На основе детального изучения периодической литературы, касающейся полноценного, рационального питания, можно вывести некоторые правила питания в современных условиях.

1. Все знают, что питьевая вода повсюду у нас, если можно так выразиться, годна к применению. Чтобы убедиться в этом, налейте воду в банку и дайте отстояться. На дне и стенках вы обнаружите налет твердых частиц и слизи, что свидетельствует о присутствии в воде различных вредных примесей. А так как примеси видны невооруженным глазом и ощущаются во рту, поспешите приобрести фильтры, очищающие воду, не пожалейте денег на их приобретение. Фильтр не позволит вредным примесям попасть в ваш организм.

2. Старайтесь не поддаваться зависимости от заграничных <кормильцев>, которые организовали обвальный ввоз продуктов питания порой сомнительного свойства и качества: например, куриные окорочка, напичканные ферментами быстрого роста, с почерневшими от хранения косточками, колбасы, просрочившие всякие допустимые" сроки хранения, и пр., о чем нам постоянно напоминают сообщения наших санитарных служб по радио и телевидению.
3. Обязательно один-два дня в неделю выдерживайте вегетарианскую диету (см. © 3 нашего журнала).
4. Старайтесь почаще использовать в пищу сырые фрукты и овощи. Помните при этом, что яблоко, например, нужно съедать за 30 минут до еды - оно полностью переварится желудком. Яблоко, съеденное после еды, переварится только через два часа, к тому же вызовет в желудке процесс брожения.
5. Чаще используйте в пищу хлеб грубого помола, ржаной.
6. Больше включайте в свой рацион бобовых (белки, аминокислоты), меньше макаронных изделий.
7. Чтобы избежать атеросклероза, нежелательной полноты, не ешьте сосиски, колбасы, торты, так как это скрытый жир в больших количествах.
8. Уменьшайте сколько можете количество чистого сахара (30-40 г в сутки) и соли (она задерживает воду в организме).
9. Искорените вредную привычку запивать пищу водой: этим вы ослабляете концентрацию желудочного сока, необходимого для пищеварения. Пить воду нужно за час до еды и через час после еды. Но не газированную: она способствует отложению жира. Вредно увлекаться кока-колой!
10. Старайтесь побольше находиться на воздухе: при недостатке кислорода в организме образуется щавелевая кислота, что приводит к многим болезням.
11. Издавна на русском Севере на базарах продавали <рощу> - пророщенное зерно пшеницы, ржи. Промытое зерно замачивали на три дня и, когда зернышки «проклевывались», ели. Накопившийся в зернах солод придавал им легкую сладость. Теперь ученые установили, что в них присутствуют витамины Bi, 82, Be, PP, А, Е, минеральные соли (железо, калий, кальций. магний и другие - 21 элемент). По своему биологическому составу и действию пророщенные зерна конкурируют с черной икрой, молоком и говяжьим мясом: способствуют выведению из организма шлаков; укрепляют волосы, десны. Неплохо бы возродить традицию употреблять полезный и доступный продукт в пищу. Итак, все говорит об одном: выбор пищи должен определяться ее способностью создавать в организме необходимые жизненные силы.

Современная мебель должна быть качественной, красивой и функциональной. Именно такими являются шкафы купе, которые можно приобрести по очень выгодным ценам.