Используя в повседневности питьевую воду, мы часто не задумываемся, насколько ценна она для нашей жизнедеятельности. Мы заменяем её кофе, чаем, компотами, соками газированными водами. Но нашему организму нужна ещё и чистая, без всяких добавок, без дополнительных калорий, жидкость. Питьевая вода участвует во всех процессах, деятельности нашего организма и помогает удалять из него вредные вещества.

Пользуюсь услугой доставки воды на дом http://www.aquabalance.obolon.ua/ru/water_delivery/forhome.html в Киев и область доставляют бесплатно. Лучшим вариантом для заказа питьевой воды является компания Аквабаланс.

Качество питьевой воды, которую мы используем каждый день, имеет огромное значение для здоровья. Да и количество потребляемой воды влияет на состояние организма. Потому что в организме существует водный баланс.

Что это такое? Если из организма уходит часть воды, то такое же количество должно поступать в организм. Если водный баланс нарушается и становится отрицательным, то человек ощущает жажду. И чем больше уходит воды из организма, а извне не поступает в него, тем хуже общее состояние. И при потере определенной критической величины (20%) человек погибает.

Большое количество питьевой воды также вредит здоровью. Большее потребление воды – это уже положительный водный баланс . Ежедневное потребление питьевой воды сверх того, что необходимо организму человека приводит к перегрузке сердца, почек, отрицательно влияет на все органы, вымывает из организма питательные вещества, витамины микроэлементы. Это влечет за собой сбой работы всего организма и впоследствии различные заболевания.

Сколько воды нужно пить воды в день?

Ученые подсчитали, что
на 1 кг веса тела необходимо ежедневно употреблять 30-40г воды.
 Такие величины зависят от условий жизни человека. В жарком климате или при физической работе потеря жидкости выше, чем в нормальных условиях. Если подсчитаем, сколько нужно пить воды в день человеку с весом в 75кг, то такая норма колеблется от 2250мл до 3000мл. Эта норма состоит из всей жидкости, находящейся в продуктах питания и питьевой воды. Мы ведь употребляем мясо, овощи, фрукты, каши, хлеб, которые в среднем на 50% состоят из воды. Количество воды, поступающей с твердой пищей, около 1л. С жидкостями в виде чая, кофе, компотов, питьевой воды поступает остальная часть, необходимая для жизнедеятельности нашего организма. Неограниченное употребление питьевой воды перед приемом пищи, особенно если следовать модным водным диетам, приводит к тому, что разбавляется желудочный сок. Это влечет за собой нарушение пищеварения. Может быть, поэтому человек и худеет. Однако это не здоровое снижение веса.

В некоторых случаях, когда желудок работает плохо, доктора рекомендуют за пол-часа до еды пить воду, обычно, холодную минеральную, с высоким содержанием сульфатов. Это стимулирует выработку желудочного сока, тем самым, помогая перевариванию пищи. Так как водный баланс в организме –жизненно необходимый фактор нормального состояния, то не стоит доверяться различным рекомендациям по необоснованному увеличению потребления воды. Ведь используя различные диеты, можно только навредить своему организму.

По своему весу и нормам на 1кг определите количество жидкости, которое необходимо употреблять в день. От этой величины отнимите 1л. Это та вода, которая содержится в пище. Оставшаяся часть– это столько жидкости вы сможете выпивать, включая питьевую воду. Это и будет вашей нормой. Причем, вы можете пить воду газированную, кофе, чай, соки, слабо минерализованную воду. Но всегда придерживайтесь нормы потребления воды в сутки.
Старайтесь пить воду, очищенную от вредных примесей.

Вы когда-нибудь пробовали ключевую воду или воду из горного родника? Она ни чем не пахнет, вроде бы и не имеет определенного вкуса, но как приятно её пить. Воду пейте только очищенную от вредных примесей, приятную на вкус. Бывают случаи, когда через плохо очищенную воду в организм человека попадают, болезнетворные бактерии, вирусы или токсичные вещества. Обычно, водопроводная вода соответствует нормам очистки, установленным государством.

Поэтому дело вкуса, какую пить воду. Одни привыкли пить бутилированную воду, другие – воду из крана. Если питьевая вода хорошего качества, то вы сможете выпить её столько, сколько необходимо вашему организму без какого-либо напряжения.