-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 19129
Комментариев: 21889
Написано: 49100


Диетыа Дюкана

Пятница, 30 Марта 2012 г. 18:28 + в цитатник

Диета Дюкана: есть, чтобы похудеть 1. АТАКА. Короткий этап, основанный на потреблении чистого белка. В зависимости от изначального веса он составляет 2-7 дней. Разрешенные продукты – нежирное мясо и субпродукты, рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты 0% жирности. Обязательно употреблять 1,5 литра воды и 1,5 ложки овсяных отрубей.
Потеря веса на данном этапе составляет от 1 до 7 кг.
2. КРУИЗ или ЧЕРЕДОВАНИЕ. Это длительный этап чередования чистого белка (ЧБ) и белково-овощных (БО) дней по различным схемам – от 1-1 до 5-5. Допускаются помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, лук-порей, спаржевая фасоль, капуста, грибы, сельдерей, укроп, все виды листовых салатов, эндивий (салатный цикорий), баклажаны, кабачки, перец и даже морковь и свекла (при условии не употреблять последние при каждом приеме пищи).
Запрещаются крахмалосодержащие овощи: картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы. Овощи можно употреблять в любом виде (сырыми, вареными, запеченными), главное – не заправлять их растительным маслом либо сметаной. Соусы делаются на основе обезжиренного йогурта или творога с добавлением горчицы, трав, лимонного сока, уксуса. 2 столовые ложки овсяных отрубей и не менее 30 минут пеших прогулок.
Потеря веса на данном этапе составляет в среднем около 1 кг в неделю.

1333117670_nngka (224x40, 12Kb)
 

Для многих авто на электричестве является только мечтой, но уверена, что со временем ситуация кардинально измениться. Ведь авто на электричестве – это реальная возможность улучшить экологию не только в нашей стране, но и во всем мире.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку