1. Обратите внимание на ваше питание, это важнее, чем может показаться. Сразу после того, как вы начнете питаться рационально, вы почувствуете значительные улучшения. Человек так устроен, что может питаться самыми разнообразными продуктами, получать калории и жить активной жизнью. Однако, существуют продукты, которые помимо полезных питательных компонентов имеют нежелательные составляющие. Ярким примером таких товаров является продукция фаст-фуда - гамбургеры, сэндвичи и чипсы. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть один гамбургер, но ежедневное потребление гамбургеров обязательно приведет к ожирению, изменению состава крови и снижению общей активности. Если вам по роду своей деятельности, вам приходится покупать обед в ресторанах быстрого питания, то попытайтесь минимизировать потребление гамбургеров, сэндвичей и чипсов.

Для нормального функционирования организму человека необходимо 1,5-2 литра воды в день. Следует быть хотя бы приблизительно в этих рамках, но это не значит, что нужно ежедневно выпивать по 2 литра воды. Гораздо полезнее будет увеличить потребление фруктов и овощей, которые также содержат воду, дополнительные питательные вещества и витамины. Ежедневный прием фруктов и овощей способствует улучшению цвета лица и оптимизирует работу всех внутренних органов. Если у вас нет возможности или желания ежедневно съедать по нескольку апельсинов, яблок, огурцов и помидоров, то вам все равно необходимо восполнять витаминный баланс в организме при помощи синтезированных витаминных комплексов. Целесообразно употреблять мультивитаминные комплексы, так как именно в них содержаться абсолютно все жизненно необходимые витамины. Один из лучших мультивитаминных комплексов - "CENTRUM" содержит все полезные витамины, но есть и более дешевые варианты. Наиболее важны для жизни человека витамины - C, B и A. Взрослому здоровому человеку может быть достаточно 0,1 - 0,2 г витамина С ежедневно, но лучше употреблять и другие витамины, особенно если вы занимаетесь спортом.

2. Здоровый сон. В связи с большой важностью этого момента, здоровый сон выделен отдельным пунктом. Хорошее состояние тела и разума возможно лишь при условии регулярного отдыха. Восьмичасовой сон жизненно необходим любому человеку, и если в вашей жизни слишком мало или слишком много часов уходит на отдых, значит ваша жизнь не оптимальна. Измените распорядок дня таким образом, чтобы сну уделялось ровно 8 часов ежедневно.

3. Занимайтесь спортом. Без занятий спортом вы сможете сохранить свое здоровье на каком-то уровне, но не улучшите его. Люди, занимающиеся спортом наименее подвержены заболеваниям и стрессам. Если вы живете в городе, посещайте фитнес-центр, так как данное заведение позволит вам быстрее всего прийти в прекрасную форму. Фитнес-центр - это именно то место, где занятия спортом организованы самым удобным образом. В фитнес-центре вы сможете выбрать такой комплекс упражнений, какой будет оптимальным именно для вас, и для этого уже созданы все условия. Если вам не безразлично здоровье окружающих и вы желаете приобрести готовый бизнес, то самым лучшим вариантом в этой ситуации будет купить фитнес-центр. Продажа готового бизнеса позволит вам минимизировать риски, сразу начать получать прибыль и делать ценный вклад в здоровье того города, где вы живете, в здоровье нашей нации и всего человечества. Вы можете быть причиной счастья других людей и неплохо при этом заработать.

Соблюдая три золотых правила здорового образа жизни, вы обеспечите себе успешное будущее, будете в отличной форме и в хорошем настроении. Долгая и здоровая жизнь стоит того, чтобы пренебречь вредными привычками и внести корректировки в соответствии с приведенными выше правилами здорового образа жизни.

Совсем скоро страна будет отмечать День медицинского работника. Если у вас есть знакомые, которые работают в медицинской сфере, советую посетить сайт, на котором представлены различные Поздравления медикам. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рецепт приготовления бутербродов с красной икрой:
На ломтик хлеба или батона намажем слой сливочного масла, а на него равномерным слоем выложим красную икру.
Можно подавать бутерброды так, а можно украсить на свой вкус.

Приятного аппетита

Если вы любите готовить, советую посетить сайт, на котором можно найти разнообразные закуски. На сайте представлен огромный выбор блюд на любой вкус. Теперь больше не нужно ломать голову, чтобы такое приготовить на праздничный или повседневный стол.

В наше время очень популярным стало увлечение фен-шуй, к мебели оно имеет самое непосредственное отношение, ведь если расположить мебель в доме правильно, то и энергия будет правильно циркулировать по Вашему жилищу. Как результат, Вы будете себя отлично чувствовать. Самое главное место в доме – это спальня, здесь мы проводим большую часть своей жизни, вот об этом мы Вам и хотим рассказать. Каким же образом её лучше обустроить и сделать более привлекательной для отдыха?

Энергия в спальне должна вращаться особенно благоприятно, потому, что когда мы спим, то полностью беззащитны и находимся под влиянием потоков энергий. Важным моментом является расположение зеркал и других отражающих предметов напротив кровати, то есть их нужно расположить так, что бы кровать со спящими людьми не могла отражаться в зеркалах. Смысл тут в том, что зеркало – это вход в потусторонние миры, и спящий человек который отражается в зеркалах, тем самым подвергает себя воздействию злых духов из других миров.

Зеркало напротив входной двери тоже не рекомендуется ставить, оно будет отражать неправильно потоки энергии, то есть все негативное, как и позитивное будет моментально уходить из дома под влиянием отражающего фактора зеркал.

Рекомендуемые размеры для кроватей могут быть такими: 1500Х2200 мм, 1900Х2200 мм, 2200Х2200 мм, 2200Х2400 мм. Кровать должна быть не очень высоко от пола, чем ближе к полу, тем лучше. Матрас должен быть один на всю кровать.

Цвета спальни выбираются по желанию, но они должны быть нежными, расслабляющими, например: голубой, светло-зеленый, бирюзовый и т.д. Огромное значение имеет расположение кровати по отношению к окнам и дверям комнаты, запомните, что верное расположение кровати дает треть хорошего и правильного эффекта фен-шуй. Желательно располагать кровать таким образом, что бы она не оказывалась на перекрестке энергетических потоков, то есть между окном и дверью, или двумя дверями, окнами. То есть кровать нужно ставить где-нибудь в уголок подальше от окон и дверей.

И еще стоит заметить о выходе окон спальни в направлении сторон горизонта. Восточная спальня дает больше энергии, активности. Южная, способствует увлечению литературой, музыкой, искусством. В юго-западной спальне отлично чувствуется сезонность времен года, а также приносит тепло, для нашего климата это хороший вариант. Северо-восточная спальня дает перемены, а женщину делает более нежной и ласковой.

Если вы хотите оформить потребительский кредит или взять кредит под залог недвижимости, советую посетить сайт, на котором вы можете найти и воспользоваться любыми услугами в области кредитования. Быстро, выгодно и надежно!

Создавать газоны лучше всего одновременно с комплексным озеленением и благоустройством территории. Это дает возможность удешевить работы и избежать перфекционизма при возможных последующих переделках. Сразу хотим заметить, что газон укладывается лишь после размещения всех статических элементов, как дорожки, постройки и прочих частей дизайна. В противном случае стоимость переделок при устройстве газона может многократно превысить стоимость ландшафтного проекта. После того как вы убедитесь, что ничего не забыли, и вся площадь газона не будет поддаваться видоизменениям после, можете приступать к выравниванию места для газона.

При подготовке основания для газона, в первую очередь надо убрать все пни и камни. Ведь под плотным покровом травы их уже не будет видно, а их уборка после подрастания травяного покрова может испортить вид газона. Параллельно с этими начальными работами ландшафтного дизайна выравниваем грунт и вносим необходимые удобрения. Все удобрения должны быть безопасными, и не стоит добавлять их сверх меры. Они не помогут траве расти, а лишь сделают её вид более здоровым и ярким. Для удобрения чаще всего используют известь, а взрыхление земли производят культиватором. Если ваш участок кажется вам слишком низким, то возможно есть смысл добавить слой грунта, но не забывайте учитывать высоту будущего газона. Это тоже частая практика в ландшафтном дизайне. В противном случае — можно снять небольшой слой грунта. После устилки нового грунта его важно выровнять и прижать, чтобы он не был слишком рыхлым и не сильно продавливался. После этого ещё раз сопоставьте получающийся результат, с эскизом.

Следующий важный этап — определение вида газонных трав и их посев. Покупка трав для газона лишь кажется простой задачей, однако наше небрежное отношение к «траве, которая везде растёт», может сказаться и на качестве газона. Потому настоятельно советуем покупать семена трав в специализированных магазинах, продавцы которых понимают разницу между лечебными и газонными травами. Перед посевом почва газона слегка рыхлится граблями. Посев смеси трав для газона осуществляется вручную или с использованием специальной сеялки. Важно распределить семена равномерно по площади газона. Вместе с семенами желательно внести комплекс минеральных удобрений. После высева семена равномерно заделываются граблями и покрываются сантиметровым слоем грунта сверху. После посева прикатываем газон садовым катком или пластами ДСП и обильно поливаем.

Если вы являетесь счастливым владельцем автомобиля, советую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена bmw магнитола. Заходите на сайт прямо сейчас!

Ингредиенты на бутерброды:
 

• батон
• шпроты
• майонез
• огурец свежий или соленый
• лук репчатый

Рецепт приготовления бутербродов со шпротами:

Батон смазать майонезом, положить ломтик огурца. Сверху выложить несколько шпротинок и посыпать нарезанным тонкими колечками луком.

Приятного аппетита

Хотите приобрести торговые стеллажи? Тогда заходите на сайт! Здесь вы можете найти всю необходимую информацию.

Рецепт приготовления бутербродов:

Хлеб поджарить с двух сторон, смазать майонезом, положить сверху по кружочку помидора и огурца.
Сверху посыпать нарезаным зеленым луком.

Приятного аппетита

Если вы хотите узнать все тонкости шиномонтажа, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.

Если вы хотите приобрести торговое оборудование, рекомендую посетить сайт, на котором можно заказать торговое оборудование от различных производителей.

Не смотря на недавнюю популяризацию, можем сказать, не кривя душой, что уже давно знакомы с понятием «ландшафтного дизайна» и его основными направлениями. В этой статье мы намерены рассмотреть понятие идеального газона как категории ландшафтного дизайна, но для начала позвольте рассказать вам немного о самом ландшафтном дизайне. Ландшафтный дизайн направлен на создание искусственной среды на участке, но с использованием природных компонентов. Он охватывает благоустройство приусадебных участков, улиц, ландшафтов, предприятий, озеленение территорий, садово-парковое искусство. В зависимости от климата ландшафтный дизайн может принимать различные виды, всё зависит от возможностей почвы, доступной растительности, отведенного пространства. Создание ландшафта зависит во многом от природных факторов. Климат определяет условия выращивания растительности. Немаловажную роль играет также рельеф, особенно если речь идёт не просто о приусадебном участке, а о целом парке. Детальное изучение всех особенностей территории позволяет увидеть дизайнеру скрытые возможности ландшафта.

Этапы ландшафтного дизайна можно описать приблизительно так:

• Изучение ландшафта. Этот этап моделирования возможных решений, когда дизайнеры изучают попавшую им в руки землю, её особенности и рельеф. От того каменистый ли участок, насколько он обозрим, просто ли вносить перемены будет зависеть и диапазон решений и бюджет.
• После этого создаётся проект участка. Дизайнеры делают необходимые расчёты, наброски, эскизы. На них важно нанести правильные размеры, правильное размещение новых элементов, необходимые изменения ландшафта. Отдельно предоставляют цветовую гамму участка.
• Последним этапом идёт полное преображение участка и дальнейшее поддержание его в идеальном порядке при необходимости.

Всю эту работу может выполнить не только профессиональный ландшафтный дизайнер, но и начинающий садовод, конечно не без проб и ошибок. Однако, если начинать с малого и старательно следить за состоянием сада, то можно добиться весьма хороших результатов. Потому мы и советуем вам попробовать свои силы на газоне.

Дешёвые авто: для начала определимся

 Динамику нашей повседневной жизни практически невозможно представить без машины. Большинство людей пользуются этим удобным и комфортабельным транспортным средством каждый день. Итак, в центре внимания нашей статьи ваше желание обзавестись верным «железным другом», принадлежащим, мягко говоря, к умеренной ценовой категории. Разумеется, первостепенной задачей является грамотный подход к выбору автомобиля. Однако перед её решением необходимо с точностью определится с предназначением машины. Для чего собственно она Вам понадобилась? Может, для повседневного пользования в безумном городском трафике? Или Вам нужно авто для «выходных вылазок» на природу и дачу? А если целью приобретения станет использование личного транспорта для дальних командировок? Советуем определиться сразу.

 Недорогие автомобили: соотношение цены и возраста

 Очень важно обращать внимание на дешёвые авто, возраст и пробег которых в совокупности не успел превратить их в нечто несуразное. Имейте в виду одну немаловажную тенденцию – чем старше машина, тем большего ухода она к себе потребует. Оптимальным вариантом выбора будут автомобили, возраст которых находится в промежутке 5-7 лет. На отечественных рынках авто моложе 5 лет зачастую рассматривают как новые, поэтому выбор из данной категории, что и греха таить, отразится на окончательной стоимости не в вашу пользу.

 С другой стороны, недорогие автомобили уже в «преклонном возрасте» подвергают покупателя риску солидных вложений в техническое обслуживание в будущем. Порой дело доходит до абсурда. Затраты на последующий ремонт плюс деньги, потраченные на покупку, превышают, в конечном счёте, сумму, которую можно было отдать за новенькую машину.

 В любом случае – выбор за Вами. В этом нелёгком деле очень важно внимание и неторопливый обдуманный подход.

Если вас интересует разборка японских автомобилей тут, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.