-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 16834
Комментариев: 21291
Написано: 45503

1365408895_0c2d998bd366a240fd0b60445545ca27 (500x294, 188Kb)

 

Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Марина. Очень рада видеть Вас на страничках своего блога. В блоге публикуются материалы на самые различные темы, очень много рецептов, так что думаю, что каждый, кто зашел на мою страничку сможет найти для себя интересную информацию. Также в блоге есть реклама, прошу учесть сей факт. Заходите, общайтесь, читайте. Всегда рада новым гостям!

Сайт мир красоты и здоровья поможет нам всегда быть на высоте!

Самые лучшие рецепты смотрите на http://vse-samoe-vkysnoe.ru/

Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.

 


Бег для здоровья

Четверг, 30 Августа 2012 г. 15:21 + в цитатник

Чтобы измерить пульс, нужно остановиться или перейти на шаг, нащупать артерию на шее и посчитать количество ударов, например, за 10 или 15 секунд, умножить это количество на 6 или 4 соответственно, и получим результат ЧСС. За 10-15 секунд после остановки пульс, как правило, не успевает значительно измениться, и именно в течение этого времени его лучше всего измерять. Если ваша ЧСС более 130, то снизьте темп бега, и наоборот, если менее 120 – увеличьте его. Главное – не скорость, а длительность! А со временем вы сможете значительно увеличить скорость бега и при пульсе 120-130 ударов/мин.
 Хочу сказать читателям, что периодичность и систематичность беговых тренировок очень важна. Нужно бегать 3-6 раз в неделю. Для начинающих 2-3 раза. В любом случае перерыв не должен быть более трех дней. 
В первое время занятий бегом может ощущаться боль в мышцах (в мышцах, а не в суставах) ног, спины, и связано с накоплением там молочной кислоты. Это нормальное явление, наблюдается только у начинающих спортсменов или после длительного перерыва в тренировках, и, как правило, проходит через 2-4 дня (в зависимости от нагрузки). Поэтому в первые 1-2 недели тренировки можно делать и 2 раза в неделю. 

1346325668_4 (170x26, 0Kb)

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно Купить огнетушители на весьма выгодных условиях.


Длительность бега

Четверг, 30 Августа 2012 г. 15:17 + в цитатник

Длительность бега необходимо выбирать в зависимости от ваших физических возможностей. В любом случае одна тренировка не должна длиться менее 20 минут. Если тяжело бежать, периодически можно переходить на быструю ходьбу. Можно также заниматься только ходьбой, пока не достигните определенного уровня подготовки, при котором сможете бежать длительное время.
Скорость бега должна быть невысокой. Ее нужно выбирать в зависимости он вашего пульса. В идеале пульс или частота сердечных сокращений (ЧСС) должна колебаться в пределах 120-130 ударов в минуту. Именно при таком уровне нагрузки повышается тренированность сердца. Поэтому начинающему бегуну 3-4 раза на протяжении дистанции желательно измерять пульс. Позже, при систематических занятиях бегом, вы научитесь приблизительно определять пульс по вашему самочувствию.

1346325424_4 (170x26, 0Kb)

Узнать отзывы и мнения экспертов об отельной базе Австралии вы без труда можете на сайте Тонкости туризма!


Лечение кисти

Четверг, 30 Августа 2012 г. 15:13 + в цитатник

Недавно столкнулся с необходимостью операции. Понадобилось срочное лечение кисти — появилась опухоль. Испугался, конечно же, жутко — еще бы, столько про это сейчас говорят, и смертность от опухолей высокая. Тем более мне, как гитаристу, болячка на руке равнозначна голодной смерти. Но в клинике успокоили — опухоль оказалась доброкачественная, ее успешно прооперировали, и, самое главное — рука осталась работоспособной, инвалидом я не стал. За что спасибо врачам из footdoctor — буквально спасли мне жизнь!


Обувь для бега

Четверг, 30 Августа 2012 г. 15:04 + в цитатник

Правильный выбор обуви для бега очень важен. Но большинство начинающих занятия бегом очень редко задумываются об этом. И зря! Обувь для бегуна столь же важна, сколько и качественное топливо для автомобиля... и не важно, профессиональный спортсмен это или 70-летний пенсионер. Какую же обувь нужно выбрать для ежедневных пробежек? Конечно, беговые кроссовки. Благодаря специальной конструкции подошвы они обеспечивают необходимую амортизацию, что препятствует их преждевременному изнашиванию суставов. Не нужно выбирать самые дорогие или самые дешевые. Высокая цена не всегда гарантирует хорошее качество, а слишком уж низкая цена, скорее всего, является показателем плохого качества. За 1500-2500 рублей вполне можно найти хорошие беговые кроссовки, которых хватит на 1-2 сезона. При выборе в первую очередь обратите внимание на подошву! Она должна быть достаточно гибкой, высокой. Подошва беговых кроссовок, как правило, состоит из двух слоев: верхний слой толстый, достаточно мягкий и предназначен для амортизации соприкосновения стопы с землей (полом), нижний слой жесткий и тонкий, препятствует истиранию подошвы. Если подошва не сгибается, слишком жесткая или однослойная, то такие кроссовки не стоит выбирать.

1346324686_4 (170x26, 0Kb)

Любите играть в покер? Тогда советую посетить сайт, на котором можно узнать самые свежие новости покера и найти массу другой полезной информации.

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно найти изделия из натуральной собачьей шерсти и заказать их на весьма выгодных условиях.

Хочу обратить ваше внимание на интересный блог http://wheeled.ru/, на котором можно узнать обо всем, что на колесах и о самих колесах. Здесь каждый без сомнений сможет найти для себя что-нибудь интересное.


Где купить женскую обувь

Четверг, 30 Августа 2012 г. 15:00 + в цитатник

1346324411_4 (170x26, 0Kb)

В погоне за красотой и привлекательностью сейчас многие теряют свое собственное я. Конечно же, чтобы быть модным и стильным нужно обязательно следить за модными тенденциями, но другой вопрос, нужно ли им беспрекословно следовать. Не стоит забывать, что даже самая модная вещь можно подходить одному человеку и быть категорически неприемлемой для другого. Поэтому следуйте моде, но не в ущерб собственному стилю. Если же вас волнует вопрос о том, где купить женскую обувь, советую посетить сайт, который, по сути, является шопинг гидом и поможет вам найти оптимальный вариант по выгодным ценам. Заходите на сайт, чтобы убедиться в этом на собственном опыте.


Аз есте: ВЫШЕНЬ в роли ишака Буридана

Четверг, 30 Августа 2012 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ВЫШЕНЬ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аз есте: ВЫШЕНЬ в роли ишака Буридана

 (131x223, 26Kb)
Вот уж действительно нарочил: хотел начать с Египта одну очень интересную тему и заглянул на минутку полюбоваться Нефертити. А там меня вместе с её красотой такие темки поджидают, ой-ой! Отвлёкся я было на Вавилон...и снова на эти же темки сносит, только они уже обросли новыми фактами и заставляют порой сердце учащённо биться. Я решил от красавицы далеко не отходить и начал про нашу и египетскую беды по имени "перестройка",...спотык! Потому что сразу как у Гойи в "Капричос": "Сон разума рождает чудовищ".
Был такой математик Буридан с христоматийными задачками выборов-переборов: три короля, семь невест. Но наибольшую славу принесла ему простенькая задачка про ишака, стоящего на равном расстоянии от двух равных охапок сена. По Буридану в идеале бедное животное, не справившись с выбором, должно подохнуть. Задача на самом деле имеет множество прикладных применений, но меня они сейчас мало волнуют. Я сам сейчас напоминаю того ишака и не знаю, за какой из вкусных снопов ухватиться: египетская перестройка или социализм хеттов? А может рукотворная цивилизация? Или богоборчество, которое задел я уже чуток рикошетом в теме "Город тысячи языков" с продолжением и намёком на временное окончание.
Я бы недолго размышлял, но все эти темы связывает лезущий из всех щелей один народец. И последние 15 минут я только и думаю, как бы его обойти? А никак, придётся с ним вместе, от него цивилизация столько лет отвязаться не может, куда уж мне...
Да, наделали дел атланты...
32892241_16 (170x64, 12Kb)

Ворота промышленные секционные

Четверг, 30 Августа 2012 г. 14:21 + в цитатник

1346322095_4 (170x26, 0Kb)

Как известно, надежно защитить любой объект от воров и злоумышленников помогают надежные ворота. На сегодняшний день ворота делятся на различные виды, поэтому выбирать ворота нужно предельно внимательно для каждого отдельного случая. Сейчас хочу обратить ваше внимание на ворота промышленные секционные, которые можно увидеть довольно часто на гаражах, складах и других объектах. Промышленные секционные ворота имеют ряд преимуществ. Если вас заинтересовала эта информация, советую посетить полезный портал ворота-ролеты-жалюзи.рф, на котором вы без труда сможете ознакомиться со всей доступной информацией по промышленным секционным воротам и найдете, а также сможете найти массу другой не менее полезной информации.


Выбрать врача

Четверг, 30 Августа 2012 г. 14:02 + в цитатник

1346320935_4 (170x26, 0Kb)

Каждый человек рано или поздно сталкивается с теми или иными болезнями. Здесь нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью и сразу же обратиться за помощью к опытным специалистам, конечно же, я говорю о врачах. Хочу обратить ваше внимание на то, что выбрать врача сейчас не составит особого труда, причем, сделать это можно через Интернет, что очень удобно и позволит сэкономить время. Если вас заинтересовала эта информация, советую посетить сайт infodoctor.ru, на котором вы сможете узнать всю необходимую информацию по врачам и клиникам Москвы.

Интересно отметить, что этот информационно-медицинский портал позволит найти педиатра в максимально короткое время, что очень удобно. Достаточно лишь посетить медицинский портал, выбрать соответствующую рубрику и ознакомиться со всей доступной информацией. Здесь же вы можете узнать не только о каждом конкретном враче и клиниках Москвы, но также ознакомитесь с ценами на услуги, что очень удобно. В случае, если врач вам подходит, тогда можно записаться на прием к педиатру на любое удобное для вас время. Как видите все очень просто, удобно и очень выгодно!


Настольный фрезерный станок с ЧПУ

Четверг, 30 Августа 2012 г. 13:38 + в цитатник

1346319515_4 (170x26, 0Kb)

Ни для кого не секрет, что сейчас через Интернет можно купить абсолютно все, что угодно, начиная от товаров для дома и заканчивая специальным оборудованием. Если говорить об оборудовании, то хочу обратить ваше внимание на настольный фрезерный станок с ЧПУ, который позволяет выполнять все необходимые операции в автоматическом режиме, что очень удобно. Фрезерные станки относительно недорогие, но они делаться на несколько видов, в соответствии с набором функций. Для того, чтобы не ошибиться при выборе фрезерного станка, советую посетить сайт, на котором можно узнать обо всем подробнее. На сайте oborudovanieok.ru вы найдете подробную информацию о том, как правильно выбирать фрезерные станок и на какие параметры нужно обратить внимание в первую очередь.


Оздоровительный бег

Четверг, 30 Августа 2012 г. 13:27 + в цитатник

Бег – это одно из самых доступных и эффективных средств оздоровления и укрепления организма. Он способствует укреплению мышц и связок опорно-двигательного аппарата, вырабатывает общую выносливость. Длительное занятие бегом тренирует сердечную мышцу, за счет чего снижается частота сердечных сокращений и таким образом сердце начинает работать более экономно.

Бегать лучше всего в утреннее или вечернее время, в зависимости от вашего распорядка дня. Не следует бегать в жарких погодных условиях в дневное время, а также позднее 21 часа. В утренние часы нужно избегать больших нагрузок и выбирать более низкий темп бега, чем вечером или днем, так как большие физические нагрузки непосредственно после сна негативно влияют на сердце и суставы – организм просто не готов к внезапным нагрузкам после длительного отдыха. 

1346318825_4 (170x26, 0Kb)

Купить лист оцинкованный или же сталь оцинкованную в рулонах здесь http://www.u-stal.ru/catalogue/rolling/zinc-coated можно на весьма выгодных условиях.



Поиск сообщений в Florsita
Страницы: 1683 ... 665 664 [663] 662 661 ..
.. 1 Календарь