В настоящее время встречается множество противоречивой информации о том, стоит ли употреблять рыбу. В каком количестве мы должны есть? Какая это должна быть рыба?
С одной стороны нам говорят, что рыбу нужно есть регулярно и много. С другой, стороны известно, что многие виды рыб, такие как треска, близки к вырождению. Итак, сколько же можно и нужно есть рыбы? Бесспорно, рыба и продукты из рыбы оказывают весьма плодотворное действие на организм человека. Рыба настолько полезна, что агентство пищевых стандартов США рекомендует есть ее как можно больше – не менее двух порций в неделю (консервированной, свежей или мороженой рыбы). При этом одна из них должна быть блюдом из жирной рыбы.
Какая же рыба считается жирной? Это окуни, лосось, сельдь, форель, макрель, сардины и тунец (свежий, консервированный не подходит). Белая рыба (рыба-монах, пикша, треска и пр.), также как и жирная – превосходный источник белка, минералов и витаминов, однако жирная рыба отличается особо высоким содержанием питательных веществ.

Белая рыба состоит в основном из белка и воды. Жирная рыба устроена несколько иначе. В ней гораздо большее содержание жира, – даже больше, чем в некоторых сортах мяса, правда жир совершенно иной, – совсем не похож на жир в мясе.
Основное действующее вещество жирной рыбы – органическая кислота жирного ряда омега-3. Клинические и биологические исследования показали, что кислота омега-3 улучшает IQ, предупреждает заболевания сердца, смягчает симптомы заболеваний суставов, способствует укреплению иммунитета, а также помогает при некоторых заболеваниях кожи.
И все же, несмотря ни на что, совет остается прежним: ешьте рыбы как можно больше.
Правда, уже сейчас возникает другая проблема, – воды мирового океана сильно обеднены питательными веществами и некоторые виды рыб, например треска, находятся под угрозой полного исчезновения

На самом деле преподнести оригинальный подарок парню или девушке не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Посетив сайт http://enjoy-me.ru/podarki/kreativnye-melochi оригинальный подарок девушке точно будет найден. На сайте вашему вниманию представлено масса идеи для самых невероятных и оригинальных подарков.