На сегодняшний день получить бесплатную консультацию у гинеколога можно в режиме онлайн, что, безусловно, очень удобно. Если вас интересует онлайн гинеколог, тогда советую уже сейчас посетить сайт udoktora.net.

Чтобы быстро проснуться обязательно примите холодный душ и сделайте зарядку!

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе