Задержка дыхания больше чем на 20 секунд не опасна, если следовать всем указаниям опытного наставника. Напротив, она благотворно оказывает влияние на весь организм в целом.
Кумбхака продолжительностью от 90 секунд до нескольких минут.
Этот вид задержки дыхания вызывает у йогов контролируемое предкоматозное состояние и позволяет полностью восстановить утраченные возможности организма. Однако практиковать этот вид кумбхаки можно только при хорошей подгоопытного наставника.
Задержка дыхания и дыхательный центр
Основное влияние задержка дыхания оказывает на нервную систему, в особенности на дыхательный центр, расположенный, согласно йоге, в верхней части спинного мозга, в выпуклости, называемой «жизненным гнездом». Даже легкий укол в это место может привести человека к смерти.
Жизненное гнездо выполняет важные функции. Оно адаптирует дыхание к внешним условиям и внутреннему состоянию организма и по своей сути является настоящим резонатором физического и психического здоровья человека. Через этот центр проходит колоссальное количество информации об изменении уровня содержания углекислого газа и кислорода в крови, а также рН-фактора крови.
Поскольку дыхательный центр является частью спинного мозга, он связан с нервной системой и с мозговыми центрами. Любые изменения во внешней среде или психологического состояния организма оказывают на него сильное влияние, меняя ритм дыхания.
Стоит отметить, что дыхательный центр может получать приказы от сознательного я. Другими словами, человек, практикующий задержку дыхания, может научиться управлять им и, соответственно, изменять физическое и психическое состояние своего организма в лучшую сторону.
С одной стороны, дыхание — это органическая рефлекторная деятельность, а с другой — сознательная. Человек не
может управлять работой желудка, селезенки и печени, но он в состоянии изменить ритм своего дыхания, что косвенно отразиться на функциях всех органов и систем организма.
Во время практики кумбхаки сознательное «я» контролирует дыхательный центр и берет на себя управление всем организмом. 

Всем, кто хочет посмотреть фото отеля Hotel verde 4*, советую уже сейчас посетить сайт hotels.turizm.ru.

Здесь вы сможете узнать про отель Anais bay 3*, а также о любом другом отеле, посмотрите фото и узнаете отзывы туристов.

Возможно, ваше внимание привлечет отель Kipriotis Panorama Suites 5*, который находится в Греции. Узнать о нем можно уже сейчас!