Займите наиболее удобное положение. Расслабьте воротник, чтобы не стеснять движений.

 1) Начинаем с поверхностного поглаживания, затем более глубокого. Массажные движения выполняем по ходу кровеносных и лимфатических сосудов: снизу вверх по направлению к темени и обратно, по ходу вен от темени вниз к лимфатическим узлам на шее и около ушей.

На сегодняшний день купить наушники отличного качества можно в интернет-магазине vse-naushniki.ru, что очень удобно. На сайте вашему вниманию представлен широчайший ассортимент товаров, так что каждый сможет найти для себя что-нибудь интересное.

2) Пальцы рук расположить на макушке головы друг против друга, затем продвигать их к ушным раковинам и шее. Сначала массируют боковые поверхности головы, затем затылок и лоб.

3) Выполнять растирание подушечками 2-5 пальцев или одним большим. В первом случае кисть при массаже должна опираться на большой палец или опорную часть ладони, во втором - фиксироваться остальными четырьмя пальцами.

4) При сильной головной боли, сопровождающейся нервным возбуждением, применить прием непрерывистой вибрации, который осуществляют кончиками пальцев и всей ладонью.

Массаж продолжать 4-5 минут.