"Уж сколько раз твердили миру" о том, что сбрасывать вес с помощью диет опасно! Но популярность диет не падает: 37 тысяч - это число только официально зарегистрированных. И каждая из них гарантирует великолепные результаты. Но на деле результаты такого "эффективного похудения не всегда положительные: по статистике 80% худеющих с помощью диеты снова набирают вес, еще больше прежнего.
Кроме того, при частом использовании диет, когда вес сначала падает, а через какое-то время снова растет, развивается так называемый "феномен йо-йо" -  который, как утверждают ученые, сокращает жизнь на четверть!

Во-первых, режим диета-обжорство приводит к повышению холестерина и, как следствие, к раннему и частому развитию болезней сердца и сосудов, образованию камней в желчном пузыре и даже развитию некоторых видов рака.
Особенно опасны колебания веса в молодом возрасте, когда организм еще развивается. Именно поэтому увлечение диетами в молодости - это ничто иное, как закладывание под себя бомбы замедленного действия.

Более того, ученые уже давно пришли к выводу, что худеть с помощью диет неэффективно. Для того чтобы снизить лишний вес и не набрать его снова, необходимо поменять привычки в питании и научиться принципам правильного питания, а именно соблюдению его качественного и количественного принципов.
Это значит, что необходимо следить за тем, чтобы энергетическая ценность рациона соответствовала энергетическим тратам. Например, если вы съели одно пирожное или сардельку, то должны компенсироваться двумя часами ходьбы или часом бега.
Принципы правильного питания тесно связаны с двигательной активностью. Если вы мало двигаетесь, то должны снизить потребление калорий. И наоборот, интенсивный физический труд требует увеличения калорийности питания. При нашем малоподвижном образе жизни недостаток движения следует компенсировать занятиями в спортзале, тогда пирожные или другие калорийные продукты не отложатся в лишние килограммы.

Качественный принцип заключается в необходимости получения с пищей всех необходимых для нормальной жизнедеятельности организма компонентов.
Только соблюдая эти принципы можно избежать нежелательных колебаний веса, а значит и тех последствий, которые они вызывают.

 

Хотите снять квартиры посуточно в киеве? Тогда прямо сейчас заходите на сайт! Аренда комфортабельных квартир по весьма выгодным ценам!

Теперь каждый из вас может купить дом в челябинске по очень выгодной цене. Заинтересовало предложение? Тогда прямо сейчас заходите на сайт!

Думаю, что работа для студентов в петрозаводске это отличный шанс набраться опыта в работе и помочь своей семье.