Как известно, во время беременности организм полностью перестраивается. Не секрет, что в этот период женщине требуется особое питание и витаминный комплекс. Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором вы можете узнать о том, как принимать витамин е при беременности, а также найдете массу другой полезной информации.

 Далеко не секрет, что для того, чтобы быть красивыми, здоровыми, цветущими нужно хорошо и правильно питаться. Тогда почему многие из нас предпочитают завтрак, состоящий из чашечки кофе, обед, перехваченный в ближайшем фаст-фуде и шикарный, полноценный, а, главное, плотный ужин? Когда вы узнаете, что у вас скоро будет ребенок, вам однозначно придется пересмотреть ваш подход к составлению меню на день в частности и к системе питания в целом.

Начиная с середины второго триместра, рекомендуется перейти на пяти-шестиразовое питание. Это обусловлено тем, что растущий ребенок занимает много места и оказывает давление на желудок и кишечник, провоцируя изжогу и другие неприятные явления. Дробное питание позволит уменьшить негативные эффекты, а также обеспечит лучшую перистальтику желудочно-кишечного тракта.
Естественно, распорядок приема пищи – вещь сугубо индивидуальная. Однако стоит помнить, что продукты, достаточно долго переваривающиеся (крупы, рыба, мясо), следует употреблять в первой половине дня, а на ужин оставлять молочно-растительную пищу. Причем ужинать рекомендуется хотя бы за 2-2,5 часа до сна.