-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 16692
Комментариев: 21285
Написано: 45353

1365408895_0c2d998bd366a240fd0b60445545ca27 (500x294, 188Kb)

 

Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Марина. Очень рада видеть Вас на страничках своего блога. В блоге публикуются материалы на самые различные темы, очень много рецептов, так что думаю, что каждый, кто зашел на мою страничку сможет найти для себя интересную информацию. Также в блоге есть реклама, прошу учесть сей факт. Заходите, общайтесь, читайте. Всегда рада новым гостям!

Сайт мир красоты и здоровья поможет нам всегда быть на высоте!

Самые лучшие рецепты смотрите на http://vse-samoe-vkysnoe.ru/

Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.

 


Миндальное масло для лица

Пятница, 17 Мая 2013 г. 23:18 + в цитатник

Для ухода за сухой, огрубевшей и потрескавшейся кожей рекомендуется использовать миндальное мало. Оно способствует не только ускорению роста ресниц и бровей, но и улучшает эластичность кожи.

Миндальное масло для лица можно применять как в чистом, так и разбавленном виде в составе кремов. Если используете масло вместо крема, то перед выходом на улицу обязательно промокните лицо салфеткой, чтобы убрать лишний блеск кожи. А при использовании масла в составе с другой косметикой добавляйте всего 1-2 капли в количество крема, нужного на один раз.

На основе миндального масла можно делать различные маски. Вот несколько рецептов масок:

Тонизирующая маска: 1 ст. л. овсяной муки, немного воды, 2 ч. л. миндального масла, 1 ч. л. лимонного сока. Держать 15-20 минут.

Для воспаленной и жирной кожи с угрями или прыщами: 1 яичный белок, 2 ч. л. миндального масла, 1 ст. л. аптечной настойки зверобоя. Держать 15 минут.

Для ухода за жирной кожей: 1 отваренная в мундире картофелина, 2 ч. л. миндального масла, 2 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. настойки календулы. Держать 15 минут.

Питательная маска для сухой, нормальной и увядающей кожи: 1 ст. л. порошка какао, немного теплого молока, 2 ч. л. миндального масла, 1 ч. л. меда. Держать 15-20 минут.

Увлажняющая маска для сухой, нормальной и комбинированной кожи: 1 ст. л. творога, 1 ст. л. мякоти киви (арбуза, винограда или яблока), 2 ч. л. миндального масла. Держать 15-20 минут. 

1368818282_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы хотите порадовать своих детей и купить хорошие подарки девочкам, стоит посетить сайт podarki.ru, на котором вы найдете тысячи идей подарков.

Заказать специализированное оборудование навесное для мотоблока вы всегда сможете на сайте agromoto21.com.ua, причем, стоит сказать, что стоимость такого оборудования весьма выгодная и разумная.

Данная информация в первую очередь заинтересует тех, кто хочет заказать таможенное оформление грузов. Таможенное оформление - качество и гарантия . Узнать обо всем подробнее вы сможете на сайте mlogistika.ru.




Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Польза киви

Пятница, 17 Мая 2013 г. 23:11 + в цитатник

Киви – настоящая кладовая природы, в нем содержится масса витаминов, углеводы, белки, микроэлементы, клетчатка. По многим показателям киви – рекордсмен среди других ягод и фруктов. Витаминный ряд, содержащийся в киви весьма широк. В большом количестве в плодах содержится витамин С — около 92 мг на 100 г ягоды, это больше чем в цитрусовых, смородине и болгарском перце. Также в состав киви входят витамины В2, В3, В9 (фолиевая кислота) и В6 (в 100 г ягоды содержится 4% дневной нормы этого витамина). Кроме этого киви содержит витамины А, Е, D, никотиновую кислоту. Микро и макроэлементы, входящие в состав киви: магний (30 мг на 100 г), калий (300 мг на 100 г), натрий (3 мг на 100 г), кальций (40 мг на 100 г), железо (0,41 мг на 100 г), фосфор (34 мг на 100 г), цинк, марганец. Около 10% в киви составляют моносахариды, дисахариды и клетчатка. Примечательно и то, что в этой ягоде минимум калорий – всего 50 на 100 г продукта, это делает киви незаменимым продуктом питания для “диетчиков” и людей, стремящихся к похудению.

После тренировки полезно съесть немного фруктов. Так вы пополните свой уровень гликогена в мышцах и печени. Помните, что порция большинства фруктов обеспечит около 20-30 граммов углеводов. Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, количество углеводов нужно увеличивать от 40 граммов и выше. 

1368817911_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Выбрать лучший подарок для жены совсем не сложно. Достаточно лишь посетить популярный портал Подарки.ру.

Если вы хотите купить красивые ростовые куклы, рекомендую уже сейчас посетить сайт http://rostovie-kukly.ru/catalog/jiraf, чтобы ознакомиться с каталогом доступных предложений.

Наверняка, многим будет интересно узнать, Как привлечь деньги в свою жизнь и с чего следует начать путь к успеху и богатству. Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с полезной информацией по этому вопросу.


Полезные продукты

Пятница, 17 Мая 2013 г. 22:01 + в цитатник

Регулярное употребление яблок способствует нормализация деятельности пищеварительной системы, повышает аппетит и препятствует появлению запоров. Содержание в яблоках до 50 мг хлорогеновой кислоты обеспечивает нормальную деятельность печени.
Яблочная, лимонная и винная кислоты, которые в достаточно большом количестве содержатся в яблоках, а также высокое содержание дубильных веществ способны остановить процессы брожения и гниения в кишечнике. Для профилактики нарушений работы желудочно-кишечного тракта с утра необходимо натощак съедать 1-2 яблока.
Дубильные вещества помогают при профилактике мочекаменной болезни. Они не позволяют солям мочевой кислоты выпадать в осадок. Свежий яблочный сок, если пить его за 20 мин до еды поможет предотвратить желчнокаменную болезнь и повысить кислотность. Пектин, который в большом количестве содержится в яблоках, способен связывать вредные для здоровья вещества - свинец и мышьяк и способствует очищению организма. А нерастворимые волокна, к примеру, полезны при лечении запоров, поскольку выводят опасные для организма человека соединения, способствуя снижению уровня развития раковых заболеваний.

БАНАН
Банан является неотъемлемым продуктом спортивного питания. Он помогает нарастить и увеличить мышечную массу, быстро пополнить энергетический потенциал. В мякоти бананов содержится клетчатка, крахмал, пектиновые вещества, углеводы в виде сахарозы, белки, ароматические и дубильные вещества, ферменты и яблочную кислоту. Этот фрукт богат витаминами С, РР, В1, В2, В6, а также провитамин А, магний, кальций, натрий, железо, фосфор и очень много калия. По содержанию витамина С банан не уступает многим цитрусовым. Бананы полезны при заболеваниях почек и печени. Этот фрукт очень благоприятно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, он действует, как мягкое слабительное. 

1368813669_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что всем туристам и путешественникам будет интересно посетить сайт http://latinskayaamerica.ru/. Ведь именно здесь вы сможете узнать о Латинской Америки и найти другую не менее интересную информацию.

Выбрать оригинальный подарок мужу на 30 вы сможете на популярном портале Подарки.ру.

Украшением детского праздника станут Ростовые куклы Собаки, приобрести которые, к слову, можно на сайте rkmoskva.ru.


Лучшие фрукты для рациона спортсменов

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:57 + в цитатник

 

 ГРЕЙПФРУТ

Грейпфрут – кладезь полезных веществ для нашего организма. Недаром все энциклопедии относят грейпфрут к диетичеким продуктам питания.

Полезные свойства грейпфрута:
• 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии – на 9%, в магнии – на 3%, в кальции – на 2%.
• Грейпфрут содержит антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина в крови. Один грейпфрут в день поможет людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нормализовать уровень холестерина и тем самым избежать серьезного фактора риска. Ученые сделали заключение о том, что грейпфруты с красной мякотью содержат гораздо больше антиоксидантов, чем плоды «белых» сортов.
• Грейпфрут уменьшает потребность в инсулине для людей, страдающих диабетом, так как употребление этого плода способствует понижению уровня содержания сахара в крови.
• Грейпфрут помогает в борьбе с болезнями десен, уменьшая их кровоточивсть.
• Семена грейпфрута обладают противомикробными и противогрибковыми свойствами.
Грейпфрут – незаменимое средство для поддержания стройности. Грейпфрут содержит особое вещество – нарингин, который придают плоду горьковатый вкус и, одновременно, ускоряет процесс пищеварения. Грейпфрут стимулирует обмен веществ, что приводит к расставанию с ненужными килограммами.

АНАНАС
Одно из существенных полезных свойств ананаса — богатое содержание в нем витамина С. Организм большинства млекопитающих вырабатывает витамин Ссамостоятельно. Однако, люди лишены такой способности и поэтому должны включать витамин С в свой рацион.
Антиоксидантные свойства этого витамина способствуют продлению молодости и предотвращению болезней. Загрязнение окружающей среды, курение и аллергены повреждают наш организм и способствуют его старению, однако эти последствия могут быть сведены к минимуму или даже совсем остановленывитамином С.
Если вы время от времени страдаете от стресса или депрессии, витамин С также может помочь вам, поскольку ему принадлежит главная роль в формировании приподнятого настроения.
У витамина С есть еще одно полезное свойство — он способствует укреплению соединительной ткани и делает стенки сосудов эластичными и гладкими, включая как мелкие капилляры, так и крупные сосуды. Благодаря высокому содержанию марганца, он содействует росту и укреплению костей. В одной порцииананаса содержится около 73% ежедневной дозы марганца, что позволяет считать ананас его отличным источником. Ананасы могут быть оптимальным решением для снабжения марганцем организма маленьких детей, кости которых растут и развиваются, а также для пожилых людей, которые страдают такими заболеваниями, как остеопороз и истончение костей.

1368813431_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Выбрать и приобрести оригинальный подарок в дом вы сможете в любое удобное время на популярном туристическом портале Подарки.ру.

Заказать профессиональное оформление ювелирных витрин вы сможете на сайте myvitrina.ru.

Узнать про содержание шиншилл дома вы сможете на сайте chinchillandia.ru в любое удобное время.


Расчесывание волос

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:52 + в цитатник

Чаще расчёсывайте волосы, причём желательно массажной щёткой (не металлической). Это и массаж головы, а, следовательно, приток крови к корням волос, стимуляция роста. Это и позволяет распределять кожный жир по волосам, защищать их, делать гладкими. 

- и, конечно же, не забывайте про маски для волос в домашних условиях.

Недавно прочитала, что волосы сразу после мытья не стоит расчёсывать - их это может повредить. Попробовала и мне понравился эффект, вначале сушу волосы, только потом расчесываю - волосы стали такие пышные, мягкие.
И уж, конечно, стоит как можно меньше сушить их феном, чтобы не пересушивать! 

Если же вы хотите посмотреть фото отеля Saritas 4*, ознакомиться с информацией об отелях Турции, стоит уже сейчас перейти по ссылке выше на популярный туристический портал.


Мытье головы и волос

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:51 + в цитатник

Когда моете голову, не используйте горячую воду и резких перепадов температур (это может повредить волосы). Голову хорошо мыть на 2 раза, причём каждый раз оставляя шампунь на волосах хотя бы на минуту - так грязь на волосах лучше растворяется (вроде просто и понятный совет, но мы вечно торопимся, экономим своё время, а в результате нужный эффект не достигнут. Я стала сама так мыть голову и поняла - волосы гладкие, чистые, мягкие плюс волосы дольше не требуют мытья. 

Возможно, ваше внимание привлекут фото отеля Anilgan 2*, особенно, если в ближайшее время вы планируете посетить Турцию.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Простые в применении советы

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:50 + в цитатник

В холодное время года прячьте волосы под шапку или шарф. От перепад температур и от самого холода наши волосы становятся ломкими, сухими, секутся и теряется красоты волос. Может, некоторые дамы считают, что волосы убранные под шапку - это не так уж и красиво (хотя и здесь можно проявить фантазию), зато у вас останутся волосы здоровыми и красивыми, и будут отлично выглядеть. Если же вы не будете соблюдать это простое правило, то не помогут никакие маски для волос в домашних условиях. 

Когда я стала убирать волосы под шапку или шарф в холодное время года, я скоро почувствовала, что волосы перестали быть сухими и ломаться, лучше себя чувствуют и выглядят лучше! Соответственно, в жаркое и солнечное время года волосы было бы неплохо закрывать шляпкой от солнца - чтобы они не выгорали и не пересыхали. 

Если вы собираетесь посетить Испанию, стоит заранее изучить отель Palas Pineda 4*, тем более, что сделать это совершенно не сложно.


Масляная маска для волос в домашних условиях

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:49 + в цитатник

 Втираете репейное масло (продаётся во многих аптеках, недорого стоит) в корни волос и распределяете по всей длине. (Не берите много масла, так как оно будет потом стекать по шее). Накрываем волосы полиэтиленом и платком, оставляем на 1- 1,5 часа, затем смываем тёплой водой с шампунем. Иногда приходится мыть волосы шампунем два раза, чтобы тщательно смыть масло.
Для этой маски для волос также хорошо подойдёт крапивное масло.
Также не забывайте, что и эту маску для волос нужно проделать курсом, хотя бы 2-3 месяца подряд (саму маску для волос делайте 1 раз в неделю).

Если вы хотите прочитать отзывы об отеле Arsinoe Beach 3*, рекомендую уже сейчас перейти на сайт Тонкости туризма.




Процитировано 1 раз

Яичная маска для волос в домашних условиях

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:48 + в цитатник

Взбейте 2 желтка со стаканом воды, процедите и нанесите на волосы. Накройте волосы полиэтиленом и платком, оставьте на час, затем смойте теплой водой с шампунем.

- время от времени (примерно раз в 2-3 месяца) подравнивайте концы волос, особенно, если они секутся. Вы избавляетесь от самых кончиков (речь о миллиметрах), но волосы выглядят более ухоженными, лучше себя чувствуют, легче расчёсываются (проверено на личном опыте) 

При желании вы можете изучить фото отеля Titanic Palace Resort & Spa 5*, причем, сделать это можно на популярном туристическом портале.


Майонезная маска для волос

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:46 + в цитатник

 Майонезная маска для волос в домашних условиях (мне порекомендовал её профессиональный парикмахер).
Наносим майонез (лучше натуральный, у которого срок хранения от 1 до 2 месяцев, без консервантов и ароматизаторов) на корни волос и по всей длине, оставляем на 10 - 15 минут. Тщательно смываем тёплой водой с шампунем.
Майонезная маска для волос в домашних условиях хорошо питает и увлажняет волосы, особенно в холодную погоду. Делайте не чаще 1 раза в неделю, иначе волосы могут стать жирными.

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что фото отеля Tia Heights Makadi Bay 5* привлекут внимание многих из вас, а ознакомиться с ними можно в любое удобное время.


Кефирная маска для волос в домашних условиях

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:45 + в цитатник

 Берём кефир из холодильника, наливаем в стакан и оставляем на столе, чтобы он не был совсем холодным. Или подогреваем его на водяной бане до комнатной температуры.
Потом наносим его по всей голове, втираем в корни волос, массируя при этом кожу головы, а затем и распределяем по всей длине волос. Накрываем голову полиэтиленом, потом платком для утепления. Оставляем на 1 - 2 (или сколько есть времени) часа, а затем смываем тёплой водой с шампунем.
Сколько кефира вам понадобится для этой чудесной по эффективности, простой и дешевой маски для волос в домашних условиях - это вопрос индивидуальный, в зависимости от длины волос. Главное, чтобы кефир был распределён по всей длине, и волосы не оставались сухими. Вот так легко и просто, а эффект для красоты волос потрясающий - увлажнённые волосы, мягкие, гладкие, блестящие! Делайте такую маску для волос хотя бы 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, и ваши волосы ответят вам блеском, здоровьем и красотой.

Изучить полезную информацию про отель Aska Buse Resort 4* вы сможете на популярном туристическом портале Тонкости туризма.


Маски для волос

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:44 + в цитатник

Так же маски для волос в домашних условиях мне нравятся тем, что все ингредиенты я беру сама, без всяких концентратов и вредных веществ (что не всегда скажешь про магазинные товары), а так же мне нравится в домашних масках для волос то, что они получаются экономически выгодными.

Итак, какими масками для волос в домашних условиях я пользовалась сама, которые принесли мне существенное изменения и сделали мои волосы густыми и красивыми. Конечно, можно написать с десяток масок для волос, но я предлагаю вам маски для волос из тех продуктов, которые есть дома практически у каждого человека. 

При желании вы всегда можете прочитать отзывы об отеле Callisto Holiday Village 4* заранее на популярном туристическом портале tonkosti.ru.


Уход за волосами

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:43 + в цитатник

Каждая женщина мечтает не только о красоте тела и лица, но и о том, чтобы у неё были красивые волосы. И не просто красивые волосы, а ещё крепкие и здоровые. Сейчас есть довольно много косметических средств по уходу за волосами: шампуни, маски для волос, кремы, ополаскиватели - более или менее доступные. Я хочу рассказать про несколько ДЕЙСТВИТЕЛЬНО доступных методов по уходу за волосами, которые я опробовала на себе и результат мне очень понравился! А это – маски для волос в домашних условиях. Этот метод очень эффективен и результативен, главное – делать маски для волос курсами. 

Хочу обратить ваше внимание на фото отеля Tsokkos Gardens 4*, которые помогут вам выбрать лучший отель для отдыха.


Охранные системы безопасности

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:32 + в цитатник

Каждый человек знает о том, как важно позаботиться о безопасности своего имущества. Мы живем в достаточно неспокойное время и неудивительно, что охранные системы безопасности встречаются во многих домах и офисах. Охранная сигнализация здесь доступна через Интернет, причем, на весьма выгодных условиях, что, согласитесь, немаловажно. Если вас заинтересовало это предложение, вы хотите заказать надежные охранные системы безопасности, тогда рекомендую обратить внимание на специализированную компанию, которая за время своей работы зарекомендовала себя в качестве надежного партнера. Узнать об этом компании можно на сайте сигналсервис.рф в любое удобное время.


Автомобиль Лада Калина

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:27 + в цитатник

1368811674_lada_kalina_2 (550x350, 43Kb)

Интересно, а вы знаете, что летом 2013 года на АвтоВАЗ в производстве будет автомобиль Лада Калина 2 поколения. Узнать об этой новости, а также при желании изучить отзывы про Ладу Калину 2, вы сможете, перейдя по ссылке выше. На сегодняшний день ознакомиться со всей полезной информацией об этом автомобиле, а также изучить другие вы сможете на популярном портале auto.ironhorse.ru в удобное для вас время. Здесь вы найдете фото автомобиля, подробное описание, характеристики, отзывы и многое другое.


Реакция манту

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:24 + в цитатник

У каждого из нас в детстве брали пробу на манту. Это такая прививка, с помощью которой можно узнать, если ли у человека туберкулез, выявить его на ранней стадии и сразу же начать лечение. Стоит сказать, что реакция манту достаточно неоднозначна. Нужно знать, какое покраснение кожи считается допустимым, почему могут появиться небольшие пузырьки вокруг привики и другие тонкости реакции организма на данную прививку. Особенно, эта информация актуальна для тех, чьим детям только предстоит проба манту ведь это очень важная прививка, узнать о которой всю подробную информацию вы сможете на медицинском портале medspecial.ru.


Трансфер фактор 4life

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:20 + в цитатник

Как известно, слабый иммунитет может привести к различным заболеваниям. Именно поэтому, если вы обнаружили, что ваш иммунитет ослаблен, стоит принять соответствующие меры. Конечно же, главным источником здоровья является правильное питание, но также не стоит забывать и о специальных иммуностимулирующих средствах, таких как Трансфер фактор 4life, которое, к слову, заказать сейчас можно прямо через Интернет в любое удобное время, что очень удобно. Итак, если вы хотите заказать препарат Трансфер фактор Плюс, который поможет укрепить иммунитет, стоит посетить сайт transfer-faktors.ru, на котором вы сможете ознакомиться со всей подробной информацией о данном препарате, а также прочитать отзывы, что, согласитесь, тоже немаловажно.


Препараты иммуномодуляторы

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:17 + в цитатник

На сегодняшний день узнать о популярных иммуностимулирующих препаратах, к которым также относится и Трансфер Фактор совершенно не сложно. Если вас интересуют препараты иммуномодуляторы, вы хотите ознакомиться с показаниями, описанием препаратов, способом применения, а также ознакомиться с отзывами о том или ином препарате, стоит уже сейчас перейти по ссылке выше. Именно здесь transferfaktory.ru вы сможете не только узнать о препаратах, но и заказать бады или же другие интересующие вас товары. На самом деле все предельно просто и удобно.


Репетитор немецкого языка

Пятница, 17 Мая 2013 г. 21:14 + в цитатник

Логотип linguapolis.ru

Думаю, что абсолютно каждый человек задумывается о своем самообразовании. Стоит сказать, что изучение иностранных языков играет далеко не последнюю роль в карьере и построении будущего. На сегодняшний день при желании можно успешно пройти курсы по изучению иностранных языков, прием, независимо от вашей первоначальной базы знаний, возраста и других факторов. Таким образом, если вы хотите изучать иностранные языки, например, немецкий, стоит уже сейчас посетить сайт специализированной компании, чтобы ознакомиться с доступными предложениями. Уверена, что здесь каждый сможет найти для себя что-нибудь интересное. Например, если вас интересует репетитор немецкого языка, тогда рекомендую уже сейчас перейти по ссылке выше, чтобы ознакомиться с условиями обучения немецкому языку или же выбрать другой более приемлемый для себя вариант. На самом деле все предельно просто и освоить иностранные языки не так уж и сложно, как это может показаться на первый взгляд.


Фотоконкурс "Весенняя мозаика"

Пятница, 17 Мая 2013 г. 19:34 + в цитатник

Весна – время красок и ярких впечатлений. Уверена, что у многих из вас есть яркие элементы интерьера. Если да, тогда вы можете принять участие в очень интересном и увлекательном конкурсе, и, возможно, даже выиграть ценные призы для дома и отдыха. Здесь http://ideas.vdolevke.ru/contest/vesna/ вы можете найти подробную информацию о фотоконкурсе «Весенняя мозаика». Конечно же, перед тем, как принять участие в конкурсе нужно зарегистрироваться на сайте, но это не займет у вас более пары минут. Далее вам нужно узнать какой сегодня цвет на повестке дня, найти элементы интерьера этого цвета у себя дома и сфотографировать их. Далее вы выкладываете фотографии на сайт и их будут оценивать. Авторы наиболее интересных и креативных фото получат ценные призы, а также полезные подарки для дома.

На самом деле Фотоконкурс "Весенняя мозаика" очень интересный, поэтому рекомендую принять в нем участие. А вот главный приз этого фотоконкурса – это электрогриль, который будет наиболее актуален для тех, кто любит отдых на природе. Ознакомиться с условиями конкурса более подробно, вы можете перейдя по ссылке выше в любое удобное время.



Поиск сообщений в Florsita
Страницы: 835 ... 465 464 [463] 462 461 ..
.. 1 Календарь