Время безопасного Интернета давно прошло. В наши дни глобальная паутина представляет собой место, полное враждебных программ и вредоносных носителей информации, основная цель создателей которых - денежная нажива. По этой причине путешествие по сети без помощи защитных программ можно смело приравнять к прогулке по заминированному полю - не знаешь, в каком месте "поймаешь" неприятности на свою голову.

Вредоносные программы - это продукт дел рук жадных до денег людей. Если когда-то вирусы всего лишь стирали информацию с жесткого диска, то на данный момент разработчики преследуют более серьезные, можно даже сказать, "коммерческие" цели. Написанные ими вирусные программы крадут пароли страничек в социальных сетях, электронной почты, "аськи" и используют их в своих корыстных интересах - рассылки "спама", блокировки доступа к некоторым данным компьютера, кражи личной информации.

Вы скачали из Интернета какой-либо полезный файл, а при его открытие, у вас перестала работать операционная система? Заблокировались все кнопки на клавиатуре, не работает мышь? А на мониторе высветилась надпись с настоятельной просьбой перевести деньги на определенный номер? Наши поздравления. Вы поймали самый настоящий современный вирус. Но сегодня, если вы простой пользователь, не стоит поддаваться панике и скорее отправлять деньги мошенникам, чтобы восстановить работу своего "родного" компьютера. На сегодняшний день предлагается определенное количество альтернативных способов восстановления всех рабочих параметров системы. И к одним из них относится бесплатный антивирус.

Само собой, есть антивирусы и платные. Но, согласитесь, нет смысла покупать данный продукт, если такой же можно получить задаром. Антивирус контролирует коды всей поступающей в компьютер информации и, обнаруживая вредоносный код, блокирует его работу и не дает просочиться в систему.

Для того, чтобы устранить уже пойманный вирус, необходимо, в первую очередь, "уступить дорогу" профессионалу - антивирус скачать бесплатно и запустить его. В случае если же у вас уже был установлен антивирус, но он устарел, обновите базы. Лучше сделать это, без подключения к глобальной сети - это даст злоумышленнику возможность еще дальше проникнуть в ваши данные. Скопируйте обновления с другого компьютера на диск, обновите их на вашем собственном и сделайте диагностику системы на предмет заражения.

Сделать свой компьютер максимально удобным и функциональным может абсолютно каждый из вас. Для этого просто скачайте программы бесплатно для компьютера, которые помогут не только в работе, но и скрасят ваш досуг.

Существующие медицинские стандарты нормального здорового веса для взрослых допускают широкий диапазон величин. Основываются стандарты здорового веса на величине индекса массы тела.

Индекс массы тела = Вес, кг/(рост, м)2

Если величина индекса массы тела (ИМТ) у взрослого составляет 18,5-25, то вес считается нормальным. Величина ИМТ, равная 25-30, оценивается как избыточный вес, при величине больше 30 – как ожирение. Индекс массы тела используется только у лиц в возрасте 18 лет и старше, но не служит показателем здорового веса тела у детей и подростков.

Добиться снижения веса тела можно либо уменьшив потребление энергии с пищей (т.е. количество пищи), либо увеличив физическую нагрузку, а лучше и эффективнее всего – одновременно осуществлять и то, и другое. При этом рекомендуется сохранять потребление разнообразной сбалансированной пищи, учитывать все другие рекомендации по здоровому питанию.

Следует помнить, что в процессе приготовления пищи ее калорийность, как правило, увеличивается. Причиной увеличения калорийности, в частности, являются сахар и жиры, добавляемые в пищу.

Здоровое питание - выбирайте сами.
Правила самостоятельного выбора пищи
Разнообразие и комбинация продуктов – основа здорового питания

В пищевых продуктах содержатся различные комбинации пищевых веществ. Ни одна группа пищевых продуктов не может обеспечить организм человека всеми незаменимыми пищевыми веществами. Анализ состава разных групп пищевых продуктов показывает, что каждая группа продуктов содержит определенный, свойственный ей набор пищевых веществ, но не всех, необходимых человеку. Становится понятным, что только комбинация всех групп пищевых продуктов создает набор всех незаменимых пищевых веществ, обеспечивая потребности организма. Мозаика из пищевых веществ может сложиться только при потреблении всех групп пищевых продуктов. Разнообразие пищи лежит в основе современных научных взглядов о правильном рациональном и здоровом питании.

 

Хотите иметь портфолио? Тогда фотостудия это именно то, что вам нужно. Заходите на сайт, знакомьтесь с работами мастеров и заказывайте портфолио или отдельные фотосессии.

Три класса основных пищевых веществ, или макронутриентов - белки, жиры и углеводы пищи - являются источниками энергии. При их окислении в любом живом организме и у человека освобождается энергия. Не дают энергии вода, витамины и минеральные соли, но без их участия невозможно получение энергии из основных пищевых веществ.
■Величина энергии пищи, необходимой человеку в течение суток, характеризуется понятием «потребность в энергии». Потребность в энергии в самом простом понимании– это скорость суточного расходования или затрат энергии организмом. Под потребностью человека в энергии подразумевают тот уровень потребляемой с пищей энергии, который уравновешивает (покрывает) ее затраты; при этом размеры тела (масса тела, рост), его тканевой состав и уровень физической активности соответствуют стабильному состоянию здоровья и обеспечивают поддержание экономически необходимой и социально желательной физической активности. Пища должна обеспечивать энергию не только для поддержания физиологических функций, но и для выполнения социальных функций человека, главной из которых является труд. Потребность в энергии детей и подростков, беременных и кормящих женщин включает дополнительные потребности, связанные с ростом, образованием тканей, секрецией молока.
■Из сказанного следует важный в практическом смысле вывод – потребление энергии с пищей обеспечивает поддержание постоянной массы тела у взрослого человека и прирост массы и длины тела у детей и подростков. Из этого, в свою очередь, следует, что любое несоответствие потребления количества потребляемой энергии прямо отражается на массе тела человека. Если в течение какого-то времени масса тела не изменяется, то можно говорить о том, что между потреблением энергии с пищей и расходованием ее организмом установился баланс. Избыток потребления энергии (переедание) или недостаток (недоедание, голод) нарушают этот баланс. Избыток потребления энергии приводит к отложению жира в теле и увеличению массы тела. Недостаток потребления энергии сопровождается снижением массы тела.
■Таким образом, человек легко может оценить адекватность потребления энергии с пищей. При сохранении массы тела постоянной можно говорить о балансе потребляемой и расходуемой энергии.
Избыточный вес и ожирение повышают риск развития таких заболеваний, как атеросклероз сосудов сердца и мозга, инсулин-независимый диабет, гипертония, некоторые формы рака, болезни желчевыводящих путей, остеопороз. Для гармоничного развития и сохранения здоровья необходимо поддерживать умеренную физическую активность для того, чтобы количество потребляемой пищи было достаточным для удовлетворения потребности в пищевых веществах. При избытке массы тела рекомендуется умеренное и постепенное снижение количества потребляемой пищи.

 

Заходите на сайт, где можно найти сборник ремиксов Шер Ллойд. Кроме того, здесь вы можете найти много интересной и полезной информации.

Важнейшая роль пищи заключается в обеспечении организма энергией. Энергия – это способность выполнять работу – физическую (механическую) или химическую. Все физиологические процессы и реакции в живом организме осуществляются путем расходования энергии. Энергия пищи затрачивается:

■на поддержание постоянной температуры тела (выше температуры окружающей среды),
■на выполнение всех физиологических функций и биохимических процессов,
■на выполнение мышцами механической работы и
■на переваривание и усвоение пищи
Все затраты энергии в организме восполняются потреблением энергии, заключенной в основных пищевых веществах: белках, жирах и углеводах. Энергия пищи количественно выражается в энергетической ценности, или калорийности.

 

Теперь каждый из вас может играть в свою любимую игру. Заходите на сайт, на котором представлены все жанры, онлайн игры на любой вкус. Думаю, что это сайт вам обязательно понравится!

Среди пищевых веществ есть такие, которые не образуются в организме человека. Эти пищевые вещества называются незаменимыми, или эссенциальными. Они обязательно должны поступать с пищей. Отсутствие в рационе любого из них приводит к заболеванию, а при длительном недостатке – и к смерти.

Другие пищевые вещества могут образоваться в организме человека из незаменимых пищевых веществ. Поэтому они называются заменимыми, т.е. их можно заменить, имея в достатке незаменимые пищевые вещества. Однако заменимые пищевые вещества также должны поступать с пищей в определенных количествах, так как они служат источниками энергии.

В настоящее время науке о питании известно около 50 незаменимых пищевых веществ, которые не могут образоваться в организме и единственным источником их является пища.

Все нутриенты делятся на 6 главных групп - углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные вещества и вода. Кроме того, пища содержит большое количество других биологически активных веществ, имеющих значение для сохранения здоровья и профилактики многих хронических заболеваний. К ним относится множество химических компонентов, содержащихся преимущественно в растительных продуктах, объединяемых общим названием фитосоединения, из которых наиболее изучены представители классов флавоноидов. Их роль в сохранении здоровья человека подчеркивает важность растительной пищи в питании.

Потребление определенного количества и в определенных соотношениях незаменимых пищевых веществ составляет один из научных принципов рационального и здорового питания.

Однако человек в процессе питания имеет дело не с пищевыми веществами, а с пищевыми продуктами. Поступление пищевых веществ в нужных количествах и соотношениях осуществляется через потребление разнообразного набора пищевых продуктов. Поэтому принципы и правила здорового питания должны выражаться в правилах и принципах потребления различного вида пищи.

 

Рекомендую посетить сайт, на котором вы можете заказать декоративные элементы для облицовочной плитки по самым выгодным ценам. Заходите на сайт прямо сейчас!

Читать электронные книги стало еще проще! Для этого лишь нужно Скачать бесплатно ICE Book Reader, после чего можно наслаждаться чтением любимых книг.

Хотите узнать все об автомобиле Great Wall Coolbear фото цена тест-драйв? Тогда смело заходите на сайт!

Пища, или пищевые продукты - это все объекты окружающей природы и продукты их переработки, которые используются человеком для питания как источники энергии и пищевых веществ. Энергия - это способность выполнять какую-либо работу.

Пищевые вещества, или нутриенты - это химические вещества - составные части пищевых продуктов, которые организм использует для построения, обновления и исправления своих органов и тканей, а также для получения из них энергии для выполнения работы.

Различают две группы пищевых веществ. Одна группа включает основные пищевые вещества, или макронутриенты (от греческого макрос - большой). Пищевые вещества другой группы называются микронутриентами (от греческого микрос - малый), в которую входят витамины и минеральные вещества.

Макронутриенты, или основные пищевые вещества - белки, жиры и углеводы, - нужны человеку в количествах, измеряемых несколькими десятками граммов. Основными пищевыми веществами они называются потому, что дают при окислении энергию для выполнения всех функций организма.

Микронутриенты - витамины и минеральные вещества - необходимы человеку в очень малых количествах - в миллиграммах или микрограммах. Они не являются источниками энергии, но участвуют в усвоении энергии пищи, в регуляции функций, в осуществлении процессов роста и развития организма.

 

Теперь вы можете без труда Купить дапоксетин. Более подробную информацию можно узнать непосредственно на сайте.

Знакомое и привычное слово питание может обозначать различные явления. Наиболее простое применение понятия питание – для обозначения акта приема человеком пищи. В более широком смысле под питанием подразумеваются все явления, процессы и предметы, имеющие отношение к пище и ее потреблению человеком. Наука о пище и питании называется нутрициологией (от греч. нутрицио – питание). Нутрициология или наука о питании – это наука о пище, пищевых веществах и других компонентах, содержащихся в продуктах питания, их действии и взаимодействии, их роли в поддержании здоровья или возникновении заболеваний, о процессах их потребления, усвоения, переноса, утилизации использования и выведения из организма. Наука о питании изучает также мотивы, по которым человек выбирает пищу, и как этот выбор влияет на его здоровье.

В истории развития мировой и отечественной науки о питании первым родилось представление о сбалансированном, или рациональном питании, которое включало в себя представление о пище, как источнике энергии и пищевых веществ, призванных гарантированно предупредить развитие дефицита энергии или незаменимых пищевых веществ. С развитием познания роли питания в возникновении хронических заболеваний современного человека, приобретали все большее распространение термины «здоровое питание» или «оптимальное питание», подразумевающие не только удовлетворение физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии, но включающее также понятие о профилактическом действии пищи или, с другой стороны, о пище как факторе риска хронических неинфекционных заболеваний.

 

Если вы хотите всегда быть в форме, красивой и жизнерадостной, советую обратить внимание на сыроедческие рецепты. Сбалансированное здоровое питание – путь к красоте и долголетию!

Работы из оригами могут стать достойным украшением детской комнаты. Например, можно сделать работу сакура оригами и поставить ее на книжную полку, письменный стол или повесить над кроватью. Красивые работы из оригами я нашла на сайте planetaorigami.ru Получается очень красиво!

Свой интернет магазин бытовой техники сегодня имеют почти все крупные магазины бытовой техники. Ничего удивительного, ведь это не только заметно увеличивает круг потенциальных покупателей, но и просто позволяет сделать продажу бытовой техники гораздо удобнее. Ведь на интернет-сайте несложно не просто разместить весь каталог предлагаемой продукции, но и выложить прайс-лист на бытовую технику, а также оказываемые дополнительные услуги, такие как установка встраиваемой и доставка крупной бытовой техники.

Вы имеете возможность сравнить цены и характеристики всех понравившихся Вам моделей нескольких магазинов бытовой техники и выбрать самые интересные и дешевые варианты. Иногда в Интернет-магазинах бытовой техники организуются различного рода распродажи, и на бытовую технику скидки достигают невероятных сумм. Покупка техники в интернете, выходит, дело не только увлекательное, но и весьма выгодное.

В глобальной сети, кроме того, нетрудно заказать элитную бытовую технику, которую в Москве не так-то легко найти - это не просто бытовая техника. Дело в том, что как правило Вы станете сотрудничать напрямую с компанией, которая считается эксклюзивным представителем той или иной иностранной фирмы, а, следовательно, может предложить Вам любую элитную технику начиная с эксклюзивно окрашенных холодильников, и заканчивая всевозможными видами встраиваемой бытовой кухонной техники. Тогда Вы можете быть уверены, что получаете хороший товар от самого производителя - в наше время распространения подделок это крайне важно.

Покупая бытовую технику, мы надеемся, что она прослужит нам не один год. Советую вам посетить сайт, на котором можно узнать о том, какой магазин бытовой техники с дефектами, а в каком можно приобрести действительно качественные товары.

Как жила молодежь в ХХ веке, шоу бизнес и мода, новости и развлечения обо всем этом и не только можно узнать, прочитав Журнал Молодежь 90-х. Журнал о жизни молодых людей понравится всем, кто прошел счастливые и трудные 90-е годы.

Сделать капитальный ремонт в квартире на самом деле не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Заходите на сайт и ознакомьтесь ремонт квартир под ключ москва ценыПросто доверьтесь профессионалам!

Тюнинг автомобиля являет собой Ваши мечты, воплощенные в реальность руками опытных мастеров. Вы можете полностью изменить свое авто: сделать его неповторимым, подарить автомобилю собственный характер. Автомобиль – Ваша визитная карточка, многое говорящая о Вашем статусе, вкусе и доходе. Машины, со времени своего изобретения, с каждым днем приобретая все большую известность, прочно проникли в нашу повседневную жизнь. Благодаря высокому уровню мобильности, относительно высокой скорости и возможности изменять маршрут в зависимости от нужд потребителя (в отличие от железнодорожного транспорта, например) автомобильный транспорт стал незаменимым помощником в передвижении людей и в транспортировке хозяйственных грузов разнообразного типа. Статистика свидетельствует, что, сегодня миллионы людей являются обладателями собственного транспортного средства. Из-за своей подвижности, автомашины позволяют их владельцу успевать за быстрым темпом повседневной жизни. Существует много различных типов транспорта, например спортивные, грузовые, пассажирские, легковые…. И каждый тип транспорта представлен в ассортименте у различных изготовителей автомашин. Среди этого разнообразия каждый потребитель, без несомненно, сможет выбрать ту модель, которая больше всего подходит для его целей. Собираясь приобрести машину, покупатель, естественно, имеет право выбрать модель, цвет и многие другие параметры по собственному вкусу. Производители постоянно расширяют многообразие этих характеристик в зависимости от желаний покупателей. Но и это не всегда удовлетворяет запросы современных покупателей.

Глядя на шоссе, мы видим множество отечественных машин и иномарок. Но все они очень похожи друг на друга, несмотря на модификации внешнего облика. Как известно, прогресс не стоит на месте, и с каждым днем специалисты разных сфер изобретают все новые возможности потребителям для того, чтобы удовлетворять их требования. Тюнинг авто - это замечательная возможность для Вашего авто стать необыкновенным и более индивидуальным. Разные автосалоны предлагают множество сервисов по приданию Вашему автомобилю оригинального вида. Сведущие мастера сделают как полный, так и поверхностный автотюниг. Вы можете обновить оттенок, наложить рисунки, сделать тонировку стекол и даже воспользоваться аэрографией. Также у Вас есть Вы можете заменить или добавить некоторые детали, например антикрыло,спойлер, бампер, решетка радиатора и другие. Приобретение аэродинамического обвеса позволит Вам изменить внешний вид Вашего авто до неузнаваемости. Тюнинг салона также значительно улучшит имидж и сделает Ваше авто более комфортабельным.

Хотите узнать про ZAZ Chance - цена, тест и характеристики? Тогда прямо сейчас заходите на автомобильный информационный портал. Думаю, что этот сайт будет интересен каждому автомобилисту.

Быть здоровой и бодрой совсем не сложно! Простой пересмотрите свой образ жизни и еще обязательно посетите блог йога, в котором можно узнать, что такое асана. Этот блог поможет вам взглянуть на жизнь новыми глазами.

Хотите узнать все про про котят и кошек? Заходите на сайт! Здесь вы найдете массу интересной и полезной информации о своем домашнем любимце, а также фото самых редких и необычных кошек.

Что же нужно для того, чтобы человек доверял вам во время разговора? Какие же основы общения знает любой мастер коммуникации?

1. Уверенный тон. Если вы слышите уверенность в разговоре с человеком, вы автоматически ему доверяете. Человек запинающийся, заикающийся, неровно говорящий не может вызвать доверия. По крайней мере, в первые минуты уж точно.

Но не каждый из нас может почувствовать себя уверенно, особенно если общается с новым для него человеком. Для этого прежде всего необходимо выработать привычку смотреть в глаза человеку, как бы вам ни хотелось отвести взгляд.

Со временем это перерастёт в привычку и люди буду чувствовать вашу спокойную уверенность. С уверенным человеком общаться намного легче.

2. Проявляйте интерес к людям. Вы никогда не задумывались, что во время разговора больше говорите о себе самом, чем о собеседнике? Этим вы показываете, что вам он неинтересен.

Это едва ли не самая главная причина, по которой люди не могут найти общего языка. Спросив собеседника о нём самом, вы вызовете ответную реакцию – вами заинтересуются тут же.

3. Открытый вопрос. Это умение помогает избежать неловкого молчания, когда не о чем поговорить. Например, вопрос типа «Вам понравилось сегодняшнее мероприятие?» предполагает ответ «да» или «нет».

Это сразу загоняет в определённые рамки, а люди рамок не любят. Более корректен вопрос «что вы думаете о сегодняшнем мероприятии?»

Иметь здоровую и красивую улыбку может каждый! Для этого советую посетить сайт, на котором можно прочитать полезные статьи о стоматологии. Например, здесь вашему вниманию представлена история ортопедической стоматологии. Этот сайт будет интересен каждому, кто заботиться о своем здоровье.

Сделать квартиру более уютной помогут комнатные растения. Советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлены комнатные растения фотографии на любой вкус. Выбирайте и заказывайте растения прямо сейчас!

Заходите на неординарный блог о футболках. Здесь вашему вниманию представлены различные приколы на футболках, стильные футболки и многое другое. Думаю, что этот блог будет интересен многим.