Как правильно худеть |
Худеть - совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:
1) Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
- сахар
- мучное
- картошку
- белый шлифованный рис.
Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар - пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар - такой же быстрый углевод как белый.
"Мучное" - это все, что содержит муку - хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис - такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса - необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.
2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром - ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.
3) Если вы худеете, ваш главный продукт - это овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.
Приобрести высококачественное и надежное оборудование для автосервиса на сегодняшний день вы сможете в специализированной компании на сайте i-podbor.ru. Условия сотрудничества очень выгодные.
Интересно отметить, что на сегодняшний день приобрести обои для стен виниловые можно через Интернет. Это не только очень удобно, но и очень выгодно.
Хочу обратить ваше внимание на увлекательный портал про интернет-технологии http://techdude.org.ua/, на котором каждый сможет найти для себя что-нибудь интересное.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |