Практика задержки дыхания приводит в действие психофизические м
еханизмы, находящиеся в рудиментарном состоянии. Упражнения кумбхаки охватывают все психофизические процессы, приводят к освобождению праны и помогают лучше ее распределить.
Одной из основных задач пранаямы, связанных с кумбхакой, является стимуляция клеточного дыхания.
Согласно йоге, существует два типа дыхания — легочное, или внешнее, и внутреннее, или клеточное.
Внешнее дыхание обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной систем, а также отвечает за газообмен в альвеолах. Оно включает в себя две фазы: вдох и выдох.
Однако йоги выделяют четыре фазы легочного дыхания:
выдох — речака;
кумбхака с пустыми легкими;
вдох — пурака;
кумбхака с полными легкими.

Все упражнения пранаямы состоят из модификаций этих четырех стадий. С точки зрения пранаямы задержка дыхания имеет основное значение, а две другие стадии считаются необходимым условием осуществления кумбхаки.
Внутреннее дыхание активизирует работу клеток и приводит к ускорению всех биологических процессов в организме.
Люди, проводящие большую часть времени в помещении, практически не имеет возможности стимулировать клеточное дыхание. Однако упражнения пранаямы восполняют этот пробел, улучшая работу всех органов и систем организма. 

Всем, кто любит отдыхать наверняка будет интересно прочитать отзывы об отеле Rosamar Garden 4* которые помогут вам выбрать лучший отель для отдыха.

Также советую обратить внимание на отзывы об отеле Mersoy oriental suites 4*, ознакомиться с которыми вы всегда можете на сайте hotels.turizm.ru.

Кроме того, рекомендую обратить на отзывы об отеле Elounda ilion 4*, которые будут интересны всем, кто хочет поехать в Грецию.