Для приготовления фриттаты желательно использовать сковородку, которую потом можно поставить в духовку.
 Репчатый лук почистить и нарезать полукольцами.

Баклажаны нарезаем кружочками, толщиной 5 мм. Пересыпаем солью и оставляем минут на 20, чтобы избавиться от горечи вместе с влагой. Помидоры надрезаем крестом, опускаем в кипяток на 1 минуту и снимаем кожицу. Нарезаем кусочками.

Тренировать нужно не только тело. Упражнение ума для развития мозга.

Когда мы молоды, мир кажется нам очаровательным местом, заполненным любопытными чудесами, бесконечными открытиями и сложными проблемами. Наш мозг принимает и обрабатывает бесчисленное количество информации в короткие промежутки времени, и с течением времени мы вырабатываем новые жизненные навыки. Пик умственной активности приходится примерно на 25 лет, однако это не означает, что после этого времени наши умственные способности будут только угасать. Совсем нет, человеческий мозг может продолжать расти и совершенствоваться благодаря специальным упражнениям. Здесь вы найдёте некоторые из них.

1 Упражнение, которое вы можете сделать прямо сейчас.
Это упражнение, которое может усилить нервные связи и даже создать новые. Просто переставьте вашу компьютерную мышь для управления другой рукой. Если вы правша, попробуйте поработать мышью левой рукой, если вы левша, попробуйте поработать мышью правой рукой. Сделали? И как ощущения? Вероятно, вам стало труднее управлять указателем мыши и быть точным, такое ощущение, будто вы впервые сели за компьютер? Если вы чувствуете себя неудобно и неловко, не волнуйтесь, ваш мозг обучается новому навыку. Так происходит всегда, когда вы берётесь за что-то новое, неизведанное, и каждый раз вы выстраиваете в своей голове новые связи между нейронами. И это очень хорошее упражнение для вашего мозга. А потому, постарайтесь на ежедневной основе давать себе новые задачи. Беритесь за как можно большее количество задач, за которые вам ещё не приходилось браться.

2 Воображение преображает тело.
Исследователи из клиники Кливленда провели один увлекательный эксперимент, в ходе которого было обнаружено, что мускулы можно усилить, лишь воображая, что вы упражняете эти мышцы. В течение двенадцати недель, по пять минут в день, пять дней в неделю, тридцать молодых людей должны были воображать, что они упражняют мышцы своего мизинца или бицепс. Им было необходимо представлять, что они тренируют свои мышцы, так ярко, как если бы это было на самом деле. По сравнению с контрольной группой людей, которые не применяли мнимых упражнений, группа испытуемых показала прибавку силы мышц мизинца на 35%, а бицепсов на 13%. Более того, сканирование мозга испытуемых показало более высокую целенаправленную активность в перфоральной зоне, чем это было ранее. По словам исследователей, сила мышц увеличилась за счёт улучшения способности мозга передавать сигналы мышцам.

3 Способы развития ума.
Очень важно упражнять свой мозг. Давайте ему новые и оригинальные задачи, усложняйте их, особенно важно, чтобы в задачи требовали от вас таких действий, которые вы никогда не совершали ранее. Делайте что-то новое каждый день, займитесь танцами, играйте в шахматы, занимайтесь йогой, рисованием, скульптурой. Кстати сказать, лепка из глины или теста является отличным способом вырабатывать новые соединения нейронов в мозгу детей, но и у взрослых людей это срабатывает, особенно если вы этим никогда не занимались. Новые задачи заставляют ваш мозг работать, и любая последующая новая задача начинает решаться всё проще и проще.

Ещё одним хорошим способом стимуляции вашего мозга являются путешествия. Существует версия, по которой вынужденные постоянные перемещения с места на место сделали наших предков стали столь высокоразвитыми существами. Стимуляция мозга привела нас к развитию превосходных инструментов и навыков выживания. Чего не скажешь о ныне вымерших неандертальцах, которые на протяжении тысяч лет довольствовались одним местом обитания. Древние люди получили важнейшие эволюционные преимущества благодаря гибкости и инновациям, требующимся для их стратегического образа жизни, не маловажную роль сыграл и разнообразный рацион питания.

Чтение и решение кроссвордов очень помогает в развитии мозга. Старайтесь поглощать как можно больше информации, читайте разные книги. Решайте кроссворды. Это очень стимулирует вашу мозговую активность. 

Вымыть все ингредиенты. Очистить лук и чеснок. 

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

2. Ролловер
Другими словами, это скручивание за голову.

Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.
- Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны "смотреть" точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
- Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности - сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений

3. Шаги альпиниста
Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок. Попробуйте!

- Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию.
- Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой. По 10 повторений с каждой стороны.

4. Упражнение с гантелями

Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг.

- Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла.
- Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола. 10-12 повторений

Как известно, во время беременности организм полностью перестраивается. Не секрет, что в этот период женщине требуется особое питание и витаминный комплекс. Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором вы можете узнать о том, как принимать витамин е при беременности, а также найдете массу другой полезной информации.

 Далеко не секрет, что для того, чтобы быть красивыми, здоровыми, цветущими нужно хорошо и правильно питаться. Тогда почему многие из нас предпочитают завтрак, состоящий из чашечки кофе, обед, перехваченный в ближайшем фаст-фуде и шикарный, полноценный, а, главное, плотный ужин? Когда вы узнаете, что у вас скоро будет ребенок, вам однозначно придется пересмотреть ваш подход к составлению меню на день в частности и к системе питания в целом.

Начиная с середины второго триместра, рекомендуется перейти на пяти-шестиразовое питание. Это обусловлено тем, что растущий ребенок занимает много места и оказывает давление на желудок и кишечник, провоцируя изжогу и другие неприятные явления. Дробное питание позволит уменьшить негативные эффекты, а также обеспечит лучшую перистальтику желудочно-кишечного тракта.
Естественно, распорядок приема пищи – вещь сугубо индивидуальная. Однако стоит помнить, что продукты, достаточно долго переваривающиеся (крупы, рыба, мясо), следует употреблять в первой половине дня, а на ужин оставлять молочно-растительную пищу. Причем ужинать рекомендуется хотя бы за 2-2,5 часа до сна.

 Прежде всего, правильное и действенное похудение должно проходить плавно, без экстремальных нагрузок на организм. В сочетании с физическими упражнениями эффект будет еще лучше, потому что в таком случае жировой слой преобразовывается в мышечную массу, формирующую красивый силуэт вашего тела. Возможность контролировать вес есть у каждого. Ни в коем случае нельзя запускать фигуру, в противном случае придется использовать специальные серьезные программы для похудения и изнурительные нагрузки, чтобы привести вес в норму. Соблюдение двух основных принципов: правильного, здорового питания и активного образа жизни будет достаточным для поддержания стабильного веса.

Если вас интересует высококачественная сантехника и в частности Металлопластиковые трубы, советую обратить внимание на надежный и проверенный интернет-магазин, в котором можно найти широкий ассортимент самых различных товаров на весьма выгодных условиях. Заказать товары в интернет-магазине ЕвроСантехник в Екатеринбурге можно с доставкой на дом, что очень удобно и практично.

Если вы пользуетесь услугами Сбербанка, тогда данная информация будет для вас интересна. Каждый человек хочет быть в курсе важных новостей, которые происходят в стране и мире. Если же говорить о финансовой сфере, то не секрет, что многие отдают предпочтение именно Сбербанку России. Итак, хочу обратить ваше внимание на неофициальный сайт Сбербанка http://www.sbforum.ru/, на котором вы сможете узнать все о новых товарах и услугах, найти адреса отделений Сбербанка и банкоматов, прочитать пресс-релизы, полезные статьи. Обсудить самые актуальные вопросы на форуме и найти массу другой полезной информации.

Каждая женщина мечтает быть красивой, притягательной, элегантной и, конечно же, сексуальной. Уметь обольстить любого мужчину – это настоящее искусство. Конечно же, у каждой женщины есть свои маленькие хитрости. Стоит отметить, что на сегодняшний день довольно широко используются духи с феромонами. Более того, чтобы их купить, достаточно лишь посетить интернет - магазин феромонов feromons.com.ua http://feromons.com.ua/shop/CID_94.html и вы сможете без труда выбрать интересующие вас товары. Выбор настолько велик, что здесь каждая женщина без сомнений найдет для себя что-нибудь интересное. В случае, если вас заинтересовал какой-либо товар, но вы хотите узнать о нем дополнительные сведения, тогда звоните по телефону (063) 148-62-72 и консультанты компании помогут вам сделать правильный выбор для каждого конкретного случая.