-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 19129
Комментариев: 21889
Написано: 49100


Здоровье позвоночника

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 11:51 + в цитатник

1. Всегда помните об осанке: ходите и сидите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Спите на ортопедических матрасах и подушках.

2.Выбирайте ортопедически правильные компьютерные кресла. Но даже в них не засиживайтесь и через каждые полчаса-час работы вставайте, разминайтесь в течение нескольких минут.

3.Обязательно занимайтесь спортом. В идеале – плаванием. Также подходят йога, пилатес, калланетика, тай-чи. А вот с тренажерами будьте осторожны. Особенно, если они силовые, а личного тренера у вас нет.

3.Помните, что нельзя поднимать, переносить или даже просто держать тяжелые предметы на вытянутых руках – это многократно увеличивает риск возникновения грыжи. Людям с проблемной спиной лучше избегать таких видов спорта, как бег, волейбол, быстрые танцы, аэробика, теннис (большой и настольный). Резкие движения и повороты в этих видах спорта могут спровоцировать обострение недуга и даже защемление грыжи.

4.Женщинам лучше поменять шпильки на удобную обувь на небольшом каблуке. Ну а высокий каблук можно оставить только на особые случаи и то не носить такую обувь продолжительное время.

5.Научитесь правильно носить увесистую поклажу. Вместо того чтобы наклоняться за нею, согните ноги в коленях и, слегка присев, приподнимайте груз.

Узнать об эффективном уходе за волосами и рассмотреть средства против выпадения волос вы можете непосредственно на сайте uxod-za-volosami.ru. Уверена, что и мужчины, и женщины смогут найти здесь актуальные и полезные для себя советы.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку