Самое зарекомендовавшее себя средство от недостатка света – лампочка. Да, лампочка. Но не простая и не золотая, а лампа с яркостью от 2500 люкс. Искусственное комнатное освещение составляет всего несколько сотен люкс. Так что сидение под люстрой в окружении фонарей и светильников, если и подействует, то не значительно, и только благодаря силе самовнушения.
Сейчас существует множество различных ламп для светотерапии. Яркость их достигает до 10000 люкс, но вот назвать их особенно доступными нельзя. Стоимость таких светильников составляет от 4000 тысяч рублей и выше. В любом случае до покупки такой лампы рекомендую проконсультироваться с врачом, он поможет установить, являются ли причиной расстройств сезонные изменения либо что-то еще. К тому же осторожность необходима в случае любых заболеваний глаз.
В среднем курс светотерапии длится около двух недель. Во время сеансов вы можете читать, писать, разговаривать по телефону, заниматься другой деятельностью с одним лишь условием – свет должен попадать на сетчатку глаз. Ежедневное использование лампы от 30 минут до двух часов (2500 люкс – 2 часа, 5000 люкс – 1 час, 10000 люкс – 30 минут) в утреннее время, поможет вам справиться со спячкой и прочими неприятностями, вызванными переизбытком мелатонина. Яркий свет начнет подавлять выделение гормона сна и повысит выработку гормона счастья – серотонина. По результатам многочисленных исследований установлено, что уже на третий день терапии заметен положительный эффект. А к окончанию лечения вы снова будете чувствовать себя энергичным и жизнерадостным человеком. Кстати, использовать светотерапию можно и в качестве профилактики, в течение всего сезона, когда ощущается недостаток солнечного света.
Даже если вы не смогли приобрести такой светильничек, то лежать ничком с очередным батончиком шоколада не стоит. Есть и другие способы прогнать симптомы сезонной депрессии.
 

Наконец появилась прекрасная возможность выучить Photoshop, благодаря сайту, на котором собраны лекции, полезные статьи и советы об этом графическом редакторе и других программах. Уверена, что этот ресурс заинтересует всех без исключения!

Рекомендую посетить сайт фара ру, на котором можно купить авто, подобрать запчасти и найти массу полезной информации. Смело заходите на сайт, чтобы узнать обо всем подробней.

Если говорить о дорогих спортивных авто, то Ауди является оптимальным вариантом. Презентабельный автомобиль к вашим услугам.