Растягивание со взмахами рук. Встаньте, слегка расставив ноги и вытянув руки по швам. На вдохе вытяните руки вперёд и поднимите над головой. Затем, на выдохе, согните колени, вытяните руки перед собой и сразу заведите их за спину. Затем вдохните и выпрямите колени, одновременно поднимая руки над головой. Двигайтесь строго в такт дыханию. Каждый раз старайтесь вытягивать руки во всех направлениях как можно дальше. Выполнить от 3 до 15 раз.

Поза в виде буквы «Т». На начальном этапе можно использовать стул, как опору. Станьте примерно на расстоянии 1 метра от стула (стул повёрнут спинкой к вам) и наклонитесь вперёд. Перенося вес тела на левую ногу, вытяните правую назад, параллельно полу, наклоните туловище вперёд и возьмитесь руками за спинку стула. По мере освоения упражнения, от опоры надо отказываться и вытягивать руки вперёд, чтобы они были параллельны полу, как и отведённая назад нога. В этом упражнении важно не задерживать дыхание. Старайтесь дышать естественным образом. На начальном этапе смотрите вниз, на одну точку на полу, со временем надо научиться сосредотачивать взгляд на больших пальцах рук. Зафиксировать положение в течение 3 – 10 секунд, затем выполнить с другой ногой. Количество повторений от - 2 до 15.

Купить натуральные молочные продукты тут вы сможете в любое удобное время. Можете быть полностью уверенными в том, что молочные продукты имеют высочайшее качество.

Хочу обратить ваше внимание на лучшие отели Ливингстона для отдыха с детьми, узнать о которых вы сможете узнать на популярном туристическом портале hotels.turizm.ru.

Здесь же вы найдете интересную информацию про лучшие отели Байахибе для отдыха с детьми и сможете ознакомиться с отзывами туристов.