальной струны.

 роме выполнени€ приведенного комплекса упражнений, не забывайте о правильной организации рабочего места. ќдна из распространенных ошибок заключаетс€ в том, что оператор держит локти на весу. Ќеобходимо отрегулировать высоту стула таким образом, чтобы предплечь€ свободно расслаблено лежали на столе. ѕри работе мышью и наборе текста на клавиатуре в этом случае работают только кисти рук, а локти неподвижны.

÷ентр монитора должен располагатьс€ немного ниже уровн€ глаз, а рассто€ние до него должно быть не менее полуметра. Ќе забывайте о правильном освещении – не следует работать в затемненном помещении или в темноте с включенной настольной лампой. ќб€зательно два раза в день необходимо проветривать помещение, т. к. излучение монитора способствует образованию положительно зар€женных ионов, вредных дл€ человека.
 

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 лубника - лучша€ целебна€ €года

ƒневник

¬оскресенье, 30 ћа€ 2010 г. 00:06 + в цитатник


¬ сезон клубники можно привести в полный пор€док сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, печень, почки, избавитьс€ от отеков, болей в суставах. Ѕлагодар€ клубнике улучшаетс€ аппетит, пищеварение, хорошо отходит желчь, моча.

 лубника содержит сахара, пектиновые, минеральные вещества, органические кислоты, витамин —. ягоды клубники улучшают аппетит и рекомендуютс€ в лечебном и рациональном питании как источник получени€ витаминов, минеральных веществ.


—уфле из клубники

1 стакан пюре из клубники, 4 €ичных белка, 1 стакан сахара, 1 ст.л. молотых сухарей, 2 ст.л. сливочного масла, 1 ст.л. сахарной пудры.

—вежую клубнику протереть через сито, сварить с сахаром до загустени€, периодически помешива€. ќхладить, добавить взбитые белки. ѕодготовленную массу выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную сухар€ми. ѕечь в духовом шкафу 30 минут. ѕосыпать сахарной пудрой, подавать в гор€чем виде.

 рем из клубники со сливками

4 стакана клубники, 1 стакан сахарной пудры, 1 стакан сливок, 1 ст.л. желатина.

—вежую клубнику протереть через сито. ∆елатин замочить в холодной воде и подогреть до растворени€, процедить, соединить с протертой клубникой, добавить сахар и часть взбитых сливок. –азложить в вазочки, поставить в холодное место. ”красить взбитыми сливками и €годами клубники.

 рем из €ичных белков и клубники

2 стакана клубники, 4 белка, 1 стакан сахара.

Ѕелки взбить до образовани€ густой пены, добавл€€ постепенно сахар. «атем ввести протертую через сито клубнику, продолжать взбивать до образовани€ пенистой однородной массы. –азложить в вазочки, украсить €годами клубники, держать на холоде до подачи на стол.  рем следует использовать в течение нескольких часов, иначе он ос€дет.

¬аренье из клубники

1 кг клубники, 1 кг сахара, сок 1 лимона.

÷елые €годы клубники очистить от плодоножек, промыть в холодной воде, посыпать сахаром, добавить сок лимона, через 2-3 часа варить до готовности. ќстудить и разложить в банки.

ƒжем из клубники

1 кг клубники, 0,5 кг сахара, сок 1 лимона.

ѕодготовленную клубнику пересыпать сахаром, поставить на сутки. ¬арить на слабом огне до растворени€ сахара, затем увеличить огонь и, периодически помешива€, варить до готовности. ƒобавить сок лимона.

ƒать закипеть несколько раз, разложить в гор€чем виде в стекл€нные банки, на второй день закрыть пергаментной бумагой, зав€зать.

" расивое" варенье из клубники

5 стаканов €год клубники, 5 стаканов сахара, 0,5 стакана воды. ¬аренье варить в п€ть приемов. –азделить компоненты на 5 порций. I порци€: 05 стакана воды + стакан сахара, поставить на медленный огонь, когда закипит, положить 1 порцию €год. —ледующую бросить, как только закипит предыдуща€. ѕосле закипани€ последней порции на среднем огне варить еще 15 минут. ћешать нельз€. ѕенку собирать дерев€нной ложкой.

" оролевское" варенье из клубники

1 кг €год, 1 кг сахара, 200-250 мл водки или спирта.

–азделить водку на 3 чашечки. ягоду не мыть. ѕоследовательно опускать в чашки €году, выбирать самую крупную. Ќа дно таза положить сахар.  огда все €годы "выкупаютс€" в трех порци€х водки, ее процедить и влить в клубнику. ќставить на несколько часов, пока не по€витс€ сок. ¬аренье варить в несколько приемов, до готовности. ягода получаетс€ цела€, красива€, плотна€.


 лубника дл€ красоты

ќднако, сама€ больша€ сила клубники в том, что она дарит женщинам красоту. —вежа€ клубника сделает вашу улыбку неотразимой, так как способствует рассасыванию зубного камн€. Ќизка€ калорийность €годы (всего лишь 45 ккал/100г) позвол€ет устраивать разгрузочные дни. √олливудские красавицы придерживаютс€ клубничной диеты - три дн€ в течение мес€ца питаютс€ только этой вкусной €годой. ‘руктовые кислоты, вход€щие в состав клубники способствуют удалению пигментных п€тен и веснушек. ягоды богаты салициловой кислотой - веществом, которое входит в состав многих кремов, предназначенных дл€ борьбы с прыщами. ѕоэтому клубника полезна дл€ проблемной и подростковой кожи. —ледует знать, что клубника сушит кожу. ѕоэтому дл€ различных типов кожи нужен индивидуальный подход:

ќчищающа€ маска из клубники дл€ жирной кожи

—делайте кашицу из €год клубники и нанесите полученную массу на лицо.

ћаска дл€ жирной кожи из клубники

–аздавите 8-9 €год клубники в кашицу. ƒобавьте 3 столовых ложки меда и перемешайте.

ћаска из клубники дл€ нормальной и сухой кожи

—мешайте полстакана клубники и столовую ложку сметаны.

ћаски следует наносить на 15 - 20 минут, после чего смывать теплой водой. «атем ополоснуть лицо прохладной водой.

Ѕлаготворно вли€ет клубника и на кожу локтей, ступней:

ќтшелушивающа€ маска дл€ ног из клубники

—мешайте 8 €год клубники, 2 столовые ложки растительного масла и 1 чайную ложку соли. ѕолученной смесью промассируйте ступни ног, смойте водой и дайте ногам высохнуть.

—редство дл€ ванны из клубники

—мешайте полчашки €год клубники, полчашки сливок, две чашки воды и столовую ложку касторового масла. ¬ылейте полученную смесь в ванну и перемешайте.

ћаска дл€ локтей из клубники

≈сли ежедневно протирать м€котью клубники локти, то кожа на них станет м€гкой и белой.

«амороженный сок клубники

–екомендуетс€ дл€ утренних протираний лица, освежает и осветл€ет кожу.

 лубника считаетс€ €годой-антидепрессантом, помогает поддерживать хорошее настроение. 150 г клубники быстро нейтрализуют отрицательные эмоции.

 

–убрики:  –ецепты красоты
«доровье

ћетки:  

Ёкспресс-красота дл€ Ђобгоревшейї кожи

ƒневник

—уббота, 29 ћа€ 2010 г. 13:59 + в цитатник

 ак выгл€деть красиво, если вы обгорели на солнце

— первых дней лета мы с таким упоением наслаждаемс€ солнечными лучиками, что порой совершенно забываем, насколько непри€тными могут быть их последстви€. ѕролежать весь день под пал€щим солнцем не всегда равно быстро обрести безупречный загар.
Ћетом всегда легче быть красивой и проще быстро привести себ€ в пор€док. Ћегка€ смуглость, минимум косметики и цветочный аромат — проста€ формула летней красоты. ¬от только с загаром стоит быть осторожнее. » если перед ответственным вечерним меропри€тием, которое ну никак нельз€ пропустить (будь то романтическое свидание или делова€ встреча) вы переоценили способность своей кожи быстро приобретать смуглость (попросту говор€, «сгорели»!), придетс€ молниеносно принимать меры, чтобы к вечеру не выгл€деть красным п€тном на фоне м€гких оттенков заката.

„то делать?

  • ƒл€ начала прин€ть обезболивающий препарат и выпить 2 таблетки аспирина (не на пустой желудок), чтобы предотвратить возможные непри€тные ощущени€ и повышение температуры. Ќанесите на кожу охлаждающее средство после загара (они есть у многих косметических брендов в виде мусса или гел€). ѕри€тный холод избавит кожу от болезненной чувствительности.
  • ѕосле того, как средство впитаетс€, нужно нанести на кожу тела и лица охлаждающую и увлажн€ющую маску, котора€ в то же врем€ могла бы питать эпидермис. ƒл€ этого вполне подойдут домашние средства. ¬се мы помним, как в детстве обгоревшую на солнце кожу мазали кефиром, сметаной или оливковым маслом. »деально сделать компресс из холодного зеленого ча€ на все тело и лицо. ќн «остудит» кожу, снимает красноту и раздражение. ѕосле этих процедур на лицо дополнительно нанесите маску из тертого свежего огурца, а через 30 минут смойте ее ватным тампоном, смоченным в холодном чае.  ожа об€зательно примет такую трепетную заботу и ответит вам к вечеру своим достойным видом. ќтек и краснота уменьшатс€, а болевые ощущени€ сократ€тс€ до минимума.
  • «атем примите ванну с добавлением овс€ных хлопьев — они слав€тс€ своим успокаивающим действием. ƒл€ этого в теплую воду добавьте 3−4 ст. ложки. ≈сть и более экстремальный метод. ≈сли времени до вечера у вас еще много, то примите душ, а после протрите все тело обычной водкой и отправл€йтесь отдыхать. „ерез несколько часов вместо красной кожи вас ожидает легкий загар. «апомните: если ванна или душ, то только теплые! Ќикакой гор€чей или холодной воды, а так же льда и обычных моющих средств. ћыло, гель дл€ душа, пена дл€ ванны сделают сейчас только хуже. ј дополнительный стресс коже ни к чему. ѕосле активных действий по восстановлению внешности, стоит немного отдохнуть, ведь сгорела не только кожа, организм перегрелс€ на солнце и подвергс€ немалому стрессу, а он тоже оставл€ет свои следы на лице. ѕоспите несколько часов, а потом, выпив чашку зеленого чаю, приступайте к «последним штрихам».
  •  ак бы вы ни возражали, сегодн€ придетс€ обойтись практически без маки€жа. Ќанесите на лицо увлажн€ющий крем и сбрызните кожу термальной водой. Ћюбое тональное средство сейчас только испортит внешний вид, а пудра заставит кожу шелушитьс€. »сключени€, которые спасут и сделают красивой — это ресницы, коих коснулась удлин€юща€ тушь и нейтральный (можно, розовый) блеск дл€ губ. ѕридетс€ постаратьс€ с выбором нар€да и укладкой. ¬едь если все же к вечеру краснота кожи не сойдет окончательно, вам надо будет как-то компенсировать этот недостаток. Ќо у вас есть и неоспоримое преимущество, лицо с минимумом косметики и после прин€ти€ солнечных ванн, выгл€дит всегда молодо, свежо и по-летнему привлекательно, даже если оно немного красновато. ¬ечером не забудьте вз€ть с собой в сумочку термальную воду (и врем€ от времени освежать ею лицо) и жаропонижающее (с заходом солнца может повыситьс€ температура тела).

 

—айт, на котором представлены свингеры.

–убрики:  –ецепты красоты
«доровье

ћетки:  

 —траницы: 17 ..
.. 4 3 [2] 1