-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 16460
Комментариев: 21270
Написано: 45105

1365408895_0c2d998bd366a240fd0b60445545ca27 (500x294, 188Kb)

 

Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Марина. Очень рада видеть Вас на страничках своего блога. В блоге публикуются материалы на самые различные темы, очень много рецептов, так что думаю, что каждый, кто зашел на мою страничку сможет найти для себя интересную информацию. Также в блоге есть реклама, прошу учесть сей факт. Заходите, общайтесь, читайте. Всегда рада новым гостям!

Сайт мир красоты и здоровья поможет нам всегда быть на высоте!

Самые лучшие рецепты смотрите на http://vse-samoe-vkysnoe.ru/

Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.

 


6 причин, из-за которых стоит заняться бегом

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 02:07 + в цитатник

3824370_actiguard20800 (700x677, 301Kb)

Все знают, что спорт полезен для здоровья, но, к сожалению, не все это осознают. Назовем 6 основных причин, из за которых следует заняться бегом.

1. В этом нет ничего сложного.
Всё необходимое - это спортивная одежда. Наверняка она завалялась у вас где то в шкафу. И тем более, чтобы бегать не нужно этому учиться, вы и так умеете это делать с детства, главное выбрать нужный темп.

2. Сжигание лишних калорий.
Скорее всего все знают, что бег - это незаменимое упражнение для избавления от лишних калорий. Занятия легкой атлетикой, в зависимости от вида, сжигают от 498 до 865 калорий в час. Первое место по сжиганию калорий занимает бег и благодаря бегу можно приобрести идеальную массу тела.

3. Бег благоприятен для колен.
Один из факторов развития остеоартрита - большой вес тела. Вероятность "приобрести" коленный остеоартрит у полных женщин в 4 раза больше, чем у не полных, а у мужчин в 5 раз. Бегуны имеют больше шансов иметь нормальный вес, следовательно и шанс заболеть остеоартритом меньше. Во время бега кислород в большем количестве поступает к хрящам, тем самым выводя из них токсины, благодаря чему происходит укрепление суставов.

4. Бег снимает стресс.
Во время бега снимается напряжение в шее, спине, плечах. Так как во время бега кровь интенсивно течет по всем сосудам, то все органы в полной мере оснащаются кислородом,и мозг в том числе. Поэтому бег хорошо способствует мозговой деятельности. Многие женщины обдумывяют свои проблемы во время пробежки и с легкостью решают их. Специалисты по психическому здоровью для лечения депрессии и других психологических расстройств(алкоголизм, наркомания) также применяют бег.

5. Болезни не тронут.
Многие специалисты считают, что регулярная физическая нагрузка снижает риск заболевания раком. Исследования Британского журнала о раке показали, что активные люди на 24% меньше подвержены раку толстой кишки, чем менее активные. Также бегунов не беспокоят болезни сердца, инсульт, диабет. Бег рекомендуем для снижения артериального давления, повышения иммунитета.

6. Бег продлевает жизнь.
Конечно же бегуны живут больше, так как они в меньшей мере подвержены разнообразным заболеваниям, чем люди не занимающиеся бегом. Это следует из пунктов 4 и 5.

Вас интересует встроенная мебель? Тогда компания Аким мастер - это именно то, что вам нужно. Высокое качество по очень привлекательным ценам!


Полезные советы тем, кто не хочет полнеть

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 02:01 + в цитатник

polnota.jpg

Идем в магазин

Перед тем. Как отправиться в магазин за продуктами. перекусите. Не покупайте калорийные продукты крупными порциями. Трудно заставить себя остановиться на полпути, если в руках большой пакет с чипсами или целая банка любимого орехового масла.. Покупая сладкое для детей, выбирайте то, что предпочитают они, а не вы. И ограничьтесь одной сладкой покупкой. Проходите мимо полок с пирожными, шоколадом, бисквитами. Скажите себе «не сегодня!».

Правила поведения за столом

Худенькие чаще всего едят то же самое, что и толстушки. Все дело в размерах порций. Ешьте все, но кладите на тарелку половину той порции, к которой привыкли. Выбирайте качественные продукты - лучше меньше, да лучше. Обед – совсем не обязательно закуска, первое, второе и десерт. Современная женщина ограничится большей порцией салата или тарелкой супа и несколькими кусочками фруктов. Еда – одно из самых больших удовольствий в жизни. Смакуйте каждый кусочек. Девиз стройных – меньше калорий, больше удовольствия. За столом не отвлекайтесь. Ешьте медленно. Не набрасывайтесь на еду, иначе вы не обратите внимания на появления первых признаков насыщения.

Идем в ресторан

Будьте начеку: в ресторане размер порций как правило, больше, чем тот, к которому вы привыкли дома. Не мешает перед выходом из дома съесть баночку нежирного натурального йогурта, чтобы не переедать. Возьмите один кусочек хлеба и сразу поставьте подальше корзиночку с хлебом. Полезно запомнить: красные соусы менее калорийные, чем белые. Не стесняйтесь попросить официанта принести на гарнир вместо картофеля фри что-нибудь менее калорийное. Желательно, чтобы соус к салату подали в отдельной посуде. Тогда вы сможете сами регулировать его количество в своей тарелке. Если порция очень большая, оставьте на тарелке гарнир и съешьте только самые аппетитные кусочки. Разделите десерт пополам с подругой.  

Советы на каждый день

  • Прекращайте есть при первых признаках насыщения.
  • Пейте побольше воды.
  • Все мы – и стройные, и не очень – подчас переедаем. Чтобы остановиться, иногда достаточно просто почистить зубы. Приятный мятный привкус пасты отбивает желание жевать.
  • Если, прикончив третью булочку, вы с грустью признаетесь, что не способны себя ограничивать, и в наказание назначаете себе день «голодной» диеты, не торопитесь с радикальными мерами. Просто пройдите две лишние остановки пешком.
  • Пейте не больше двух чашек кофе и четырех чашек чая в день (без молока и сахара).
  • Каждая женщина знает, сколько бы она хотела весить в идеале и какой вес для нее приемлем на самом деле. Старайтесь сбросить появившиеся лишние килограммы сразу. К новому весу быстро привыкаешь.
  • Чаще всего роль индикатора выполняет одежда. Она точнее любых весов подскажет, что появились «лишние» килограммы.
  • Попробуйте изменить ритм жизни. Нет времени для тренировок? Поставьте машину на дальней стоянке, пройдитесь по магазинам, поднимитесь в офис по лестнице.

У полных чаще болит спина?

Ваш центр тяжести - центр координации движений всего тела - находится в районе поясницы. Лишний же вес дает дополнительную нагрузку на позвоночник, Из-за чего мышцам спины приходится напрягаться сильнее обычного. Если мышцы не могут справиться с нагрузкой и выдержать весь вес, то позвоночник и диски начинают деформироваться. Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, уменьшайте свои ежедневные порции на 2 50 килокалорий и сжигайте еще 250 килокалорий, делая физические упражнения.

Советую вам посетить строительные выставки в москве 2011. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Керамическая флористика

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:57 + в цитатник



Лето прекрасная пора для создания чего-то нового. А как на счет того, чтобы попробовать свои силы в керамической флористики. Тем более, что сейчас проходит первый международный конкурс по керамической флористики. Искусство флористики знакомо всем. Но, что такое керамическая флористика. Сразу хочу пояснить, что керамическа флористика это искусство создание цветов или целых флористических композиций с помощью специальных материалов и техники ручной работы. Композиции в керамической флористики создаются на основе специальных полимерных глин.Каждый желающий может принять участие в первом международном конкурсе по керамической флористике "FLEUR-PRIX 2011". Узнать больше о самом конкурсе и призах можно непосредственно на сайте. Не бойтесь пробовать себя в чем-то новом. У вас все обязательно получится!



Понравилось: 4 пользователям

Пейте, дети, молоко!

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:54 + в цитатник

3824370_vitamins_children_salon (550x367, 29Kb)

Ученые исследовали бактерии и грибки, которые используются в сельском хозяйстве. Предположительно, результаты этого исследования могут дать миру вакцину от астмы.
Ученых интересовал тот факт, что дети, выросшие в деревне, реже болеют астмой. Они прорабатывали гипотезу, что дети, выросшие в городе, развиваются в «слишком чистой среде», и из-за этого их иммунитет работает не совсем правильно. В деревне же намного больше микробов, а, следовательно, иммунная система деревенских детей намного более адаптирована к различным видам бактерий, в том числе и к тем, что вызывают астму. Доктор Маркус Еге отметил, что ученые еще не нашли вакцину, но у них есть перспективное направление для исследований.

Так же на иммунную систему детей влияют и продукты, которые они едят. В деревне дети употребляют в основном натуральные продукты, что повышает устойчивость иммунной системы к различного рода аллергическим реакциям. Например, если ребенок пьет парное молоко с первых лет своей жизни, то у него снижается риск заболеть астмой или сенной лихорадкой. К тому же такие дети вырастают более здоровыми.
Молочные продукты оказывают очень сильное влияние на здоровье детей. Ученые исследовали почти пятнадцать тысяч деревенских детей в разных странах мира и сравнивали количество употребленного в пищу молока, масла, овощей и фруктов в соотношении роста и веса детей. В результате исследования установлено, что натуральное молоко укрепляет здоровье и иммунную систему. 
Кстати, ученые опровергают расхожее мнение, что наличие в доме собаки или кошки может вызвать у ребенка аллергию и даже астму. Напротив, при постоянном контакте с животными организм ребенка начинает вырабатывать антитела, которые оказывают защитное влияние против аллергенов и снижают риск заболевания астмой.

Хотите приобрести качественную и недорогую корпусную мебель? Тогда Сокол мебель это именно то, что вам нужно. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте!

Возможно, вас интересует ремонт швейцарских часов в Пензе, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.

Если вы хотите иметь стройную и красивую фигуру, тогда ставрополь антицеллюлитный массаж это именно то, что вам нужно. Заходите на сайт!



Понравилось: 1 пользователю

Меньше красного

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:48 + в цитатник

3824370_meat (600x425, 79Kb)

В Великобритании согласно новым рекомендациям министерства здравоохранения совершеннолетним гражданам полагается съедать в неделю не более 500 грамм красного мяса и продуктов, из него приготовленных.При пересчете на порции такое ограничении соответствует лишь 70грамам в день или три ломтика бекона. По новым рекомендациям в неделю жители Великобритании могут съедать три ломтика ягнятины, три сосиски, один маленький стейк и всего один гамбургер.
По многочисленным исследованиям ученых было установлено, что при больших дозах употребления красного мяса значительно увеличивается риск развития рака внутренних органов от которого ежегодно в одном только соединенном королевстве заболевают 36500 человек. Также установлено, что люди, употребляющие красное мясо в больших дозах чаще страдают такими заболеваниями как рак легких, простаты и груди, заболевания сердца и диабет второго типа,что связано с содержащимися в нем насыщенными жирами.
Ученые приводят следующие цифры, примерно 11% смертей у мужчин и 16% у женщин можно было бы избежать при полном отказе от красного мяса и особенно обработанные продукты из свинины и говядины: бекон, ветчина, колбасы, сосиски, так как они содержат много насыщенных жиров и соли.
Стоит осветить тему красного и в вишневом соке. Новое открытие о свойствах обычного вишневого сока сделали ученые из Лондонского научно-исследовательского центра спорта и зарядки. По их заключению вишневый сок нивелирует нагрузки, которые получают мышцы выполняя упражнения и способствует более быстрым движениям.

Исследованию подверглись 10 атлетов,которые в течении недели выпивали дважды в день ровно унцию (примерно 30 мл) концентрированного вишневого сока до и после интенсивной тренировки. После проведенного анализа показателей состояния атлетов, ученые выявили что такой допинг помогает заметно быстрее восстанавливать физическую форму после нагрузок. Ни один ругой сок в ходе исследования не показал схожих свойств. В состав вишневого сока входят антиоксиданты, именно благодаря ним по мнению ученых и добивается такой эффект восстановления силы мускулов.

Благоприятными свойствами для спортсменов обладает также и свекольный сок,при его употреблении выносливость спортсмена повышается и тренировки становятся длиннее на 16%. Этот факт был установлен ранее учеными из университета Эксетера, Великобритания. При ежедневном употреблении свекольного сока его эффективность особенно заметна.

Любите смотреть комедийные сериалы? Тогда молодежные сериал реальные пацаны это именно то, что вам нужно. За время своего существования он завоевал огромную популярность. Теперь можно смотреть все серии любимого сериала в любое удобное время!



Понравилось: 1 пользователю

Кудесница цвета бордо

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:43 + в цитатник

3824370_20101109162356 (475x385, 32Kb)

В целительные свойства растений верят многие из нас. Но как правило, растений редкостных, «ненашенских», например «кошачий коготь», «женьшень». А вот завсегдатаи наших полей и лесов, а тем более огородов, интереса у нас почти не вызывают – ведь они так привычны… А зря!

 

Воистину, трудно представить что-либо более банальное, чем свекла. Завезенная к нам из Византии ещё в XVI веке, эта овощная культура по популярности занимала третье место — после редьки и капусты. Правда, редька постепенно свои позиции сдала, а вот про плантации свеклы можно и по сей день петь «раскинулось море широко».

 

Чем же самая самая обыкновенная свекла может нас так удивить? Чего же мы про неё не знаем? Что из неё изготовляют сахар, а некоторые «народные умельцы» создают на её основе напиток, называемый «буряковкой»? Что свекла бывает сахарная, кормовая и столовая? Или что без «буряка» нельзя сварить борща? Ну куда её ещё можно употреблять, кроме как в салат, борщ, ну и при тушении рыбы?

 

Однако при достаточной доле воображения свеклу можно и потушить, и пожарить, и замариновать, и засолить, и даже превратить в цукаты. И всё-таки перед нами не просто «корм», а необыкновенное по широте применения и качествам лекарственное растение.

 

Доказано, что свекольный сок способствует оздоровлению крови, понижению кровяного давления, улучшает работу сердца и обладает мочегонным, желчегонным и лёгким слабительным действием. Отмечается противоопухолевое и антисклеротическое действие свеклы.

 

Правда, свекольный сок — лекарство достаточно резкое, и не все могут его употреблять в неразбавленном виде. Если после приёма свекольного сока (100-150 мл) ощущается изжога и нытьё в желудке, можно его действие смягчить, разведя в пропорции 1:1 яблочным, морковным или любым ягодным соком, компотом, морсом, отваром, водой. Но тогда придется удвоить целебную дозу лекарства.

 

Те же, кто никак не уговорит себя выдавливать целебный сок, могут ограничиться каждодневной порцией свекольного салата, для приготовления которого существуют простые рецепты: достаточно подготовленный корнеплод натереть на крупной терке, поперчить, посолить и заправить по вкусу майонезом, сметаной, маслом, чесноком, грецкими орехами – одним словом, всем тем, что может подсказать вам воображение.

 

Можно свеклу применять и наружно. Ее сок – весьма эффективное лекарство – при ангине им 2-3 раза в день полощут горло. Хорошо он помогает и при насморке. Но, опять-таки, не всем свекольный сок можно капать в чистом виде, очень уж он «щиплется». Для первого раза лучше его разбавить: 2 части кипяченой воды на 1 часть сока. Особенно осторожным следует быть, готовя лекарство детям.

 

Измельченную свеклу прикладывают к царапинам, ссадинам, ранам и даже язвам для снятия боли, дезинфекции и воспаления. А кусочки сырой свеклы способны успокоить зубную боль.

 

Как и положено лекарственному растению, у свеклы имеются и противопоказания к применению. Во-первых, это индивидуальная непереносимость. Во-вторых, аллергия на ярко окрашенные фрукты и овощи. С осторожностью необходимо употреблять салаты людям, страдающим сахарным диабетом. Сырая свекла также не включается в меню при колитах различного происхождения.

Как здорово, что на Ли.Ру есть действительно интересные и полезные блоги. В одном из таких блогов нашла очень интересные постики на самые разнообразные темы. Всем рекомендую!

Хотите приобрести новый автомобиль? Как на счет того, чтобы остановить свой выбор на марке Нисан? Рекомендую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию про Ниссан Санни. Заходите на сайт прямо сейчас!

Портал, который поможет организовать вам похороны. На сайте представлены похоронные обряды в Новосибирске, полезные статьи, новости, помощь скорбящим. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте.


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Самогоноварение

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 01:38 + в цитатник

Крепкие напитки у нас всегда были в почете. Это сегодня можно приобрести любой алкогольный напиток в ближайшем супермаркете, а раньше одним из самых любимых и популярных был крепчайший напиток самогон. Некоторые семьи занимались даже домашним самогоноварением. Теоретически гнать самогон может практически любой человек. Но на практике самогоноварение является довольно длительным и кропотливым процессом, который требует специальных навыков. В наши дни самогон используют не только в качестве горячительного напитка, но и как эффективное средство от разных недугов. Растирки из самогона могут снять в боль спине или ногах. Узнать о больше информации о процессе самогоноварения можно на сайте. Заходите прямо сейчас!




Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Индивидуальное Путешествие В Египет

Суббота, 02 Июля 2011 г. 20:05 + в цитатник

Egypten

Добро пожаловать в колыбель одной из древнейших в мире цивилизаций! Египет — это одно из самых известных направлений туризма, благодаря отменному климату и богатством исторических достопримечательностей. Эта пре­красная страна предлагает больше, чем экскурсию к фараонам и пирамидам, музеям, переполненные пляжи и базары. HostelsClub расскажет вам, как путешествовать в Египет индивидуально и какие сокровища вы найдёте в этой удивительной стране и, главное, как сэкономить деньги, путешествуя в Египет.

 

 

 

Если вы хотите оправится в Египет не по путёвке а самостоятельно, то лучше всего начать свой маршрут с Каира. Авиабилет с Egypt Air обойдётся Вам в около 10.000 рублей, полёт в Луксор или Шарм - Ель -Шейх обойдётся в 12 - 15 тысяч рублей. Гражданам России и стран СНГ для посещения Египта необходима виза, которую можно непосредственно оформить в аэропортах Каира, Хургады или Шарм-эль-Шейха с действительным загранпаспортом и если у вас есть обратный билет! Визовая марка будет стоить вам $15.

 

 

Проживание в Каире

 

 

Проживание в Каире вам обойдётся в около 350 рублей за двухместный номер на человека, если вы хотите потравит меньше, то лучше отправится с друзьями : в 4-ыx или 6-местном номере вы заплатите 170-200 рублей за ночь! Гостиницa Cairo Center Hotel находится в старинном здании во французском стиле , это центральное положением, улица Аддли шариата является одной из самых живых улиц, которая никогда не спит и вы найдёте здесь огромный выбор магазинов обуви и модной одежды а также много развлекательных заведений! В гостинице Arabian Nights за туже цену вас пригласят на бесплатный концерт танца живота, который бывает каждое воскресенье. В гостинице предлагают также многие экскурсии по Каиру. Ну а если вы хотите экономить, то бронируйте Regent House Hotel Хостел в Каир, если вы остановитесь здесь на неделю, то заплатите всего 6 ночей! Эта молодёжная гостиница находится в центе города и до Египет­ский музея вы дойдёте пешком!

 

 

Что посмотреть в Каире

3824370_64739500_1285954272_14273 (588x399, 47Kb)

 

 

Каир расположен на берегах Нила и находится в около 150 километрах от Сре­диземного моря. Каир - это столица Египта, так как находится в самом сердце страны, там, где встреча­ются долина Нила и его дельта. Говорят, что недалеко от Каира находится знаменитая "мать мира" (Ум эль-Дунья). В настоящее время Каир простирается до пирамид в Гизе. Египтяне называют этот город - Каир Миср или Маср, что на арабском языке означает "Египет", то ест вся страна. Каир имеет два лица: с одной стороны это современный и благоустроенный город и вы будете поражены чистотой центральных улиц и богатством магазинов и красотой достопримечательностей, как Музей Каира, пирамид, рынка Хан-эль-Халил, делового квартала города на улице Тала-ат-Харб, либо в районе Гелиополис и в жилых кварталах Замалек или Докки. В воздухе вы будете всегда чувствовать пыль и опасность в глазах, ведь Каир находится на границе величайшей пустыни Африки! Обязательно сделайте экскурсию в пустыню! Каир называют также городом 1000 минаретов, посетите минарет Ибн Талуна и вы увидите настоящий шедевр исламской архитектуры. В парке Габалайя вы найдёте спокойствие и отдых в зеленом оазисе этого хаотичного города.

 

 

Обязательно посетите деревню фараонов Доктора Рагаба - это современный "Диснейленд" фараонов: там можно увидеть точные копии старых египетских строений, а апогеем аттракционов является копия могилы Тутанхамона: если вы путешествуйте с детьми, они будут вам благодарны!

Узнать все о турах в ОАЭ можно здесь. Кстати, если у вас возникли какие-либо вопросы, можно связаться с онлайн консультантом. Заходите на сайт прямо сейчас!

Купить или продать недвижимость в Сыктывкаре может каждый желающий. Для этого посетите сайт, на котором представлена недвижимость в сыктывкаре. Более подробную инофрмацию можно узнать непосредственно на сайте!

А если вы хотите купить собаку, тогда далматин в абакане это именно то, что вам нужно. Милый четвероногий пес станет отличным подарком для вашего ребенка.

Рубрики:  Путешествия

Метки:  

Всё ли мы знаем про грибы?

Суббота, 02 Июля 2011 г. 01:06 + в цитатник

3824370_1252780677_posl3 (700x466, 158Kb)

Наступает грибная пора и большинство из нас ждёт и не дождётся,когда можно будет достать корзинку и отправиться в лес и ради удовольствия,и ради заготовки их впрок.Как приятно когда в зимнею стужу лежат на тарелочке грибочки или запах грибного супа.

О полезных свойствах грибов сказано многое.По количеству белка,содержащегося в грибах, им уступают даже яйца и мясо.Когда мы употребляем в пищу грибы, наш организм получает достаточно микроэлементы,витамины и аминокислоты.Во время поста грибочки являются просто незаменимым продуктом.Диетологи советуют употреблять в пищу грибы для снижения веса.

Широко применяются грибы  в народной медицине.Примером того может служить всем известный пенициллин,содержащийся в грибах,или  гриб чага.Белый гриб обладает противоопухолевым свойством.Для лечения алкоголизма народные лекари использую гриб навозник.Даже мухомор используется знахарями при лечении заболеваний нервов.

В настоящее время известно около ста видов съедобных грибов.Но при всё этом необходимо помнить  и о их вреде .В первую очередь нужно отметить,что для людей,страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта,или заболеванием поджелудочной железы они могут принести вред,так как,содержащийся в грибах хитин не усваивается нашим организмом.к тому же,глюкогенные вещества,содержащиеся в грибах могу привести к привыканию-элементарной зависимости от этого продукта.Так что в больших количествах их употреблять не стоит.Грубая грибная клетчатка трудно переваривается и способствует усилению перистальтики.

Категорически не рекомендуется употреблять грибы детям в возрасте до 7 лет и беременным женщинам.

В связи с тем,что наша сегодняшняя экология оставляет желать лучшего,нужно весьма осторожно выбирать места сбора грибов.Собирать их нужно подальше от автострад и предприятий химической отрасли.Грибы обладают способностью накапливать в себе токсины.Ну и конечно нужно быть вполне уверенным при сборе грибов,что в корзинку попал именно съедобный гриб, а не ядовитый.Тут конечно совет один-не уверен не бери.

Даже если Вы уверены,что принесённые домой грибы все "правильные" не следует их употреблять без предварительной обработки.Те же сыроежки или боровики необходимо поварить несколько минут.

 

Лето обещает быть жарким. Думаю, что холодильник кока кола купить пригодится и на даче, и на море. А вы хотели бы приобрести компактный холодильник для напитков и не только?



Понравилось: 1 пользователю

Для предупреждения и лечения авитаминозов

Суббота, 02 Июля 2011 г. 01:02 + в цитатник

avitaminoz_2.jpg

Для Предупреждения И Лечения Авитаминозов

Диета. Для предупреждения и лечения авитаминозов прежде всего рекомендуется употреблять в пишу продукты, богатые витаминами, отсутствие которых вызвало авитаминоз. Содержание витамина А и каротина в некоторых пищевых продуктах (в мг на 100 г продукта) характеризуется следующими данными:

Витамин А

  • Печень до 25
  • Масло сливочное 8—12,5
  • Желток куриного яйца 2,5—15
  • Мясо 0,1-1

Каротин

  • Шпинат 6—15 
  • Салат до 12
  • Морковь свежая 2-8 
  • Перец красный 14
  • Абрикосы 10

Суточная потребность в витамине А составляет от 1 до 2,5 мг, а в каротине — от 2 до 5 мг.

Витамин В, содержится главным образом в продуктах растительного происхождения. Особенно богаты витамином В, дрожжи,
наружные части и зародыши зерен злаковых и бобовых растений. Из животных продуктов богаты витамином В, молоко, яйца, печень, сердце, почки. Суточная потребность организма в витамине В, определяется примерно в 2—3 мг

Витамин С (аскорбиновая кислота) образуется в растениях и накапливается в листьях, плодах, клубнях, корнях. Ниже приведено
содержание витамина С в растительных продуктах (в мг на 100 г продукта):

  • Грецкие орехи зеленые 700-3000
  • Шиповник (мякоть плодов) 1000-4000
  • Смородина черная 100—400
  • Хвоя сосны и ели 150—250
  • Рябина 46-100
  • Капуста белокочанная 25—68

Суточная норма витамина С составляет не менее 70 мг. 

Витамин D содержится преимущественно в животных продуктах — жире из рыбьей печени, сливочном масле, молоке, яичном желтке, икре, внутренностях рыб, в печени и почках животных. В растениях содержится провитамин D, который превращается в витамин D при облучении их ультрафиолетовыми лучами. 

Наиболее важными продуктами, содержащими витамин РР никотиновую кислоту), являются молоко, хлеб, печень, почки, сердце крупного рогатого скота, нежирное мясо, рыба, яйца, томаты, зеленый горошек, гречиха, грибы. Дневной порцией ржаного хлеба в 500 г человек полностью покрывает потребность в витамине PP.  

Бурение скважин теперь не проблема, если с вами буровой инструмент. Рекомендую посетить сайт, на котором представлен широкий ассортимент продукции с подробными техническими характеристиками.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как снизить холестерин

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:58 + в цитатник

3824370_dietaequilibrada (465x520, 46Kb)

Излишки холестирина в сосудах делает нас предрасположенными к ряду заболеваний сердца, которые считаются причиной преждевременной смертности (в основном мужчин) на планете. Холестирин (он же холестерин) это особый элемент играющий роль в формировании сосудов, а также гормонов тестостерона, альдостерона, кортизона, прогестерона и кортизола, которые нужны для многих функций организма. Он вырабатывается печенью, но в основном поступает с пищей. Все же, если холестерин превышает среднее допустимое значение, можно получить множество сердечных заболеваний, вплоть до инсультов. Излишний холестерин не может растворяться в воде и закрепляется на стенках сосудов, превращаясь в тромбы через некоторое время, которые способны вызвать инфаркт.

Белковая пища - говядина, молоко, блюда из яиц - считаются источниками насыщенных жирных кислот. Постоянное потребление животных продуктов делает уровень холестерина опасным. Старайтесь есть побольше полезных овощей и фруктов, богатых пектинами. Физические нагрузки просто необходимы каждому человеку для поддержания без лекарств здорового уровня холестерина. Если организм принимает больше калорий, чем сжигается, то остаток формируется в виде жира в клетках организма. Ожирение доводит до высокого уровня кровяное давление, что вкупе с холестерином приводит нередко к инфаркту.

Гены также играют большую роль. Если кто-то из родителей обладает холестерином выше нормы, вы также подвергаетесь риску и обязаны проходить осмотры раз в год, чтобы предотвратить развитие многих болезней.

Имейте в виду, что мужчины более склонны к повышению холестерина. В утешение скажем, что гормоны женщин уверенно купируют проблему, но до перестройки организма. Курильщики в том числе в группе риска. Потому что никотин способствует формированию тромбов, поэтому людям с плохой сердечной наследственностью, необходимы плановые обследования. В пожилом возрасте возможность организма удерживать допустимый уровень холестерина своими силами становится значительно меньше. Таким образом, можно сделать вывод, что чем раньше начнёте правильно питаться и принимать во внимание советы терапевтов, тем меньше возможностей, что по прошествии лет ваще сердце будет тревожить закупорка сосудов и любая вытекающая из этого проблема.

Всем, кого интересуют Флеш игры онлайн, советую посетить сайт, на котором представлен огромный выбор самых разнообразных игр. Здесь каждый найдет игру по своему вкусу. Заходите на сайт!

Рекомендую посетить сайт, на котором можно приобрести Пластиковые ведра по очень привлекательным ценам.

В строительстве или на даче вам непременно пригодится качественная пластиковая тара. Узнать более подробную информацию можно непосредственно на сайте!




Процитировано 1 раз

Стройная фигура

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:52 + в цитатник

3824370_fit7 (320x480, 64Kb)

Нужно четко продумать и составить грамотный план похудения, буквально каждый его день и каждый прием пищи, в независимости от того, будет их три или больше, а это: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, должен быть заранее продуман, сбалансирован и составлен по суточному биоритму переваривания пищи человека. Нужно найти правильный баланс между употреблением белков, жиров и углеводов. Знать как они впитываются и расщепляются при сочетании друг с другом и по времени суток.

В третьих, нужно заранее запастись если не продуктами, то хотя бы достаточным количеством денег для приобретения этих продуктов, так как заранее приготовленные «нужные» продукты -  это будет вторая половина Вашего успеха.  Запасенные заранее продукты не дадут Вам шансов сорваться и съесть «неподходящие» продукты во время похудения.

В-четвертых, нужно определиться со спортом или физической нагрузкой. Какой она должна быть на начальном этапе похудения, в середине, на конечном результате и что продолжать делать после достижения запланированных результатов. Худеть дальше? Закрепить результат? Или снова набирать, с таким трудом «сброшенное»? Как правильно заниматься, чтобы жировая ткань полностью не заменилась на мышечную, так как если перестараться с физической нагрузкой, вы вместо «жирного» человека можете превратиться в «накаченного», а вес останется на прежнем уровне. Многие кидаются в спорт, выжимают из себя все, что только можно, а потом удивляются, почему у них «остановился» вес?

Далее, как все-таки бороться со своим аппетитом? К чему нужно быть готовым? И чем мы должны запастись, чтобы не сорваться и не навредить. Какими человек должен обладать психологическими приемами, чтобы не поддаться на провокации, перестать искать себе оправдания и получать от процесса похудения лишь удовольствие.

Уверена, что каждому, кто живет в квартире хочется иметь дачу или загородный дом. Сейчас можно купить дачу в иркутске по весьма выгодной цене.

Мне было интересно прочитать 50копеек 2005 года сколько стоит. Рекомендую и вам посетить этот сайт!

Вас интересуют объявления продам дачу дом коттедж саратове? Тогда заходите на сайт! Здесь вы найдете всю интересующую информацию.


C чего и как всё-таки начать худеть?

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:46 + в цитатник

3824370_9 (305x400, 18Kb)

Порой, чтобы похудеть, достаточно только одного – решиться! В Мире нет ничего невозможного, кроме того, что мы признаем.  Вдумайтесь… В Мире нет ничего невозможного, кроме того, что мы признаем.  И поэтому – возможно всё! Нужно только верить и желать!

Сколько бы Вам сейчас не было лет, знайте – все поправимо! Природа настолько мудра и щедра, что она готова Вам помочь, она ждет только одного – вашего желания и решения!

Примите решение! Все позитивные перемены в жизни начинаются с четкого и твердого решения начать что-то новое или прекратить делать что-то старое! Решимость – одно из самых важных качеств тех, кто добился успеха.

Печально, но факт, многие имеют избыточный вес и страдают отдышкой, потому что еще не решили стать стройными и здоровыми, люди попусту тратят время, потому что еще не решили добиваться самой высокой эффективности во всем.

Это первые и самые важные 50 % Вашего успеха в похудении – Принять Решение! Вы до сих пор не похудели, потому что просто еще не решили для себя, что это Вам действительно надо! А вот когда решите и решитесь! Вот тогда то дело и сдвинется с "мертвой" точки. И Вам не захочется  больше оправдываться - Вам захочется действовать! Ну, что ж, замечательно! Будем действовать!

Решите сегодня, что Вы станете экспертом по управлению собственным здоровьем, своим временем и собственной эффективностью, чего бы Вам это не стоило. Примите обязательства, что Вы будете исповедовать эти принципы, пока они не станут вашей второй натурой. Заставляйте себя делать то, что необходимо Вам и Вашему здоровью, чтобы стать лучшим в своем деле. Примите решение сегодня и начинайте движение! Беритесь за дело!

Вас интересует такая услуга, как ликвидация ооо в москве? Тогда компания «Ю Дисижн» станет для вас оптимальным вариантом. Быстро, качественно и надежно!

Если вы хотите купить дом в нижнем тагиле, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.

Следите за своим здоровьем? Тогда советую посетить сайт, на котором можно узнать о том, как очистить организм от холестерина. Думаю, что эта информация будет интересна всем без исключений.


Долевое строительство

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:41 + в цитатник

Долевое строительство против жилищных облигаций. Как сделать правильный выбор?

На сегодняшний день построить жилье в Беларуси можно тремя способами. Первый способ – это участие в долевом строительстве, второй – покупка жилищных облигаций и третий – это строительство ЖСК. Строительство ЖСК мы пока оставим и поговорим о долевом строительстве и жилищных облигациях.

Каждый, кто хоть немного интересуется рынком недвижимости, знает многие нюансы долевого строительства, но вот про жилищные облигации пока мало что известно. Возможно, это следствие того, что рынок ценных бумаг очень слабо развит у нас в стране и должно пройти какое-то время пока люди поймут, что покупка жилищных облигаций – это действительно выгодно.

Давайте сравним долевое строительство и жилищные облигации и определим все плюсы и минусы. При долевом строительстве застройщики привлекают дольщиков инвестировать средства в объекты недвижимости на разной степени готовности. Как правило, если дом еще не начинался строиться и на его месте только котлован, то квадратный метр будущего жилья можно приобрести наиболее выгодно. И чем выше возводятся стены дома, тем дороже становиться квадратный метр. Многих очень привлекает такая схема, так как существует возможность рассрочки платежа. Но здесь есть и масса подводных камней. Наверное, все помнят об истории с дольщиками, которые до сих пор не могут вернуть свои деньги, поэтому нужно очень внимательно подходить к выбору застройщика. Так как отдав довольно большие деньги, все хотят въехать в новую квартиру в срок,  но сдача дома может постоянно откладываться, а то и вовсе строительство может быть заморожено. Возможно, верным решением здесь будет обращение в агентство недвижимости, которое проверит застройщика и предоставит всю необходимую информацию. Да, за это придется заплатить, но возможно это сбережет от неоправданных рисков.

Покупка жилищных облигаций – это более сложный процесс, но в то же время более выгодный для покупателя. Так как купив одну облигацию, мы покупаем один квадратный метр жилья в определенном доме и цена на него уже не может измениться. Более того возможна продажа облигаций на вторичном рынке, а так как ее стоимость постоянно растет,  это может оказаться очень выгодной сделкой для собственника. Покупка жилищных облигаций исключает любые риски для покупателей, так как должна быть либо обеспечена залогом имущества той организации, которая ее выпустила, либо застрахована. Очень часто в таких сделках гарантом выступает банк.

Если вас интересует долевое строительство квартир и другой недвижимости в Минске, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.


Упражнений, которые можно выполнять «на ходу»

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:37 + в цитатник

3824370_12496631364 (350x350, 57Kb)

Здесь не потребуется специальное оборудование и тренажер – только Ваше желание и готовность укрепить свое здоровье:

Мышцы спины и бицепсы

Стоя в транспорте возьмитесь одной рукой за верхний поручень и с силой потяните руку вниз. Движение должно быть такое, как будто Вы хотите подтянуться. На несколько секунд сохраняйте напряжение.

Мышцы ног и пресса

Сидя на стуле напрягите мышцы живота, сведите ноги и приподнимите их над полом. Колени при этом должны быть согнуты. Задержитесь в этом положении.

Мышцы живота, бедра, большие грудные и трехглавые мышцы плеча

Положите руки на сиденье стула, обопритесь на них оторвите стопы от пола и попытайтесь приподняться. Задержитесь в этом положении.

Кстати, для поддержания работоспособности нужно проходить в день всего лишь 3–4 километра. Это много? Это примерно 40-минутная прогулка быстрым шагом.

Необходима помощь в составлении сметы? Тогда советую обратить внимание на проектно-сметную компанию. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте!

Интересует почтовая рассылка? Тогда сайт http://www.ppspp.ru/ это именно то, что вам нужно. Заходите прямо сейчас!


Тренировка по правилам

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:30 + в цитатник

3824370_health_com_walkingworkout4001300808089 (400x400, 36Kb)

Параметры оптимальной тренировки для Вас, безусловно, должен определить специалист. Например, тренеры и врачи фитнес- и велнес-центров МЕДСИ помогут Вам разработать индивидуальные программы. Однако есть общие рекомендации, которые можете учесть Вы сами.

В частности, многие идут на занятия в спортивный зал, потому что хотят не только улучшить самочувствие, но и исправить те или иные недостатки фигуры. В этом случае можно сочетать разумную диету, кардио- и силовые нагрузки, уделяя большее внимание именно кардиотренировкам.

Как следует из названия, эти виды упражнений улучшают функцию сердца и сосудов. Это так называемые «упражнения на выносливость», к которым относятся:

  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • эллиптический тренажер, который имитирует бег, ходьбу в гору, бег в гору;
  • плавание;
  • степ-аэробика;
  • гребля;
  • ходьба;
  • бадминтон, рэкетбол, гандбол;
  • бокс.

Если Вашей основной целью является снижение веса, то надо помнить, что сжигание жировой массы начинается примерно через 20-25 минут после начала тренировки. Общее время тренировки в среднем рекомендуется постепенно довести до 45 минут. Заниматься необходимо регулярно, 5-6 раз в неделю, меняя упражнения. Перед тренировкой желательно не есть примерно 2 часа, еще час рекомендуется выждать после тренировки. Во время тренировки лучше не пить или пить очень маленькими порциями.

Как и при любых физических нагрузках, при кардиотренировках необходимо контролировать свое состояние. Это можно  сделать, например, по частоте пульса, для чего необходимо знать её максимально допустимое значение. Долгое время для этого использовалась простая формула 220 минус возраст. Однако в последнее время специалисты скорректировали её следующим образом:

  • для женщин = 209 минус возраст, умноженный на 0,7;
  • для мужчин = 214 минус возраст, умноженный на 0,8.

Зная максимальный пульс, Вы получаете эффективный инструмент контроля за своим состоянием. Например, если Вы в последнее время вообще не занимались физическими упражнениями, то в течение нескольких недель выбирайте такой режим занятий, чтобы Ваш пульс не превышал 50-60% от максимального («зона тренировки сердечно-сосудистой системы»). Таким образом, Вы «разбудите» свой организм и подготовите его к более серьезным нагрузкам.

Следующий этап – «зона легкой тренировки (фитнес-зона)». Частота пульса не должна превышать 70% от максимального значения. Это так называемый режим сжигания жира, когда активно идет снижение веса. Превышение данного уровня нагрузки – это уже занятия спортом, а не просто оздоровление.

«Аэробная зона» – пульс увеличивается до 80% от максимального. У тех, кто тренируется в подобном активном режиме увеличивается сила сердца, емкость легких, частота сердечных сокращений в покое уменьшается. Эта зона уже не предназначена просто для сжигания жира (кстати, примерно половина калорий расходуется за счет углеводов), это серьезная тренировка и повышение выносливости организма.

«Анаэробная зона» - это примерно 90% от максимального пульса. Такие тренировки полностью направлены на повышение работоспособности, а порядка 80% сжигаемых калорий приходится на углеводы.

Есть и пятая зона, в которой тренируются только спортсмены и только под постоянным контролем.

Современная качественная мебель, например, алюминиевые фасады, может значительно преобразить любой интерьер. Мебельные фасады, аксессуары для шкафов-купе, мебельные комплектующие и другие товары можно приобрести по очень привлекательным ценам.

Решили купить новый автомобиль? В этом вам поможет авторынок челябинска. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рекомендую посетить сайт, на котором можно найти подробную информацию про авто с пробегом в ижевске. Отличная возможность для тех, кто хочет купить авто по максимально выгодной цене.


Движение и работа

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:27 + в цитатник

Безусловно, большинство офисных работников в той или иной степени сталкиваются с перечисленными проблемами. Однако многие из нас либо не обращают на них внимания, либо откладывают решение проблем по привычке «на потом». При том что само по себе решение не так уж сложно – необходимо увеличить активность, найти способ больше двигаться в течение дня, а не просто проходить путь от подъезда до машины.

Не случайно во всех развитых странах, где большинство населения заняты именно «сидячей» работой, люди все больше озабочены проблемой здорового образа жизни. Ведь установлено, что у активных людей обычно ниже общий уровень холестерина, а кроме того, тренированные люди имеют более низкое артериальное давление, у них меньше риск развития гипертонии и варикозного расширения вен.

Кстати, если большую часть дня Вы проводите сидя на стуле (и даже перемещаясь с этажа на этаж офиса на лифте), то на первых порах подойдёт любой вид физической нагрузки, будь то пешие или велосипедные прогулки, плавание в бассейне, комплекс упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома, и т.д. Однако если Вы действительно хотите привести себя «в форму» (например, похудеть, если сидячая работа сказалась на Вашей фигуре), то без тренировок не обойтись.

Вас интересует фото-эротика. Здесь вашему вниманию представлены эротические фото красивых девушек.


Кремлевская диета для похудения

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:22 + в цитатник

кремлевская диета

Вопрос о том, как выглядеть стройной, волновал женщин во все времена. Недаром именно женский пол сегодня знает о диетах больше любого диетолога. Именно по этой причине сегодня так популярны диеты. Еще некоторое время назад люди понятия не имели обо всем том продуктовом изобилии, которое доступно нам сегодня. Именно по этой причине не возникали вопросы о том, чтобы ограничить себя в еде. Более того, пару веков назад модно было быть полным, так как это свидетельствовало об уровне достатка человека. И пока большинство жителей страны не могли себе позволить пышные трапезы, зажиточные граждане ели все, что было у них на столе.

Сегодня же практически любой человек может себе позволить пойти в магазин и купить именно то, что ему хочется. В выборе мы никоим образом не ограничены. Однако быть полным сегодня не модно. Более того, полные люди считаются людьми, не способными контролировать себя и свои желания. А на фоне всеобщего увлечения здоровым образом жизни они выглядят не очень хорошо. Всем давно известно, какие ужасные последствия таит в себе лишний вес. Помимо видимых проявлений, таких как одышка, постоянная усталость, трудности при ходьбе, такие люди часто подвергаются заболеваниям внутренних органов.

Да, бесспорно, определенный процент жира должен быть в организме каждого человека, однако это не означает, что жир нам на пользу. Его содержание должно быть не велико. В противном случае начинаются проблемы с сердечнососудистой системой, почками, желудком, кожей и волосами. Все это говорит о том, что если у вас уже намечается лишний вес, либо вы наконец-то решили взяться за себя и за свое здоровье, вам не стоит откладывать это на потом, так как потом может быть уже поздно. И для начала необходимо урегулировать свой рацион.

Хотите узнать о том, что значит купить недострой? Заходите на сайт! Здесь вы можете узнать всю интересующую информацию!

Сегодня автомобиль для многих стал незаменимым помощником. Купить авто по выгодной цене может каждый. Для этого советую узнать,что есть на рынке в белоруссии из бу авто. Думаю, что здесь каждый может найти для себя подходящий вариант.

Если вы хотите приобрести запчасти для автомобиля по выгодной цене, советую посетить интернет магазин запчастей бмв. Здесь вашему вниманию представлен широкий ассортимент товаров по весьма выгодным ценам.


Фонд гарантирования вкладов

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:17 + в цитатник

Каждый человек хочет быть уверенным в завтрашнем дне. Каждый день мы исправно ходим на работу, чтобы заработать на жизнь и обеспечить себе безбедную старость. К сожалению, государственная пенсия не всегда соответствует уровню жизни. Именно поэтому многие решают самостоятельно откладывать деньги на будущее. Только стоит учесть, что деньги могут подвергаться значительной инфляции. Чтобы со временем крупная сумма денег не обесценилась, стоит подумать о возможности их вложения в какое-нибудь выгодное дело. Фонд гарантирования вкладов поможет вам разобраться в этом вопросе. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте!

Хотите удивить своих близких вкусным и оригинальным блюдом? Попробуйте приготовить рыбный рулет. Уверена, что они по достоинству оценят ваше кулинарное мастерство.


VPS хостинг

Суббота, 02 Июля 2011 г. 00:15 + в цитатник

На сегодняшний день интернет бизнес является очень популярным направлением. Если раньше начать зарабатывать в Интернете могли лишь единицы, то сегодня каждый второй если еще не начал, то уже задумался о такой возможности. Существует масса различных способов заработать в Интернете. Стоит отметить, что одним из самых эффективных является создание собственного сайта. После того, как вы решились на этот ответственный шаг, советую позаботиться о покупке хостинга и доменного имени. Отдельно хочется остановиться на выборе хостинга. Ведь от работы хостинга напрямую зависит доступность вашего ресурса. Если вы хотите, чтобы ваш сайт исправно работал 24 часа в сутки, советую обратить внимание на VPS хостинг. Это отличный вариант для тех, кто ценит качество и практичность. Виртуальный выделенный сервер справиться с поставленной задаче на самом высоком уровне. Приобрести хостинг можно по очень привлекательной цене!



Поиск сообщений в Florsita
Страницы: 823 ... 101 100 [99] 98 97 ..
.. 1 Календарь