-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 49099




1365408895_0c2d998bd366a240fd0b60445545ca27 (500x294, 188Kb)

 

Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Марина. Очень рада видеть Вас на страничках своего блога. В блоге публикуются материалы на самые различные темы, очень много рецептов, так что думаю, что каждый, кто зашел на мою страничку сможет найти для себя интересную информацию. Также в блоге есть реклама, прошу учесть сей факт. Заходите, общайтесь, читайте. Всегда рада новым гостям!

Сайт Всё для женщин поможет вам всегда быть на высоте!

 


Лучшие упражнения

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 21:20 + в цитатник

Если вас интересует вопрос о том, как быстро накачать бицепс гантелями, советую посетить сайт, на котором можно узнать все о бодибилдинге и даже больше.

У многих нет времени, чтобы целыми днями стоять у плиты, но это еще не повод, чтобы питаться полуфабрикатами. Советую приготовить горячий бутерброд с грибами, который, несомненно, понравится всем членам вашей семьи. Это не только быстро, но и очень вкусно!

Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье.
Основное, базовое упражнение для бицепса - сгибания рук с отягощением. Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Вы можете выполнять его со штангой или с гантелями, стоя и сидя.

Трицепс. Это самая большая мышца руки, и наименее работающая мышца тела. Мне нравится работать на трицепс. Когда он хорошо развит, рука выглядит просто потрясающе. Лучшее упражнение для трицепса - это жим штанги лежа узким хватом и разгибания рук со штангой лежа. Отжимания также очень хорошее упражнение. К тому же оно еще воздействует на мышцы груди. Для предплечья самым лучшим упражнение являются сгибания запястья.

Плечи и трапеция

Для меня, дельтовидные - самые трудные мышцы. Лучшие упражнения для дельтовидных мышц - жимы, а для трапециевидных мышц - шраги (пожимания плечами). Выполнять шраги следует с большим весом, только так вы можете хорошо проработать трапециевидные мышцы.

Грудь

Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье - самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты - жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на нижнюю, соответственно, жимы на наклонной скамье головой вниз. Следующее по значимости упражнение - разведение рук с гантелями лежа на плоской скамье. Оно также может выполняться на тренажере.

Спина

Мышцы спины - самые большие мышцы тела. Условно их можно разделить на верхние, нижние и боковые. Для верхних мышц применяют тяги в наклоне широким хватом. Хорошим упражнением также является тяга к поясу в положении сидя. Оно выполняется на тренажере. Для проработки нижних мышц спины попробуйте выполнить следующее упражнение. Оно называется "Супермен". Лягте на пол лицом вниз, вытяните руки и ноги в одну линию. Теперь прогнитесь в пояснице и поднимите руки и туловище насколько возможно вверх. Задержитесь в этом положении на секунду. Опуститесь. Это одно повторение… Гиперэкстензии также хорошо развивают нижние мышцы спины. Для развития боковых мышц выполняйте подтягивания до касания перекладины подбородком верхним хватом и тягу штанги в наклоне средним хватом. Эти упражнения придадут V - образную форму вашему торсу.


Как раскрутить сайт бесплатно

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 21:16 + в цитатник

Не секрет, что одним из самых прибыльных и эффективных способов заработка в Интернете является заработок на собственном сайте. Именно поэтому создание сайтов сейчас весьма популярная и востребованная услуга. Но лишь создать сайт мало, необходимо еще грамотно его раскрутить и продвинуть в поисковых системах, чтобы иметь хороший трафик и высокую посещаемость. Именно поэтому вопрос как раскрутить сайт бесплатно сейчас весьма актуален. Если вас тоже волнует этот вопрос, советую посетить ресурс, на котором вы найдете уроки для грамотной раскрутке сайта. Уверена, что эта информация заинтересует многих. Заходите на сайт прямо сейчас!

 Думаю, что мясной рулет из свинины станет настоящим украшением любого праздничного стола. Заходите на сайт, чтобы узнать подробный рецепт приготовления этого вкусного и питательного блюда.




Процитировано 1 раз

Пирамида из бокалов шампанского

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:39 + в цитатник

1320273536_b2a82716e27b (426x640, 66Kb)

В преддверии Новогодних праздников, которые каждый бы хотел встретить по особенному, расскажу Вам о том, как самостоятельно построить пирамиду из бокалов шампанского. Пирамида из бокалов послужит прекрасным украшением Вашего праздника и внесет определенную торжественность в само мероприятие.

Не для кого не секрет, что одним из кульминационных моментов в праздновании Нового Года, да и любого праздника, является открытие шампанского. Но если это шампанское не просто вылить в бокалы гостей, а сделать из этого небольшое шоу  и разлить шампанское по пирамиде из бокалов, эффект будет совсем другим. Водопад из шампанского, поверьте, это по истине завораживающие зрелище. 

Для построения пирамиды Вам понадобятся коктейльные бокалы, которые иногда называют "мартинками". Бокалы Вы  можете купить в любом гипермаркете, с единственной разницей в цене, средняя цена по Москве за бокал 80 рублей. Количество бокалов варьируется в зависимости от количества человек. Я рекомендую строить пирамиду минимум из 56 бокалов, так как пирамида из меньшего количества смотрится менее эффектно. Существует два варианта построения пирамиды, это треугольная и квадратная. Мы рассмотрим построение треугольной пирамиды из 56 бокалов. Для этого отсчитываем 21 бокал и строим из них нижний треугольный ярус, плотно приставив бокалы друг к другу. Сверху  ставим ярус из 15 -ти бокалов, на него выстраиваем ярус из 10 бокалов и далее соответственно из 6, 3 и верхнего одного бокала.

Все, пирамида построена, теперь ее необходимо украсить. В качестве украшения можно взять любые ягоды или коктейльную вишню, положив их в каждый бокал. Это можно сделать как в готовой пирамиде, так и во время ее возведения. Разливать шампанское нужно начинать с верхнего бокала, постепенно заполняя всю пирамиду.

Большую часть своего свободного времени женщина проводит на кухне. Именно поэтому очень важно, чтобы кухня была максимально удобной и функциональной. Думаю, что кухни в Черкассах на заказ это оптимальный вариант для тех, кто ценит свое время и деньги.

Такая услуга, как доставка керамзита сейчас доступна всем без исключения. Это не только удобно, но и очень выгодно!


Мой доктор - кошка

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:29 + в цитатник

1320272931_7635f9608da9f5d9c2a18ba7568726e2_39f17206b230719c53edd1bfe91df9f9 (640x426, 89Kb)

Оказывается, наши домашние любимцы приносят не только радость, но и  благотворно влияют на  здоровье - это доказывают научные исследования. Не зря, одна страховая компания в США делает скидки на медицинскую страховку тем, кто имеет пушистого друга.

Многие считают, что если в доме есть кошка или собака, то возникает риск заболеть аллергией. А уж если в семье имеется предрасположенность к этому заболеванию, то питомцев вообще стоит избегать. Так вот, что я узнал - результаты последних научных исследований доказывают обратное. Чем больше ваш ребенок контактирует с животными, тем меньше риск  астмы и аллергии.

Научные работники университета Висконсин - Мэдисон доказали, что если в семье есть домашнее животное, то риск появления аллергии у детей менее 19%. А если питомцев нет, то риск заболеть намного выше - 33%. Кроме того дети, которые общаются с дом. животными, гораздо реже страдают от экземы, а уровень химических элементов, способствующих укреплению иммунитета, у них намного выше. Так как собака не слишком чистоплотное животное, ее хозяева часто в контакте с грязью и аллергенами, поэтому их иммунитет более устойчив, тренирован.

Люди болеющие недугом Альцгеймера, меньше испытывают чувство тревоги, если в доме находится животное - утверждают ученые. Идеальные друзья стариков - кошки. Они не требуют большого внимания и ухода, как собаки, но при этом способствуют проявлению  необходимой физической нагрузки, общению, ответственности. Служат помощниками, которые удерживают ясное сознание пожилых людей. Ведь не зря у нас в стране 80% стариков держат собачку или кошечку.

Здоровье это самое ценное, что у нас есть. Поддержать работу своего сердца можно с помощью специальных продуктов. Стоит сказать, что сбалансированное питание для сердца поможет всегда быть в тонусе и прекрасно себя чувствовать.

Думаю, что копии часов швейцарских брендов станут лучшим подарком на Новый год. Заходите на сайт и выбирайте лучшие швейцарские часы для себя и друзей.

А почему бы не провести отдых на море с маленьким ребенком? Ведь сейчас действует прекрасное предложение, которое даст вам возможность не только хорошо провести время, но и сэкономить часть семейного бюджета.


Книжный интернет магазин

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:23 + в цитатник

Не смотря на то, что сегодня многие предпочитают искать интересующую информацию в Интернете и даже читать целые книги в режиме онлайн, книги все равно не утратили свою популярность. Ведь книги более четко передают те события, которые в ней описываются. Кроме того, на мой взгляд, ничто не может сравниться с объемной книгой, которую можно взять в руки, устроиться в удобном кресле, укутаться пледом и приступить к чтению в домашней комфортной атмосфере. Стоит отметить, что современный книжный интернет магазин представляет вашему вниманию огромный выбор книг самых различных жанров. Теперь для того, чтобы купить книгу вовсе не обязательно искать ближайший книжный магазин в вашем городе. Достаточно лишь посетить сайт и без лишней спешки выбрать и заказать понравившуюся книгу. Как видите, все очень просто, а самое главное выгодно. Ведь не секрет, что делая покупки через Интернет можно сэкономить внушительную часть семейного бюджета.

Кстати, интересно отметить, что посетив интернет магазин книг вы можете заказать не только книги, но также программы, игры, фильмы, аудиокниги. Выбор действительно внушительный, так что здесь каждый, даже самый привередливый покупатель сможет найти для себя что-нибудь интересное. Также стоит отметить, что цены на все товары очень выгодные. Прочитать более подробную информацию о товарах и доставке можно непосредственно на сайте kutuzov.ua интернет-магазина. Заходите на сайт прямо сейчас!


Центр бронирования Звезда

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:21 + в цитатник

1320272473_scrinzvezda (700x366, 127Kb)

Наверное, трудно найти такого человека, который бы не любил путешествия. Сегодня для комфортабельных и недорогих путешествий есть все условия. Так что все зависит исключительно от вас и ваших личных предпочтений. Говоря о путешествиях, не обязательно ехать в экзотическую страну на другом конце Земли. Ведь можно посетить лучшие места в России, например, отправиться в Санкт-Петербург. Говоря о какой-нибудь поездке в первую очередь, конечно же, возникает вопрос о жилплощади. Где остановиться в Санкт-Петербурге, чтобы цена и качество были приемлемыми? Лучше всего выбрать гостиницу или хостел.

Для того, чтобы быть уверенным в том, что вы действительно сможете остановиться в одном из комфортабельных номеров в отеле, советую обратить внимание на центр бронирования Звезда, который за время своего существования зарекомендовал себя в качестве верного и надежного помощника. Забронировать номер в любом отеле Санкт-Петербурга можно в любое удобное время без каких-либо ограничений и абсолютно бесплатно. Знакомые уже пользовались этим сервисом и остались очень довольны. Сервис обслуживания здесь действительно на высоте. Так что можете быть полностью уверенными в том, что бронирование отелей в Санкт-Петербурге не разочарует ваши ожидания. Как говорится, проверено на собственном опыте. Кстати, стоит отметить, что система бронирования гостиниц в Петербурге позволяет выбрать наиболее оптимальный вариант отеля, например, на какой-нибудь конкретной улице. С помощью специальных фильтров можно забронировать отель, который будет полностью соответствовать вашим запросам. Заходите на сайт и убедитесь в этом лично!


3D видео через торрент

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:18 + в цитатник

С каждым днем все больше людей предпочитают смотреть фильмы через Интернет. Конечно же, это очень удобно и выгодно. Можно даже сказать не просто выгодно, а абсолютно бесплатно. К чему платить деньги за билет в кинотеатр, покупать лицензионные диски с фильмами или платить файлообменникам, если сейчас можно скачать любой фильм, сериал или другой медиафайл абсолютно бесплатно. Всем вам прекрасно известно о существовании торрент трекеров, на которых с помощью специальной программы можно скачивать самые разнообразные файлы. Думаю, что 3D видео через торрент заинтересует вас еще больше. Так как теперь у вас есть уникальная возможность смотреть любимые фильмы в формате 3D!




Процитировано 1 раз

Новости дня в Астрахани

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:09 + в цитатник

Каждый человек естественно следит за новостями. Ведь мы имеет право знать о том, что происходит в стране и мире, и чего стоит ожидать в будущем. Раньше для того, чтобы следить за новостями, нужно было покупать газеты или ждать определенного часа для просмотра новостей по телевизору. Но сейчас все стало гораздо проще. Узнать новости дня в астрахани или в любом другом городе можно в режиме онлайн, через Интернет. Как видите, все очень просто и удобно. Стоит отметить, что на сайте вы можете прочитать на только новости, но и весьма интересные факты из истории, а также полезные статьи, которые заинтересуют всех без исключения. Если вас заинтересовала эта информация, тогда заходите на сайт, чтобы узнать новости кемерово дтп прямо сейчас! Этот новостной портал поможет вам всегда быть в курсе последних новостей и событий!


Достопримечательности природы в Книге рекордов Гиннеса

Четверг, 03 Ноября 2011 г. 02:06 + в цитатник

Все-таки как здорово, что сейчас у многих есть возможность путешествовать. Ведь можно увидеть потрясающие красоты нашей Земли. Конечно родная страна самая лучшая, но все же увидеть мир стоит. Передачи, книги, фотографии с разных уголков Земли это все не то. Нужно увидеть мир собственным глазами. После такого путешествия уже не возникнет вопроса, почему у меня такая неинтересная жизнь. Да, именно путешествия делают нашу жизнь ярче и интересней. Кстати, стоит отметить, что некоторые достопримечательности природы в Книге рекордов Гиннеса, узнать о которых можно прямо сейчас! Поверьте, вы будете удивлены! Заходите на сайт прямо сейчас и наслаждайтесь видом самых удивительных уголков на нашей планете.

Вы уже задумались о том, где будете встречать Новый год? Советую провести новый 2012 год в Анапе, которые, несомненно, станет одним из самых ярких событий в вашей жизни!


Европа без границ

Среда, 02 Ноября 2011 г. 02:25 + в цитатник

Многие из нас родились и выросли в СССР, и хорошо помнят свое детство в той стране. Мне, например, пришлось много путешествовать на машине с родителями, и, почему-то, вспоминается ощущение пересечения границы из одной советской республики в другую. Все так просто — едешь, а тут знак — Вас приветствует УССР, или РСФСР. Вроде бы, ничего особенного на то время, а все равно, ощущение странное. Однако, это все было только в рамках Советского Союза, при выезде заграницу, даже в соцстраны, в Венгрию, или Чехословакию, все было уже по-другому — жесткий контроль, досмотр, пограничники с овчарками...

Однако, времена меняются, государства транформируюся, распадаются на более мелкие, или же наоборот, в редких случаях,объединяются в сильные. К счастью, и мы дожили до такого времени, когда можно выбирать страну жительства, и путешествовать, практически без границ. И это здорово!

Не удивительно, что одним из самых горячих туристических направлениях является Чехия. Роскошь и величие Праги, старинные города Чешский Крумлов, Кутна Гора, множество средневековых замков, как Карлштейн, Конопиште, Збирог, рай для любителей пожественного напитка — пива, все это манит и и притягивает туристов со всего мира.

С 2005 года, Чехия является членом ЕС, а с 2008 года, полноправной частью шенгенского пространства. Другими словами, приезжая в Чехию, можно совершенно спокойно съездить посмотреть Вену, или Дрезден...или Мюнхен, например. Еще несколько лет назад было сложно себе представить, что путешествовать по Европе можно будет совершенно свободно.

Украинская культура многогранная, яркая, словами это не выразить. Лучше всего посетить сайт, на котором можно українські вишиванки купити, а также прочитать интересную информацию об украинских традициях, культуре, обрядах и многом другом.

Строительство сейчас развивается стремительными темпами. Если вас интересует вопрос как найти строителя, тогда советую посетить сайт, на котором вы найдете все о ремонте и строительстве.

Любите активный образ жизни? Тогда думаю, что вам будет интересно посетить туристический портал, на котором можно узнать все про крепления для сноуборда, а также найти массу другой полезной информации.



Поиск сообщений в Florsita
Страницы: 1913 ... 343 342 [341] 340 339 ..
.. 1 Календарь