Одна из причин того, почему многие люди не уделяют достаточно времени сну, скрывается в непонимании, что им просто необходимо отдыхать больше времени. Они воспринимают усталость уже как естественное свое состояние, привыкают к ней и даже не пытаются решить эту проблему.

В среднем взрослому человеку для того, чтобы днем чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, необходимо спать 7-8 часов каждую ночь. Но, согласитесь, далеко не все во сне проводят столько времени, а в результате они не могут сосредоточиться на работе и реализовать себя в полной мере.

  Вот признаки того, что Вы спите слишком мало:
— чтобы встать с утра в нужное время, Вы вынуждены пользоваться будильником;

— в течение дня чувствуете себя разбитым, усталым, вялым;
— на деловой встрече Вам трудно уследить за ходом беседы;
— Вы пассивны и у Вас отсутствует желание что-либо делать;
— Вы  брюзгливы, раздражительны и быстро выходите из себя;

— Вы засыпаете за рулем, причем, подвергая опасности не только себя, но и окружающих.

  Если Вы поздно ложитесь спать (особенно, если Вам приходится рано вставать на работу), это влияет весьма неблаготворно на состояние Вашего организма. Ведь далеко не многие работодатели согласятся Вам дать время, чтобы вздремнуть в течение рабочего дня.

  Так что ложитесь пораньше, чтобы Вы могли провести во сне 7-8 часов. Пусть это станет Вашей привычкой, и Вы сразу почувствуете разницу.

   Бывает и так, что работа занимает большую часть времени, практически не оставляя его для сна. Вы, чтобы всё успеть, вынуждены в офис приходить пораньше или в свои выходные, работаете сверхурочно. Кроме того, большое количество Вашего свободного времени может занимать дорога на работу через многочисленные пробки. Рабочие проблемы занимают Ваше сознание, даже если Вы находитесь не на работе: дома Ваш телефон звонит без передышки, Вам нужно бумаги привести в порядок, проверить электронную почту и т.п.… И Вы даже не замечаете, как предназначенное для сна время просто пролетело в этих рабочих заботах.

  Поймите и осознайте, что рабочие вопросы нужно оставить именно на работе. Вам необходимо время для того, чтобы отвлечься от работы, отдохнуть, восстановить силы и привести в порядок себя. Ни в коем случае работе не позволяйте отнимать у Вас лично Ваше свободное время! Если Вы работаете из дома, возможно, это будет труднее сделать. В этом случае следует найти время, чтобы развеяться и отдохнуть вне дома. Вообще, следует научиться не думать («забывать») о рабочих проблемах, когда Вы находитесь дома, тем более в кровати. Лучше обсудите их с приятелем, ну или в спортзале.… Помните, Ваша кровать – это место для отдыха, а не для переживаний и беспокойства.

Мечтаете стать обладателем роскошных швейцарских часов. Сейчас это вполне возможно. Рекомендую посетить сайт http://new-clock.ru, на котором вашему вниманию представлены копии элитных швейцарских часов. Приемлемые цены и безупречное качество удовлетворят запросы даже самых требовательных покупателей.

Изучение английского языка возможно в любом возрасте. Вот посмотрите здесь курсы английского и убедитесь сами в том, что начать обучение английскому может каждый желающий.