В последнее время все чаще приходится слышать о свободных радикалах, об их губительном воздействии на наш организм и что они являются едва ли не главными виновниками старения организма. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе...

Для получения энергии организм использует самые разные вещества, но для её высвобождения, нужен один незаменимый элемент — кислород. Окисляя органические соединения, поступающие с пищей, он дает нам энергию для жизни.

Окисление происходит в организме во время обычного процесса метаболизма (обмена веществ). Свободные радикалы кислорода часто образуются как побочные продукты этого процесса, однако они могут появляться в результате воздействия внешних факторов – например, ультрафиолетового излучения.
Свободные радикалы (или оксиданты) — молекулы с нестабильным (неспаренным) электроном, и поэтому они стремятся забрать недостающий электрон у одной из соседних молекул в клетках организма.

Как влияют свободные радикалы на наш организм?

В небольших количествах свободные радикалы необходимы и пока существует их баланс в организме, они выполняют полезную работу.

Свободные радикалы участвуют:

• в процессе клеточного дыхания;
• в реализации клеточного иммунитета – фагоцитоза;
• в биосинтезе коллагена – белка, образующего волокна соединительных тканей. На его долю приходится около трети всех белков в организме человека;
• в восстановлении нервных клеток после возбуждения или стресса;

Если антиоксидантная система устраняет избыток радикалов — все в норме, но если если баланс нарушен, то из одного свободного радикала образуется три новых и еще одна органическая перекись, которая тут же распадается ещё на два радикала. Происходит цепная реакция. Мощная свободно-радикальная лавина циркулирует в организме, повреждая на своем пути все больше клеточных мембран.

Избыток свободных радикалов приводит к повреждению не только клеточных мембран, но и других клеточных структур, в том числе сосудистого эндотелия, способствует ускоренному развитию атеросклероза. Молекулы коллагена, при взаимодействии с радикалами кислорода, становятся настолько активными, что связываются попарно друг с другом. Сшитый коллаген менее эластичен, чем обычный, поэтому накопление коллагеновых димеров в коже приводит к появлению морщин.

Свободные радикалы реагируют со всеми органическими молекулами, которые встречаются им на пути, такими как белки, ДНК, липиды. Повреждения в молекулах ДНК становятся причиной мутаций в клетках, их гибели или ракового перерождения. Если каскадную реакцию окисления не остановить, то может погибнуть весь организм.

Хотите обновить свой дизайн интерьера? Тогда обратите внимание на качественные мебельные стенки, которые не только прекрасно впишутся в общий дизайн, но и станут прекрасным дополнением вашего интерьера.

Что же нужно для того, чтобы человек доверял вам во время разговора? Какие же основы общения знает любой мастер коммуникации?

1. Уверенный тон. Если вы слышите уверенность в разговоре с человеком, вы автоматически ему доверяете. Человек запинающийся, заикающийся, неровно говорящий не может вызвать доверия. По крайней мере, в первые минуты уж точно.

Но не каждый из нас может почувствовать себя уверенно, особенно если общается с новым для него человеком. Для этого прежде всего необходимо выработать привычку смотреть в глаза человеку, как бы вам ни хотелось отвести взгляд.

Со временем это перерастёт в привычку и люди буду чувствовать вашу спокойную уверенность. С уверенным человеком общаться намного легче.

2. Проявляйте интерес к людям. Вы никогда не задумывались, что во время разговора больше говорите о себе самом, чем о собеседнике? Этим вы показываете, что вам он неинтересен.

Это едва ли не самая главная причина, по которой люди не могут найти общего языка. Спросив собеседника о нём самом, вы вызовете ответную реакцию – вами заинтересуются тут же.

3. Открытый вопрос. Это умение помогает избежать неловкого молчания, когда не о чем поговорить. Например, вопрос типа «Вам понравилось сегодняшнее мероприятие?» предполагает ответ «да» или «нет».

Это сразу загоняет в определённые рамки, а люди рамок не любят. Более корректен вопрос «что вы думаете о сегодняшнем мероприятии?»

Иметь здоровую и красивую улыбку может каждый! Для этого советую посетить сайт, на котором можно прочитать полезные статьи о стоматологии. Например, здесь вашему вниманию представлена история ортопедической стоматологии. Этот сайт будет интересен каждому, кто заботиться о своем здоровье.

Сделать квартиру более уютной помогут комнатные растения. Советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлены комнатные растения фотографии на любой вкус. Выбирайте и заказывайте растения прямо сейчас!

Заходите на неординарный блог о футболках. Здесь вашему вниманию представлены различные приколы на футболках, стильные футболки и многое другое. Думаю, что этот блог будет интересен многим.

Вопрос, конечно, интересный. В принципе, общаемся все мы. Коммуникация с людьми совершенно разных типов, профессий, полов и возрастов происходит с самого начала дня, когда мы только-только собираемся на работу, в школу, университет или просто на прогулку.

В магазине мы просим продавщицу оформить наш заказ, на работе общаемся с коллегами в обеденный перерыв, мы ведём ответственные переговоры по бизнесу со своими партнёрами... Но главное, что нужно понять – как эффективно общаться с людьми таким образом, чтобы вы всегда были желанным гостем в любой компании, лучшим сотрудником на любой работе и просто успешным человеком в любой области. Мастерство коммуникации с людьми полезно даже тогда, когда вы возвращаетесь домой с работы в семью – семейные ссоры в наши дни не редкость.

Многие друзья перестают общаться, супруги разводятся, бизнесы рушатся – и всё это только потому, что люди не могут найти общего языка. Есть такой тип людей, кому просто легко общаться. Им не составляет труда начать разговор с любым человеком. Но даже эти люди допускают некоторые ошибки, пытаясь взаимодействовать с тем или иным человеком. А представьте себе тип людей, которые выдавливают из себя каждое слово – общение с новыми людьми для них попросту невыносимо, они общаются исключительно со старыми друзьями и коллегами по работе, долго и мучительно свыкаются с новыми людьми, появляющимися в их жизни. Таким людям общение и коммуникация даётся очень тяжело. А ведь именно навыки коммуникации на 85% определяют нашу успешность и устроенность в жизни.

Как правило, в дороги большинство из нас читают книги. Теперь можно читать любимые книги прямо со своего мобильного. Более подробную информацию можно найти бесплатная библиотека читать. Здесь вашему вниманию представлено более 135000 книг!

Покупать кирпич лучше всего на кирпичном заводе «Стройкерамика». Узнать более подробную информацию про производство кирпича можно непосредственно на сайте.

Вас интересуют Цены в курске на столы для компьютера? Если да, прямо сейчас заходите на сайт. Здесь вы можете найти всю необходимую информацию.

Ах, эти спелые вишни...

Ах ... эти сладкие вишни...

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

ЦВЕТКИ

Окраска

Два разных цвета делают цветок совершенно неповторимым. Большая часть лепестка золотисто-кремовая; верхний край классического розового цвета, лепесток как будто обрызган розовым. Сочетание очень эффектно, и просто чудо, что при таком обилии цветков каждый из них выглядит так, как будто его разрисовали вручную.

Размер и форма

Бутоны длинные, конические. Лепестки распускаются медленно, давая нам время полюбоваться элегантными остроконечными бутонами. В середине жизни цветка внешние лепестки образуют идеальный круг, тогда как внутренние лепестки всё еще остаются собранными в высокий конический центр. Польностью распустившийся цветовк имеет не менее 13 см в диаметре. Хотя у него только 35 лепестков, он сохраняет форму. Превосходно выглядит в дождливую погоду.

Аромат

Роза благоухает, аромат сильный, очень приятный, сочетание запахов розы и лимона.

Цветение

Цветки чаще всего одиночные, что типично для чайно-гибридных роз. Они располагаются на длинных прямых стеблях, идеально подходящих для срезки. Сорт обильно и продолжительно цветет, одни цветки сменяются другими до конца сезона, который заканчивается поздно.

РАСТЕНИЕ

Высота и форма

Кусты необычайно мощные, может быть слишком мощные. На растении образуются сильные побеги, которые, в зависимости от суловий выращивания, вырастают до высоты от 1,4 до 2,4 м. Кусты никогда не бывают чрезмерно раскидистыми, чаще всего ширина кустов составляется 75 см - 1,1 м. Сильная зимняя обрезка и обрезка по окончании цветения, которая не должна ограничиваться срезанием отцветших цветков, а предствлять собой умеренную летнюю обрезку, позволяют регулировать высоту кустов.

Выращивание

Прекрасно растёт на любом месте. В тени может тянуться к свету и вырастать выше обычного.

Выносливость

Сорт выносливый, если растение повреждается, то обычно у него хватает жизненных сил оправиться и расти снова.

ЛИСТВА

Цвет

Листья соответствуют облику растения в целом: они крупные. На вид они очень кожистые, вряд ли найдётся много других листьев такого же кожистого вида. Жесткие, толстые и мощные, они окрашены в богатый темно-зелёный цвет. Листьев много, кусты смотрятся хорошо олиственными.

Болезнеустойчивость

Главный недостаток сорта - воприимчивость к черной пятнистости. Требуются меры по защите растений.

Использование в саду

Только в тех местах, где усместны кусты такого размера.

ЦВЕТКИ

Окраска

Два разных цвета делают цветок совершенно неповторимым. Большая часть лепестка золотисто-кремовая; верхний край классического розового цвета, лепесток как будто обрызган розовым. Сочетание очень эффектно, и просто чудо, что при таком обилии цветков каждый из них выглядит так, как будто его разрисовали вручную.

Размер и форма

Бутоны длинные, конические. Лепестки распускаются медленно, давая нам время полюбоваться элегантными остроконечными бутонами. В середине жизни цветка внешние лепестки образуют идеальный круг, тогда как внутренние лепестки всё еще остаются собранными в высокий конический центр. Польностью распустившийся цветовк имеет не менее 13 см в диаметре. Хотя у него только 35 лепестков, он сохраняет форму. Превосходно выглядит в дождливую погоду.

Аромат

Роза благоухает, аромат сильный, очень приятный, сочетание запахов розы и лимона.

Цветение

Цветки чаще всего одиночные, что типично для чайно-гибридных роз. Они располагаются на длинных прямых стеблях, идеально подходящих для срезки. Сорт обильно и продолжительно цветет, одни цветки сменяются другими до конца сезона, который заканчивается поздно.

РАСТЕНИЕ

Высота и форма

Кусты необычайно мощные, может быть слишком мощные. На растении образуются сильные побеги, которые, в зависимости от суловий выращивания, вырастают до высоты от 1,4 до 2,4 м. Кусты никогда не бывают чрезмерно раскидистыми, чаще всего ширина кустов составляется 75 см - 1,1 м. Сильная зимняя обрезка и обрезка по окончании цветения, которая не должна ограничиваться срезанием отцветших цветков, а предствлять собой умеренную летнюю обрезку, позволяют регулировать высоту кустов.

Выращивание

Прекрасно растёт на любом месте. В тени может тянуться к свету и вырастать выше обычного. Выносливость Сорт выносливый, если растение повреждается, то обычно у него хватает жизненных сил оправиться и расти снова.

ЛИСТВА

Цвет

Листья соответствуют облику растения в целом: они крупные. На вид они очень кожистые, вряд ли найдётся много других листьев такого же кожистого вида. Жесткие, толстые и мощные, они окрашены в богатый темно-зелёный цвет. Листьев много, кусты смотрятся хорошо олиственными.

Болезнеустойчивость

Главный недостаток сорта - воприимчивость к черной пятнистости. Требуются меры по защите растений.

Использование в саду

Только в тех местах, где усместны кусты такого размера.

Мобильная связь развивается семимильными шагами. Теперь вы можете быть одновременно и в офисе и на деловой встрече. Как? Да очень просто! В этом вам помогут прямые номера. Узнать более подробную информацию вы можете непосредственно на сайте.

Иногда шутливые, иногда поучительные и красивые русские свадебные традиции - кладезь многовековой народной мудрости. Не слишком строгие и трудноисполнимые - русские свадебные традиции, как это не парадоксально, с каждым годом становятся всё популярнее и популярнее. Ознакомившись с приметами перед свадьбой молодожёны помнят о них долгие, долгие годы, передавая будущим поколениям. Давайте же вспомним наши свадебные приметы и традиции.

• Атмосферные осадки в день свадьбы - всегда добрый знак и счастливая примета

• В день свадьбы молодые не должны фотографироваться раздельно, во избежание развода

• Слёзы невесты в день свадьбы, особенно слёзы счастья - залог счастливого брака

• Если в день свадьбы кто-нибудь из близких родственников, а лучше сами   молодожёны  чихнет - добрая примета

• Невеста не должна до брака видеть себя в зеркале в полном свадебном убранстве.
  Если примерка необходима, невесте стоит умышленно забыть надеть мелкую деталь туалета.

• Если в день свадьбы у невесты ломается каблук - семейная жизнь будет хромать

• Сразу после регистрации или венчания молодым обязательно нужно посмотреть вдвоём в одно зеркало

• Плохая примета - уронить кольцо прежде, чем надеть его на палец. Если вдруг это случилось сквозь кольцо продевается нитка

• Молодая не должна сама переступать через порог дома. Супруг обязан перенести её через порог на руках.

• Обувь у невесты должна быть закрытой, чтобы счастье не утекало. Поэтому босоножки одевать не рекомендуется.

• Чтобы в семье не было сор, молодые разбивают тарелку, а затем переступают через неё.

• В день бракосочетания мать невесты должна передать дочери семейную реликвию, которая должна находиться с ней весь день. Благополучие семьи и преемственность поколений молодожёнам обеспечена

• Молодожёны обязательно должны разбить бокалы с шампанским, после того, как осушат их.

Советую посетить интересный блог http://krispotupchik.livejournal.com/222887.html, на котором вашему вниманию представлены основные секреты антирекламы. Думаю, что эта информация многих заинтересует.

Если вас интересует предложение найди секс на знакомства.ру, советую посетить сайт, на котором можно найти действительно интересные знакомства.

Лето – пора собирать урожай. Для этих целей, как нельзя лучше подойдут пластиковые ведра самых разнообразных расцветок и объемов.

Свои ли цели вы носите, ценны ли для вас эти цели, насколько сильно вы хотите их достичь? У вас вообще есть цели?

На самом деле многие из нас полагают, что они могут уверенно ответить на все эти вопросы. Что, ж, предположим…

Вот только не всегда их собственное мнение о своих целях будет совпадать с реалиями.

В этой статье я хочу рассказать вам еще об одном индикаторе, который поможет вам разобраться с вашими целями, точнее определить, ваши ли это цели и действительно ли вы так хотите их реализовать.

Человек, у которого есть цель, всегда знает, как ему к ней идти. Когда есть цель, она ведет его как путеводная звезда. Порой он даже может и не осознавать это. В этом случае он идет словно по наитию.Если что-то идет в разрез с его целями, то это сразу бросается в глаза, режет слух, тормозит и требует вернуться на свою стезю. Полагаю, вы понимаете, о чем идет речь.

Очень хорошим индикатором цели служит умение человека в нужный момент сказать «нет». Да, да, вам не показалось. Умение говорить нет – это отличный и главное наглядный способ увидеть, идет ли человек к своей цели или же они не являются для него приоритетными и он позволяет другим ставить барьеры на пути их достижения.

Заметьте, что я говорю лишь о «нужном моменте», а не о том, чтобы на каждом шагу всем подряд говорить нет и давать от ворот поворот. Не стоит перегибать палку!

Когда стремление человека к своей цели очень велико, то сам процесс «отказа» становится простым и обычным делом. Ведь он понимает, что он не говорит «нет» другому человеку, который что-то спрашивает или просит у него, он говорит «ДА» своей цели. В этом плане сильные люди всегда могут сказать другим «нет» с улыбкой на лице. И это не улыбка презрения. Это знак того, что они прекрасно видят свою цель, а прямо сейчас они не стали ставить новые преграды на пути к ней.

Интересы других – это всегда хорошо, но про свои интересы тоже не стоит забывать. Эгоистично? Возможно. Правильно? Наверняка!!! Ведь только вы устанавливаете правила в своей игре!

Добивайтесь своих целей! Они тоже этого ждут!!!

Живя в бешеном ритме, мы каждый день подвергаем свой организм таким негативным факторам, как стрессы, бешеные нагрузки, неправильный образ жизни и прочее. Не удивительно, что синдром эмоционального выгорания стал проявляться не только у старшего поколения, но и у молодых людей. Хотите узнать об этом более подробную информацию? Тогда прямо сейчас заходите на сайт!

Многие уверены, что кругосветное путешествие - это неосуществимая мечта. В действительности, это не так уж и трудно и не очень дорого, если придерживаться некоторых правил.

 Бюджет 

Каков должен быть бюджет? Все зависит от продолжительности вашей поездки и выбранных стран. Поэтому заблаговременно ознакомьтесь с ценовым диапазоном и подумайте, на что будете тратить деньги кроме самого необходимого, а возьмите с собою в 2 раза больше. 

Не упустите из виду обязательные расходы на визы, полеты, страховку, проживание и питание. Расходы на проживание изменяются в зависимости от государства, но стоимость можно узнать в интернете. Кроме того, что на ночь можно останавливаться в хостелах, а ночлег в общей спальне вряд ли будет дороже 35 долларов в Европе и 20 долларов в других странах. 

Другие расходы включают еду, посещение местных достопримечательностей и развлечения. Одним из отличных ресурсов, который в общих чертах показывает примерный перечень затрат для туриста в разных странах считается Lonelyplanet.com. 

Планирование

Что брать с собой в странствование? Возьмите все только самое нужное. Потом пересмотрите отобранную массу вещей еще раз и отложите то, что вы можете купить на месте и то, что взято "на всякий случай". Брать с собой дорогостоящую технику тоже не стоит. 

Безопасность в путешествии 

Нужна ли страховка? Да и еще раз да. Самое основное, что дает страховка - это возмещение ваших медицинских и, даже судебных затрат. При ее приобретении обязательно удостоверьтесь, что у страховщика круглосуточно работает телефон и посмотрите его рекомендации. Путешествуя в одиночестве, не забывайте почаще выходить на связь с близкими и сообщать, где вы и куда собираетесь устремиться. 

Преступность 

Прежде всего, будьте очень внимательны с документами. Не оставляйте их в гостиничных номерах и не оставляйте в самолете. При возможности ценные вещи сохраняйте в камерах хранения. Не берите с собой много наличных денег, основную часть храните в чеках или на карточке. Обеспечьте несессер замком и сберегаете в нем деньги. Сторонитесь наркоманов и наркотиков. Наконец, убедитесь, что для путешествия у вас достаточно средств, и будьте экономны, чтобы в ситуации, когда вам вдруг необходимо будет много денег, не попасть в трудную ситуацию. 

Здоровье 

Если у вас появится морская болезнь или боязнь перелета, это может значительно затруднить ваше путешествие. Может появиться еще одна проблема - это "реактивная задержка", то есть организм не успевает адаптироваться к новому часовому поясу. Появляется усталость, мигрень, бессонница, снижение иммунитета, потеря аппетита. Если вы не являетесь тем человеком, который легко адаптируются к новым условиям, придерживайтесь нескольких правил: 

1. Сторонитесь алкоголя, он только усилит усталость и ослабит иммунитет.

2. Чтобы избежать обезвоживания организма, выпивайте больше воды. Особенно это необходимо в самолетах на большой высоте

3. Перед полетом не забывайте выспаться и прогуляться.

4. Во время полета обязательно меняйте позу и двигайтесь.

5. Правильно применяйте изменения в часовых поясах, подстраиваясь под них. Например, если вы прилетели ночью, ложитесь спать и проспите пару часов до утра, а потом ложитесь спать в привычный вам час, но по местному времени, и тогда на следующий день вы уже будете в норме. Лучше всего прилетать днем или утром, так как солнечный свет после длительного перелета придаст бодрости. 

Транспорт 

Как купить самые дешевые билеты? Но, как правило, самые дешевые билеты нельзя сдать или обменять, поэтому если вдруг задержится один транспорт, вы не успеете на следующий, и придется снова значительно потратиться. Первое, что следует учесть, когда и на какое время вы берете билеты. Поездка по одному и тому же маршруту и на одном и том же самолете в разное время года будет стоить разную сумму. Каждая авиакомпания просчитывает свои сезоны высоких цен и скидок, и можете предсказать стоимость билетов, проанализировав изменения цен на предпочитаемом направлении за прошлый год. Кроме того, на цены влияют события мирового масштаба в стране назначения - если там проходят Олимпийские игры, стоимость билетов также изменится. 

Одним из выгодных методов избежать переплат при покупке билета – заказ билетов онлайн. Вы также можете попасть на одну из различных акций и в интернете купить билет намного выгоднее, чем обычно. 

Обращайтесь к локальным авиакомпаниям. Вполне возможно, что у них будут льготы для тех, кто часто их совершает между городами своей страны. И вместо выбора одного длительного перелета выберите несколько коротких, заодно увидите больше мест.

Иногда выгоднее летать и бизнес-классом, потому что случается так, что в рождественские праздники билеты в эконом-классе могут быть дороже. 

Если в месте прибытия есть выбор аэропортов, то разузнайте, от какого из них легче добираться до интересующего вас города или населенного пункта. 

Станьте студентом, так как они иногда могут рассчитывать на льготные билеты. 

Багаж можно отправлять отдельно, например, почтой. Это в некоторых случаях намного уменьшить стоимость билета. Но данный вариант не лишен риска. Кроме того, приобретаемые сувениры и прочие вещи, которые вам в поездке не нужны, также можно выслать домой почтой. 

Многие авиакомпании с мировым брендом предлагают специальные кругосветные билеты, так называемый пакет транзитов, который выльется в заметно более выгодную сумму, чем приобретение билетов у разных компаний. 

Жилье

Что определяет класс отеля ? Вся проблема в том, что каждое государство использует свои критерии, чтобы дать оценку отеля. Поэтому доверяйте не звездам гостиницы, а описаниям, фотографиям и отзывам побывавших там туристов. 

Например, по британским инструкциям, пятизвездочный отель должен включать: швейцаров в форме, безупречный персонал, хотя бы один открытый круглосуточно ресторан, просторные помещения, имеющие впечатляющий дизайн, ежедневную уборку номеров, сменные банные полотенца. Ресторан отеля должен иметь винную карту надлежащего уровня и располагать прекрасным меню. 

Будьте внимательны, и тогда ничто не сможет испортить ваше кругосветное путешествие.

Если вас интересует создание сателлитов, советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлено руководство к действию!

для вас означает биатлон сегодня? Если вы любите спорт и увлекаетесь биатлоном, тогда журнал "Биатлон.РФ" это именно то, что вам нужно. Глянцевое издание раскроет перед вами самые свежие и интересные новости о биатлоне и не только!

Если вы хотите узнать о том, сколько стоит виза в грецию, советую посетить сайт, на котором вы найдете все об оформлении виз. Думаю, что эта информация будет полезна многим.