Восстановление организма после праздников |
Разгрузочные дни предоставляют возможность организму отдохнуть от излишка пищи, освобождают организм от шлаков, дают возможность перехода к правильному рациональному питанию.
Простые правила разгрузочного дня
1. За 2 дня до разгрузки организма откажитесь от тяжелых продуктов - жирных, сдобных, копченых, газированной воды.
2. Проведите разгрузочный день в спокойной обстановке, без стресса, интенсивных умственных или физических нагрузок.
3. Утром выпейте столовую ложку любого растительного масла, это необходимо для вашей печени
4. Выбирайте любимые продукты, чтобы не было соблазна сорваться. В течение дня нельзя употреблять более 2 кг фруктов и овощей и 0,7 кг продуктов, содержащих белок.
5. Займитесь делами, чтобы меньше думать о еде. Если вам очень хочется есть, то вы можете выпить стакан воды или обезжиренного кефира.
6. Пейте не менее 2,5 литров воды в день.
7. Очень полезно сопровождать разгрузочные дни, например, массажем, походом в баню или в бассейн.
8. После разгрузочного дня не ешьте сразу все, что попадется вам на глаза. Это может привести к нарушению пищеварения
От разгрузочных дней стоит отказаться людям, имеющим заболевания почек и печени, во время беременности и кормления грудью, при сахарном диабете.
Как правильно осуществлять поиск похожих картинок, об этом вы сможете узнать на сайте chajnikam.ru и здесь же вы найдете массу другой интересной информации.
Обратите внимание на мастер-класс колье из бисера http://biser.if.ua/mk-2/kolie/takaya-raznaya-ogalala-mk Магия Бисера доступна каждому желающему. Известно, что поделки и украшения из бисера всегда смотрятся очень красиво и стильно.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |