Не обязательно пить иммуномодуляторы, чтобы повысить иммунитет зимой. Ведь есть много натуральных, полезных и очень вкусных средств, с помощью которых можно значительно укрепить иммунную систему. Достаточно лишь ввести несколько продуктов в свой рацион, и вы станете болеть гораздо реже обычного.

Повысить иммунитет народными средствами

Продукты пчеловодства без сомнений являются лидером в борьбе за укрепление иммунитета.

Кроме того, если вы не знаете, что делать если сильно болит горло просто купите баночку свежего меда. Вы можете добавлять его в чай с липой или облепихой или же рассасывать ложку меда, чтобы снять сухость, першение в горле и болезненные ощущения. Кроме меда также советую несколько раз в день полоскать горло соляной водой или же травяными отварами.

Ведь не секрет, что мед – один из самых лучших иммуностимуляторов, так как богат микроэлементами. Мед содержит целый комплекс микроэлементов и полезных веществ, среди которых калий, кальций, натрий, медь, хром, йод, цинк. Этот список можно продолжать очень долго, но не лучше бы съесть чайную ложку меда и тем самым укрепить функции иммунной системы.

]

Отвар шиповника также очень хорошее средство для тех, кто часто болеет. Ведь в шиповнике содержится ударная доза аскорбиновой кислоты, а также богатый поливитаминный комплекс. Знайте, что в шиповнике аскорбинки в десятки раз больше, чем в обычном лимоне. Шиповник помимо противовоспалительного действия, также имеет бактерицидное и фитонцидное действие. Употреблять шиповник можно не только в виде чая, но и в виде настойки.

Кисломолочные продукты укрепляют микрофлору кишечника. А, как известно, основное количество иммунных клеток находится именно в кишечнике. Поэтому советую обязательно включить кисломолочные продукты в рацион, если вы хотите защитить свой организм в период инфекций и простуд. Достаточно лишь пить свежие йогурты и кефир. Также прекрасно подходит ряженка. Употребляйте ежедневно хотя бы стакан кисломолочного напитка. Не лишним также изучить методы лечение трещин на пятках в домашних условиях.

Цитрусовые. Апельсины, лимоны, мандарины прекрасно поддерживают работу иммунитета. Не удивительно, ведь в них содержится множество различных микроэлементов, а именно медь, фтор, цинк, марганец, йод, железо. И, конечно же, ударная доза витамина С. Также цитрусовые улучшают выработку лейкоцитов, за счет чего и укрепляется иммунная система организма. Антиоксиданты помогают не только укрепить иммунитет, но и благотворно действуют на красоту. Нужно лишь съедать в день по несколько фруктов, и вы сможете надежно защитить организм от вирусных инфекций, даже в самый опасный период.

Травы и специи также стоят на защите иммунитета. Самыми полезными и эффективными травами для иммунной системы являются крапива, тысячелистник, корень одуванчика, солодка, зверобой и девясил. Все эти травы имеют сильное действие на организм. Заваривайте их, точно следуя инструкции. Лучше всего использовать вышеперечисленные травы в сборах. Ведь травяные сборы сочетают сильнодействующие и мягкие травы для лучшей эффективности. К мягким травам можно причислить мелису и мяту.

Щепотка специй – лучшее согревающее средство. Если вы перемерзли на улице, нужно сразу же заварить ароматный чай со специями. Они не только бодрят и согревают организм, но и прекрасно тонизируют. Самой популярной согревающей специей можно смело назвать имбирь. Пейте чай с пол чайной ложки натертого имбиря и никакая простуда вам не грозит. Это, пожалуй, одно из самых эффективных и проверенных средств для профилактики гриппа и защиты от простуды. Еще из специй можно выбрать куркуму, корицу и красный перец. Куркуму и корицу в чай можно бросать небольшими щепотками, а вот с красным перцем нужно быть осторожней.

Источник http://vsedlianas.ru/kak-povyisit-immunitet-zimoy/