Все знают, что спорт полезен для здоровья, но, к сожалению, не все это осознают. Назовем 6 основных причин, из за которых следует заняться бегом.

1. В этом нет ничего сложного.
Всё необходимое - это спортивная одежда. Наверняка она завалялась у вас где то в шкафу. И тем более, чтобы бегать не нужно этому учиться, вы и так умеете это делать с детства, главное выбрать нужный темп.

2. Сжигание лишних калорий.
Скорее всего все знают, что бег - это незаменимое упражнение для избавления от лишних калорий. Занятия легкой атлетикой, в зависимости от вида, сжигают от 498 до 865 калорий в час. Первое место по сжиганию калорий занимает бег и благодаря бегу можно приобрести идеальную массу тела.

3. Бег благоприятен для колен.
Один из факторов развития остеоартрита - большой вес тела. Вероятность "приобрести" коленный остеоартрит у полных женщин в 4 раза больше, чем у не полных, а у мужчин в 5 раз. Бегуны имеют больше шансов иметь нормальный вес, следовательно и шанс заболеть остеоартритом меньше. Во время бега кислород в большем количестве поступает к хрящам, тем самым выводя из них токсины, благодаря чему происходит укрепление суставов.

4. Бег снимает стресс.
Во время бега снимается напряжение в шее, спине, плечах. Так как во время бега кровь интенсивно течет по всем сосудам, то все органы в полной мере оснащаются кислородом,и мозг в том числе. Поэтому бег хорошо способствует мозговой деятельности. Многие женщины обдумывяют свои проблемы во время пробежки и с легкостью решают их. Специалисты по психическому здоровью для лечения депрессии и других психологических расстройств(алкоголизм, наркомания) также применяют бег.

5. Болезни не тронут.
Многие специалисты считают, что регулярная физическая нагрузка снижает риск заболевания раком. Исследования Британского журнала о раке показали, что активные люди на 24% меньше подвержены раку толстой кишки, чем менее активные. Также бегунов не беспокоят болезни сердца, инсульт, диабет. Бег рекомендуем для снижения артериального давления, повышения иммунитета.

6. Бег продлевает жизнь.
Конечно же бегуны живут больше, так как они в меньшей мере подвержены разнообразным заболеваниям, чем люди не занимающиеся бегом. Это следует из пунктов 4 и 5.

Вас интересует встроенная мебель? Тогда компания Аким мастер - это именно то, что вам нужно. Высокое качество по очень привлекательным ценам!