Для контрастного обтирания используют две шерстяные рукавицы. Одну смачивают холодным раствором, другую разогревающим. Обтирают поочередно руки, грудь, спину и ноги. После того, как обтерли руки настоями, их следует растереть полотенцем и только после этого продолжать процедуру. Если обтирания переносятся хорошо, то через 3-4 дня контраст между настоями можно увеличить на 1°C. Постепенно температуру холодного настоя доводят до ледяного (4-6°C), а согревающего до 41-42°C. Контрастные обтирания очень полезны тем, чьи суставы реагируют на погоду, а также тем, кто страдает излишним потоотделением.
Частичные обертывания сейчас не так популярны, как в прошлом столетии, но тем не менее эта процедура очень действенна, так как снимает усталость и улучшает кровообращение.
Для обертывания потребуются длинные полотенца и отвары трав. Полотна нужно скатать на манер бинта, после чего свободную часть смачивают остывшим отваром, отжимают и оборачивают ноги и нижнюю часть туловища. Обертывания нужно делать на сухую кожу и не раньше чем через час после еды.
Отвары готовят в зависимости от времени года: весной для этого используют березовые почки, летом полынь и лопух, тысячелистник в осеннее время, а зимой на это идет сосновая и еловая хвоя, заготовленные шишки хмеля.
 

Нашла отличный кулинарный портал, на котором представлены рецепты на любой вкус. Выбор рецептов действительно впечатляющий. Здесь каждая из вас найдет для себя что-нибудь интересное, чем сможет удивить и порадовать своих близких.