Успокаивающий массаж стоп - движения с максимальной силой. Массировать каждую стопу 15-20 минут. Массаж поможет расслабиться и снять усталость всего организма, например в вечернее время или при сильном возбуждении. 

Сначала полностью массируем одну стопу, а потом другую. 
1. Поглаживаем стопу от пальцев по подъёму до середины голени, одной или обеими руками. Движение делаем как прямолинейные так и кругообразные. Захватываем боковую поверхность стоп, по немного увеличивая усилия. Продолжительность 30 - 60 секунд. 
2. Обхватываем пальцы стопы ладонью и скользя по ним слегка тянем вперёд. Выполнить 5 - 7 повторений. 
3. Надавливаем подушечками пальцев на кожу у основания пальцев (на передней поверхности стопы), круговыми движениями смещаем кожу относительно нижних тканей и перемещаемся вверх. Выполнить 5 - 7 повторений. 
4. Обхватываем сверху и снизу каждый палец и сдавливающими движениями массируем от основания к ногтю. Каждый палец пройти 4 раза. 
5. Обхватываем обеими руками стопу и сдавливаем (жмём) её в разных направлениях в разных местах. 
6. Ложем голень на пол, стараемся колено тоже прижать к полу и поворачиваем стопу подошвенной поверхностью вверх. 
7. Сжимаем в кулак ладонь противоположной руки и костяшками пальцев растираем подошву от пальцев до пятки. Затем выполняем давящие движения кулаком, по всей поверхности стопы. 
8. По очереди сдавливаем основание всех пальцев, большой палец с одной стороны подошвы, а четыре остальных с противоположной стороны. 
9. Надавливаем большим пальцем на внутренний свод стопы по всей длине, от пятки до большого пальца. 
10. Выполняем поглаживающие движения по всей стопе, обеими руками. 
11. Самомассаж одной стопы закончен, надо встряхнуть кисти рук, дав им отдохнуть и приступаем к самомассажу другой стопы.

Многие предпочитают отдыхать после длительного трудового дня перед телевизором. Ну, а чтобы быть в курсе новостей, советую включить прямой эфир тв канала Известия в режиме онлайн и послушать свежие новости о том, что на данный момент произошло в стране и мире.

Думаю, что сред нас найдутся люди, которые выбирают подарок для любимой женщины по случаю рождения ребенка. Здесь уместно преподнести подарок со смыслом. Не секрет, что одним из самых желанных подарков для многих женщин является золотое украшение. Здесь http://www.feel.gold золотой браслет на рождение ребенка можно приобрести в оригинальном исполнении. Уверена, что ваша любимая сможет по достоинству оценить такой подарок. Знакомьтесь с каталогом доступных товаров, изучайте их характеристики, сравнивайте украшения по фотографиям и оформляйте заказ за пару кликов.