-Музыка

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Florsita

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.05.2010
Записей: 19129
Комментариев: 21889
Написано: 49100


Гимнастика мышц

Суббота, 17 Сентября 2011 г. 12:16 + в цитатник

Гимнастика мышц начинается с их медленного растягивания. Сидя на кровати, поднимаем попеременно одну ногу с пола вверх, при этом тянем носок стопы на себя на себя. Затем другую ногу. Самое основное - это слушать свое тело, начинайте с малого, делайте плавно.  Повторяйте упражнение пока не почувствуйте тепло в тех мышцах, которые до этого изнывали от боли. Ногу старайтесь поднять максимально высоко, при этом, не наклоняя и не нагибая спину назад. Данное упражнение разогревает не только бедренные мышцы, но и голеностоп. Вот и все упражнение, можно добавить еще одно. Встать вертикально, найти опору, встаньте на цыпочки, одну ногу правую или левую оторвите от пола. Если хватит координации, то милости прошу, отстоять на носке одной ноги минуту, либо посчитайте до 60. То же самое упражнение и для другой ноги.

Уверена, что каждого из вас волнует вопрос о том, что такое тИЦ и как увеличить его показатели. Посетив сайт, вы можете найти ответы на все интересующие вопросы


Ipola   обратиться по имени Суббота, 17 Сентября 2011 г. 13:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку