-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 17476
Комментариев: 21534
Написано: 46728

1365408895_0c2d998bd366a240fd0b60445545ca27 (500x294, 188Kb)

 

Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Марина. Очень рада видеть Вас на страничках своего блога. В блоге публикуются материалы на самые различные темы, очень много рецептов, так что думаю, что каждый, кто зашел на мою страничку сможет найти для себя интересную информацию. Также в блоге есть реклама, прошу учесть сей факт. Заходите, общайтесь, читайте. Всегда рада новым гостям!

Сайт Всё для женщин поможет вам всегда быть на высоте!

 


Программирование осанки

Суббота, 19 Июня 2010 г. 10:38 + в цитатник

Как стоять


Встаньте спиной к стене, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Проследите за тем, чтобы затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки касались стены. Теперь попробуйте найти такое положение, чтобы между поясницей и стеной едва-едва проходил палец. Кому-то придется для этого втянуть живот, кому-то - приподнять плечи или вытянуть шею, или развернуть грудную клетку, или еще что-нибудь. Но можно почти наверняка предположить, что вам будет поначалу неудобно так стоять, вы чуть ли не мгновенно почувствуете напряжение, утомление, а то и боль в разных частях тела (кто в каких). Ничего страшного; выполняйте это упражнение, как только у вас выдастся свободная минутка, как можно чаще. Когда вы обнаружите, что в течение этой самой минутки стоите без напряжения, не утомляясь, - сделайте шаг вперед - в прямом и переносном смысле.
как ходить Когда мы ходим с правильной осанкой, наш позвоночник работает, как хорошая рессора, и все сотрясения и колебания тела при ходьбе поглощаются хрящевыми дисками позвоночника и не могут повредить ни головному и спинному мозгу, ни другим органам.
Ноги при ходьбе играют гораздо большую роль, чем кажется. Мы должны не только переставлять их, чтобы двигаться вперед, но и пружинить при каждом шаге. Это трудно делать в жесткой обуви на высоком каблуке и значительно легче - в туфлях на резиновой подошве. Во время ходьбы вы должны представлять, что ноги у вас начинаются где-то в середине торса, и именно они приводят в движение все мышцы вашего тела.
Помните, что прямохождение придумано самой природой, чтобы сделать человека человеком!

Как сидеть
Сидеть тоже нужно прямо! Если у вас нет привычки к этому, забудьте на время о табуретках и мягких креслах, сидите только на стульях с жестким прямым сидением и спинкой, соответствующей по форме линии позвоночника. Сидите так, чтобы ваша спина прилегала к спинке стула, а ваше "седалище" - к сидению стула. Сидение должно быть короче ваших бедер, иначе край стула будет давить на кровеносные сосуды под коленями. Высота сидения от пола должна примерно равняться расстоянию от пола до ваших коленей. Вес тела должен приходиться только на сидение стула.
Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу! Трудно придумать что-либо более вредное, чем эта поза, и не только для циркуляции крови в ногах (под коленями проходят крупные кровеносные сосуды), но и для органов малого таза. Эта привычка, особенно если вы ведете сидячий образ жизни, может привести даже к заболеваниям половых органов из-за постоянного сдавливания сосудов и нервов.
Научитесь также правильно садиться и правильно вставать со стула. Не надо "плюхаться" на него с размаху - этим вы наносите резкий удар по позвонкам, отчего со временем повреждаются хрящевые диски. Опускайтесь на стул только за счет мышц ног, постепенно перенося вес тела со ступней на сидение. Ноги вполне способны к такой работе - это сильные, упругие рычаги. Ими же пользуйтесь и вставая со стула - мягко оттолкнитесь от сидения и перенесите вес тела на ноги. А руки в этом двигательном акте вообще не должны участвовать!
Поначалу правильное сидение на стуле будет для вас тяжелым - но эффективным - упражнением. Через несколько дней вы почувствуете, что действительно отдыхаете и расслабляетесь в сидячем положении, не принося вред своему здоровью.

Как лежать
Треть своей жизни мы спим, то есть лежим. Если мы делаем это неправильно, то мы медленно убиваем свой позвоночник, а значит, и здоровье вообще.
Во-первых, позаботьтесь о том, чтобы правильно выбрать матрас. Он не должен быть слишком мягким - иначе самая тяжелая часть тела, таз, не имея опоры, будет "провисать", в результате чего позвоночник в этом отделе искривится в ту или другую сторону, в зависимости от того, на каком боку вы спите. Матрас не должен быть и слишком твердым - иначе позвоночник будет искривляться в противоположную сторону. Как же быть?
Очень просто: выбрать довольно жесткий, плоский, но эластичный матрас, желательно набитый ватой, волосом или губчатой резиной, такой, чтобы изгибы вашего тела - в плечевом и тазовом поясе - сохраняли свою естественную линию. Оптимальная постель получается, если положить широкую ровную доску между пружинами кровати и матрасом. А спать рекомендуется на боку или полубоку, но не на спине и не на животе, так как в этих положениях позвоночник не поддерживается в должной мере и неизбежно где-нибудь "провисает". Вообще, в какой бы позе вы ни спали, необходимо следить за тем, чтобы никакая часть тела не давила ни на какую другую.
Не менее важно правильно выбрать подушку. Она должна быть мягкой, но небольшой - чтобы голова и шея оставались в прямом положении относительно всего позвоночника, иначе мышцы не будут полностью расслаблены во время сна. И, наконец, еще одно: напряжение в шейном отделе позвоночника непроизвольно возникает при напряжении мышц лица. Между тем мимические мышцы расслабляются при одном-единственном выражении лица - улыбке! Поэтому старайтесь перед сном (а лучше постоянно!) думать о чем-нибудь приятном.
 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Программка: Вспомнить все

Суббота, 19 Июня 2010 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программка: Вспомнить все



1,8 Mb

depositfiles.com

letibit.net
Рубрики:  Программы

Метки:  

Определяем индекс массы тела

Суббота, 19 Июня 2010 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Sugar_Kane [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!

.
Рубрики:  Обо всем, что мне интересно

Метки:  

Пейзажи

Пятница, 18 Июня 2010 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaDu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пейзажи.

Картинки в формате PNG на прозрачной основе.

Смотреть дальше!

Рубрики:  Обо всем, что мне интересно

Метки:  

Анимашки пригласительные(с кодом)

Пятница, 18 Июня 2010 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Elenageier [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимашки пригласительные(с кодом)

Анимации и картинки на каждый день
Анимации и картинки на каждый день
Анимации и картинки на каждый день
Анимации и картинки на каждый день
Анимации и картинки на каждый день
Анимации и картинки на каждый день
Анимации и картинки на каждый день
Elenageier Приглашаю в мой дневник
41225403_Untitled14 (500x400, 348Kb)

Серия сообщений "Визитки":

Часть 1 - Визитки для коментов:)
Часть 2 - Kартиночки к Пасхе!!
Часть 3 - Друзьям.Картинки для комментариев.
Часть 4 - Пожалуйста
Часть 5 - "Спасибо" картинки
Часть 6 - Надписи для комментариев
Часть 7 - "Пожалуйста"Privat
Часть 8 - Спасибо за цитирование(с кодом).Privat
Часть 9 - Надписи для комментариев (с кодом)
Часть 10 - Цветы, букеты(с кодами).
Часть 11 - Надписи для комментариев с кодами
Часть 12 - Картиночки.(с кодом)Privat
Часть 13 - Бегущие комент и визитка(с кодом)Privat
Часть 14 - Визитки Спасибо и от Души(с кодом)Privat
Часть 15 - К Празднику Пасхи
Часть 16 - Картинки для комментариев с кодами
Часть 17 - Надписи-ИМЕНА с кодиками
Часть 18 - Музыкальные и танцевальныые анимашки (с кодами)
Часть 19 - Анимашки-разделители(с кодом)
Часть 20 - Анимашки пригласительные(с кодом)
Часть 21 - Анимашки-Ангелочки (с кодом)
Часть 22 - Прикольные АНИМАШКИ (с кодом).
Часть 23 - Спасибо всем за ........



Рубрики:  Оформление блога

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Открытки с кодами

Пятница, 18 Июня 2010 г. 09:51 + в цитатник

У меня на компьютере накопилось довольно много открыток и вот я решила выложить их в блоге. Может кому-нибудь пригодятся.


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


 

 


Рубрики:  Оформление блога

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 3 пользователям

Red Dodo - Генератор картинок

Четверг, 17 Июня 2010 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Red Dodo - Генератор картинок .

Red Dodo - Генератор Картинок Генератор Red Dodo предлагает Вашему вниманию ряд готовых картинок , на которые вы можете нанести свою надпись (длина возможного текста указывается) , так же предлагается несколько вариантов размеров картинок
  •  176х220
  • 240х320
  •  176х208
  •   176х144
  •  128х160
  •  128х128
В некоторых картинках даётся несколько вариантов цвета . Вот что у меня получилось за пару минут :


 

 Читать далее

Рубрики:  Оформление блога

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Самые красивые ботанические сады мира

Четверг, 17 Июня 2010 г. 09:00 + в цитатник

1. Кекенхоф (Нидерланды)
Переводится как кухонный сад. В 15 веке здесь росли леса, которые принадлежали графине Голландской, Якобе ван Бейерен. Лишь с 1949 года этот парк становится самым большим в мире цветочным парком, где ежегодно высаживается 7 миллионов луковиц тюльпанов.






СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Рубрики:  Обо всем, что мне интересно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Я такая, как есть

Четверг, 17 Июня 2010 г. 08:52 + в цитатник
 
 

 (582x566, 189Kb)


 Я такая, как есть, я не буду другой,
Я такая, как есть, я останусь такой.

Я наивна бываю, бываю вредна,

Но такая, как есть, я на свете одна.

Я такая, как есть, я умею любить.

Кто увидит меня, тот не сможет забыть.

Я умею ласкать, но умею и бить.

Я умею спасать и умею губить.

Я такая, как есть, я похожа на мать.

Строя жизнь, я себя успеваю ломать.

Я немного грущу, и немного смеюсь.

Я бесстрашна бываю, но я и боюсь.

Я такая, как есть, я люблю помогать.

Но бывает, что я не могу не кричать.

Я бываю вольна, я бываю одна.

Пылкой быть я могу, а потом - холодна.

Я такая, как есть, я не стану иной.

Я немного поплачу у вас за спиной,

Вытру слезы и мило в ответ улыбнусь.

И такой, как я есть, к вам опять повернусь...

(из инета)

 

 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Стихотворения, притчи

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Медовые рецепты красоты. Маски для лица, губ, рук и ног

Среда, 16 Июня 2010 г. 08:56 + в цитатник

О чудодейственных свойствах меда знают все. Мед – настоящий чудо-продукт, и рецепты красоты, в состав которых он входит, в самом деле, способствует возвращению молодости и упругости коже, и прекрасному самочувствию.

 

Рецепты масок для кожи с медом

- Даже простая медовая маска сама по себе очищает и тонизирует кожу. Нанесите мед на лицо и шею тонким равномерным слоем и через 10 минут смойте теплой водой.

- Медово-молочная смягчающая маска для вялой, сухой кожи. Мед смешайте с равным количеством молока (или сливок, сметаны, творога) и нанесите на кожу на 20-30 минут. Смыть теплой водой.

- Увлажняющая маска для сухой кожи. Два яичных белка взбить до образования пены, добавить 2-5 капель лимонного сока и столовую ложку разогретого меда. Нанести на кожу на 20-30 минут, затем смыть прохладной водой.

- Медовая питательная увлажняющая маска. Такая маска рекомендуется при сильном шелушении кожи. Взять 100 г меда и 2 яичных желтка, 100 г растительного масла, хорошо растереть и слегка подогреть. Накладывать маску нужно в несколько приемов с интервалом 5-7 минут, а смывать лучше всего ватным тампоном, смоченным в липовом отваре.

- Маска с медом и грейпфрутом для сухой кожи. Смешать яичный желток, чайную ложку меда и половину чайной ложки сока грейпфрута. Нанести на кожу на 20 минут, затем смыть теплой водой.

- Маска питательная и освежающая, для любого типа кожи. Три растертые ягоды клубники смешать с чайной ложкой меда, получившуюся массу вбить пальцами в кожу предварительно очищенного лица. Через 15-20 минут смыть теплой водой.

- Питательная освежающая маска для сухой и нормальной кожи. Сок 1 лимона смешать с 100 г меда, для густоты можно добавить немного картофельной муки. Нанести на кожу лица на 10-15 минут, смыть прохладной водой.

- Медовая маска для жирной кожи. Чайную ложку меда смешать с соком 1 лимона и 1 яичным белком, взбитым в пену, нанести на кожу на 30 минут, затем смыть холодной водой. Рекомендуется делать такую маску 1-2 раза в неделю.

- Маска разглаживающая и осветляющая для жирной кожи с расширенными порами. Взять по 1 чайной ложке меда, теплого молока, картофельного

крахмала, соли и перемешать до образования кашицы.

Густо нанести смесь на кожу лица и шеи ватным тампоном. Через 20-25 минут вымыть лицо сначала теплой, а затем прохладной водой.

- Маска от веснушек и пигментных пятен. Столовую ложку измельченных листьев петрушки смешать со столовой ложкой меда, нанести на кожу на 45 минут, затем смыть теплой водой.

- Маска для отбеливания лица. Три чайные ложки творога смешайте с 1 чайной ложкой меда, взбейте до кремообразного состояния и нанесите на кожу лица. Смывайте тампонами, смоченными в холодной воде.

- Маска для губ. На губы, предварительно помассировав их с минуту зубной щёткой или же просто пальцем, нанести мед толстым слоем. Через 10 минут губы можно облизать или смыть теплой водой.

- Масляно-медовые маски для рук и ног. Тщательно смешав подогретое оливковое или льняное масло и жидкий мёд в равных пропорциях, нанесите полученный крем на кисти рук и ступни, сверху наденьте хлопчатобумажные перчатки и носки. Держите такую маску как можно дольше.

- Отвар для улучшения цвета лица. Столовую ложку ромашки залить стаканом кипяченой воды, настоять в течение 10 минут, процедить и подсластить 2 чайными ложками меда. Выпить медленно утром на голодный желудок.

- Мед весьма благотворно влияет на распаренную кожу, легко впитываясь, питая и смягчая. Поэтому, собираясь в сауну или баню, обязательно захватите с собой баночку мёда. Вотрите мёд в кожу круговыми движениями и дождитесь, пока он впитается. Затем остатки меда можно будет смыть

 
Рубрики:  Рецепты красоты

Метки:  


Процитировано 99 раз

Поиск сообщений в Florsita
Страницы: 1746 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь