Для повышения уверенности также хорошо подойдет аутотренинг. Ведь основа любого аутотренинга – упражнения, которые основываются на вашем волевом расслаблении, и закрепляет, таким образом, положительные эмоции. Самоубеждение и самовоспитание дает возможность рационально перестраивать ваши личностные качества. Есть несколько положительных моментов после аутотренинга:

1. Снижение физического и эмоционального напряжения.
2. Снятие симптомов переутомления.
3. Мощное средство релаксации.
4. И самое главное, избавление от робости и неловкости, а также неуверенности в собственных силах, таким образом повышая самооценку.

Вот пример формулы аутотренинга:
 

• я совершенно расслаблен;
   
• мое дыхание легкое и свободное;
   
• ничто не выведет меня из равновесия;
   
• я владею собой!
   
• после того, как я скажу «стоп», вся моя нерешительность и тревога уйдут!
   

Каждый день уделяйте около 5 минут таким упражнением, а также повторяйте, что вы самая красивая и обворожительная. И не забывайте, быть самой собой. Ведь вы действительно симпатичны, умны и интересны. 

 

Сейчас у вас есть прекрасная возможность приобрести туры в Египет по выгодной цене и отправиться в незабываемое путешествие. Смело переходите на сайт, если вас заинтересовала эта информация.