Правила витаминизации |
1. Из кишечника в кровь, к печени и клеткам витамины переносят специфические белки-переносчики. А для их образования в печени необходимо сбалансированное питание с достаточным количеством белков. Вегетарианство весной — способ обострить сезонный весенний авитаминоз.
2. Берегите нервы: из-за стрессов витамины сгорают быстрее.
3. Уменьшите в своем рационе мучное и сладкое: они уменьшают усвоение витамина С. Если не можете отказаться от этих продуктов, принимайте аскорбинку в повышенной дозе.
4. При дефиците витамина Д (кальциферола) в организме плохо усваиваются кальций и фосфор — главные микроэлементы в строительстве костей. Кальциферолом богата печень трески, молоко, масло, рыбий жир. Но недостаточно уделять внимание только пище, так как дефицит этого витамина вызван также нехваткой солнечного света. Компенсировать его помогут походы в солярий и синяя лампа. Сколько нужно загорать именно вам или вашему ребенку, посоветуйтесь с физиотерапевтом.
5. Всем людям, страдающим хроническими заболеваниями, нужны повышенные дозы витаминов. В этом случае можно пройти курс витаминных уколов, которые подбирает врач индивидуально каждому пациенту.
Если вы решили открыть свой бизнес, тогда коммерческая недвижимость Воронеж непременно привлечет ваше внимание. Арендовать недвижимость можно на весьма выгодных условиях.
Хотите попробовать по-настоящему качественный чай? Тут можно купить чай пуэр дешево. Смело заходите на сайт!
Новый год уже близко. Советую посетить сайт, на котором можно купить новогодние подарки детям.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |