Методы снятия стресса |
Самый первый способ уменьшения стресса – это конечно же физическая нагрузка. Даже простая смена сидячего занятия на обыкновенную прогулку бодрым шагом снимает напряжение и помогает справляться с ежедневными нагрузками. Поэтому, хорошо будет, если вы будете чередовать интеллектуальный труд с физическим (или физическими упражнениями), сидячие виды деятельности с активным движением.
Надо учиться радоваться жизни, замечать красивое и привлекательное вокруг нас. Если Вы во время прогулки или пробежки будете обращать внимание на то, что вас окружает, для Вас это станет источником положительных эмоций. А это именно то, чего Вам в жизни не хватает, чтобы справиться со стрессом.
Весна – это самое подходящее время, чтобы, наконец, задуматься о своем весе и сесть на разумную я бы даже сказала щадящую диету. Сейчас лучшие диеты доступны всем желающим. Смело переходите на сайт!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |