Как провести время на берегу водоема с пользой для своего здоровья? Какие правила следует для этого соблюдать? Попробуем разобраться.
Во-первых, не следует входить в воду сильно разгоряченными. Если вы длительное время загорали на солнышке, играли в волейбол на пляже, обязательно необходимо побыть некоторое время в тенечке, чтобы тело успело немного остыть.
Не стоит заходить в водоем и сразу после трапезы. После принятия пищи идти купаться рекомендуется не ранее, чем через 1,5–2 часа. Придерживайтесь также продолжительности купания в 15–20 минут.
Морские купания благотворным образом действуют на нервную систему человека. Соленая морская вода положительно влияет на кожу, повышает тонус всего организма, закаляет. Соли усиливают кровообращение, а также улучшают обмен веществ.
Солнечные ванны положительно воздействуют на организм в целом. Но чрезмерное увлечение ими только навредит здоровью. Если же солнечные ванны принимать дозированно, они будут полезны для организма.
Детям до года рекомендуется находиться в тени. Так они принимают отраженные солнечные лучи. Детей, которым уже исполнился годик, необходимо приучать к солнышку постепенно. Для начала можно обнажать ручки на прогулке, затем ножки. Через пару дней можно оставить малыша в маечке, а затем и одних трусиках.
Следуя данным рекомендациям, вы сохраните здоровье, а также получите пользу и удовольствие от пляжного отдыха. 

Уверена, что многим из вас будет интересно узнать о том, как правильно посадить плетистую розу и как за ней ухаживать, чтобы она принялась. Узнать об этом вы без труда сможете на сайте kamelia-gardens.ru.