Путешествуя самолетом, мы вынуждены длительное время находиться в сидячем положении. От этого, прежде всего, страдают наши ноги, ведь при длительном сидении на одном месте кровь начинает плохо циркулировать по организму. Поэтому для начала стоит задуматься об обуви, которую вы наденете. Она должна быть легкой, свободной и удобной, лучше без шнурков и застежек. Девушкам рекомендуется отдать предпочтение туфлям без каблуков. Во время полета старайтесь по возможности как можно чаще прогуливаться по салону. Сидя в кресле, попробуйте сделать несколько простых упражнений:

• периодически перемещайте ступни с носка на пятку;
• вращайте ступнями по часовой стрелке и против;
• отрывайте вытянутые ноги сантиметров на 20-30 от пола;
• подожмите пальцы ног, затем старайтесь резко разжать их;
• попробуйте растопырить пальцы ног, потом сомкнуть их;
• на весу сгибайте ноги в коленях, затем разгибайте их и вытягивайте вперед, насколько вам позволит кресло впередисидящего пассажира;
• оторвав ноги от пола, быстро скрещивайте лодыжки.

Такие упражнения рекомендуется выполнять по 10-20 раз желательно каждый час полета. Если вы знаете о своих проблемах с ногами: часто страдаете отеками ног, у вас варикозное расширение вен, тромбоз или вы часто ощущаете неприятную тяжесть в ногах, то вам лучше перед полетом купить лечебные гольфы, колготы или чулки, которые будут препятствовать обострению болезней ног. 

 

Сейчас у вас есть прекрасная возможность узнать про Тель-Авив: экскурсии и достопримечательности, а также найти массу другой полезной информации на портале Тонкости туризма.

Здесь же вашему вниманию представлен Сплит: гостиницы, отели, апартаменты, фото, обзоры и многое другое. Сайт Тонкости.ру всегда к вашим услугам!

Думаю, что многим из вас будет интересно посетить сайт, на котором представлены cтолы для кухни, а также друга мебель по максимально выгодным ценам от производителя.