Если вам надоело хандрить и вы хотите быстро и эффективно поднять себе настроение, тогда вам необходимо:

1. Больше общаться с животными. Доказано, что общение с животными способствует вырабатыванию в организме гормона счастья – серотонина и снижению гормона стресса – кортизола. Таким образом, чтобы поднять себе настроение достаточно просто поиграть со своим домашним любимцем в течении 15 минут.

2. Старайтесь чаще улыбаться. Даже, если нет ни малейшего желания улыбнуться, постарайтесь «надеть улыбку на лицо». Поверьте, уже через мгновение ваше настроение автоматически улучшиться.

3. Ешьте правильно. Люди, которые потребляют в пищу много жирных кислот омега-3, депрессиям подвержены меньше, чем остальные. Содержатся эти кислоты в жирной рыбе: тунце, сардинах, лососе, макрели и особенно много их в семге. Также очень полезен для повышения настроения бразильский орех, поскольку в нем содержится много антиоксиданта селена, недостаток которого может спровоцировать депрессию. Запивать пищу лучше всего апельсиновым соком .

4. Обнимите кого-нибудь или хотя бы потрогайте. Прикосновение человека в буквальном смысле имеет волшебное действие. Приятные тактильные ощущения способны даже заглушить боль.

5. Возьмите в руки цветные краски, фломастеры, карандаши и нарисуйте свою картину жизни. Только она должна быть обязательно позитивной.

 

Если вы планируете в ближайшее время делать ремонт в квартире или офисе, советую посетить магазин дверей. Здесь вашему вниманию представлен огромный выбор межкомнатных дверей на любой вкус!

При возникновении каких-либо юридических вопросов, советую обратиться в компанию «Абсолют», которая предоставляет юридические услуги в харькове, например, регистрация ООО.