-ћузыка

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Florsita

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.05.2010
«аписей: 17390
 омментариев: 21488
Ќаписано: 46557


»деальный подбородок

—уббота, 06 јвгуста 2016 г. 23:23 + в цитатник

Ќичто так не портит лицо, как др€блый контур или второй подбородок.

‘ейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавл€ет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепл€ет кожу лица, повышает тонус и устран€ет отечность. ј еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

¬ основе упражнений – смена напр€жени€ и расслаблени€ дл€ разных групп мышц лица. ¬ажна и частота повторений. ѕри напр€жении нужно считать до п€ти, затем необходимо расслабить мышцы. ѕоначалу достаточно повтор€ть каждое упражнение п€ть раз, позже – до п€тнадцати. ¬ыполн€й упражнени€ ежедневно – и уже через мес€ц ты сможешь оценить результаты. ƒл€ чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через мес€ц.

”пражнение є1 дл€ избавлени€ от двойного подбородка

ѕодними €зык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. „тобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка мен€етс€, когда мышца напр€жена. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

”пражнение є2 дл€ избавлени€ от двойного подбородка

¬ысуни €зык, стара€сь кончиком достать низ подбородка. Ќужно прилагать максимальные усили€, чтобы достичь эффективного результата. «афиксируй это положение на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

”пражнение є3 дл€ избавлени€ от двойного подбородка

ѕомести руки под подбородок. ¬ течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровн€, преодолева€ давление рук. ≈сли тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь дл€ удобства оперетьс€ локт€ми о стол. –асслабь мышцы, повтори упражнение п€ть раз.

”пражнение дл€ шеи и области второго подбородка

ѕодними подбородок до такого уровн€, чтобы кожа шеи нат€нулась.—пина при этом должна быть пр€ма€, плечи расправлены. —омкни челюсти и надави кончиком €зыка изнутри на нижнюю десну: должно быть напр€жение подъ€зычных мышц и мышц шеи. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

”пражнение дл€ области второго подбородка

ѕодними подбородок до такого уровн€, чтобы кожа шеи нат€нулась.—пина при этом должна быть пр€ма€, плечи расправлены. ¬сем €зыком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

”пражнение дл€ идеального подбородка и нижней губы

«агни нижнюю губу за нижний р€д зубов,мышцы губы и подбородка напр€ги, слегка откинув голову назад. „тобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнени€ должно быть напр€жение мышц в области шеи. «афиксируй это состо€ние на 5–7 секунд. –асслабь мышцы, повтори п€ть раз.

—оветы мастера по фейсбилдингу ≈лены ѕетровны »вановой

–убрики:  –ецепты красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку