Всегда растягивайтесь до определенных, характерных» только для вас пределов. Ощущения должны быть только приятными и сопровождаться чувством расслабления. Болевые ощущения — это знак к тому, что амплитуда растяжки слишком велика.

— Никогда не пружиньте, но выполняйте «удержания».

— Идеальное время для тренировки в растягивании — это сразу после нагрузки: ходьбы или другой формы аэробных упражнений. Также, поскольку стретчинг снимает излишнее напряжение мышц, вы можете использовать эти упражнения в любое время для повышения настроения и хорошего самочувствия.

— Во время упражнений на растягивание не забывайте правильно дышать. Самое главное в этом — не задерживать дыхание и не форсировать выдох. Лучше всего дышать обычно и спокойно, а в перерывах между упражнениями можно сделать глубокий вдох и полный выдох. 

Всем, кто планирует отправиться в путешествие в Италию, советую обратить внимание на фото отелей Алберобелло-Фасано с аквапарком, которые помогут определиться с выбором лучшего отеля для отдыха.

Также рекомендую обратить внимание на отзывы об отелях Альгеро с аквапарком, которые без сомнений также многим придутся по вкусу.

А вот отзывы об отелях а/п Нади с аквапарком заинтересуют всех, кто планируете отдохнуть на острове Фиджи. Узнать всю подробную информацию об отелях можно на сайте hotels.turizm.ru.